Dott.ssa Letizia Nikehasani

«Il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare.»
— Carl Rogers

A volte chiedere un supporto psicologico nasce proprio da qui: dalla sensazione che gli strumenti che abbiamo sempre utilizzato, a un certo punto, non siano più sufficienti. Non perché ci sia necessariamente qualcosa di “sbagliato” in noi, ma perché alcuni pensieri, emozioni, relazioni o momenti della vita sono diventati più difficili da comprendere, attraversare o gestire.

Sono la Dott.ssa Letizia Nikehasani, Psicologa Clinica, e lavoro principalmente con adulti e giovani adulti.

Mi occupo di ansia e ansia da prestazione, stress, difficoltà emotive e relazionali, autostima, perfezionismo, paura del fallimento, momenti di crisi o cambiamento, lutto e difficoltà legate alle relazioni affettive. Una parte del mio lavoro è dedicata anche alle difficoltà di coppia, con particolare attenzione alle dinamiche emotive, relazionali e comunicative che possono generare distanza, incomprensioni o sofferenza all’interno della relazione.

La psicologia, però, fa parte del mio percorso professionale da molto prima dell’inizio dell’attività clinica.

Da anni porto avanti Leti’s Mind, un progetto di divulgazione nato sui social e cresciuto nel tempo fino a diventare una comunità molto ampia. Attraverso questo spazio mi occupo quotidianamente di salute mentale e benessere psicologico, cercando di rendere temi spesso complessi più comprensibili, concreti e vicini alla vita reale.

In questi anni ho avuto la possibilità di entrare in contatto con migliaia di domande, esperienze e difficoltà diverse: ansia, aspettative, senso di inadeguatezza, relazioni, performance, paura di non essere abbastanza, difficoltà nello studio e nel rapporto con sé stessi. La divulgazione continua ancora oggi ad affiancare il mio lavoro clinico ed è una parte importante del mio impegno professionale.

Accanto alla formazione psicologica, ho approfondito anche il mondo del coaching rivolto agli adulti, in particolare il life coaching, conseguendo l’accreditamento come Coach di I livello. È un percorso distinto dalla psicologia, ma che ha contribuito a rafforzare un elemento che sento molto mio: la necessità di dare al lavoro una direzione concreta e condivisa.

Nel percorso psicologico mi piace infatti che, una volta compresa la situazione di partenza, possiamo chiederci insieme: dove vogliamo arrivare? Su cosa vogliamo lavorare? Come possiamo accorgerci che qualcosa sta realmente cambiando?

Definire degli obiettivi non significa rendere rigido il percorso né pretendere che il cambiamento proceda in linea retta. Significa avere una direzione, poterla monitorare nel tempo e, quando necessario, rivederla insieme. Il mio modo di lavorare è piuttosto pragmatico: considero l’ascolto e la comprensione indispensabili, ma credo sia altrettanto importante che la persona sappia su cosa stiamo lavorando, perché e verso quale cambiamento ci stiamo muovendo.

Un’altra parte importante della mia esperienza professionale nasce dal lavoro individuale con studenti universitari e giovani adulti. Negli anni ne ho accompagnati molti nel rapporto con studio, organizzazione, motivazione e performance. Questo mi ha permesso di osservare quanto, dietro difficoltà apparentemente legate soltanto allo studio o alla produttività, possano esserci questioni molto più profonde: perfezionismo, procrastinazione, paura di fallire, bisogno di sentirsi sempre all’altezza, confronto con gli altri, ansia da prestazione o quella sensazione persistente di essere sempre “indietro”.

Anche per questo, durante i colloqui non mi interessa semplicemente individuare “che cosa non va”. Mi interessa comprendere insieme alla persona che cosa sta accadendo, quali meccanismi stanno mantenendo la difficoltà e cosa possiamo iniziare a fare diversamente.

Immagino quindi il percorso psicologico come uno spazio di ascolto, ma anche di lavoro attivo: un luogo nel quale poter mettere ordine, riconoscere schemi che tendono a ripetersi, comprendere meglio la relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti e costruire progressivamente strumenti nuovi.

Il mio percorso accademico nasce dallo studio dei processi cognitivi e prosegue con la laurea in Psicologia Clinica e Neuropsicologia. Continuo a investire nella formazione professionale, con particolare interesse per l’approccio cognitivo-comportamentale e per il lavoro sulle difficoltà individuali, relazionali e di coppia.

Non credo però che esista un percorso valido allo stesso modo per tutti.

C’è chi arriva con una difficoltà molto precisa e chi porta con sé qualcosa che va avanti da anni. C’è chi sa già da dove vorrebbe iniziare e chi riesce soltanto a pensare: “So che così non sto bene, ma non so esattamente perché”.

Possiamo partire anche da lì.

Il primo colloquio serve prima di tutto a conoscerci, comprendere ciò che ti ha portato a chiedere un supporto e iniziare a costruire insieme una direzione di lavoro adatta alla tua situazione e ai tuoi bisogni.