Sono la Dott.ssa Fiammetta Improta, psicologa clinica e specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
Lavoro con adulti, giovani adulti e adolescenti che stanno attraversando momenti di difficoltà emotiva, ansia, blocchi personali o relazionali. Il mio obiettivo è aiutare la persona a comprendere ciò che sta accadendo e a costruire strumenti concreti per stare meglio nella vita quotidiana.
Il mio approccio
Utilizzo la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un modello scientificamente validato in ambito psicologico.
Il punto di partenza è una consapevolezza fondamentale: non sono gli eventi in sé a generare sofferenza, ma il modo in cui li interpretiamo e li affrontiamo. Per questo andiamo a individuare pensieri, abitudini e meccanismi che mantengono il disagio, per modificarli in modo graduale e realistico.
Come lavoriamo insieme
Ogni percorso è costruito attorno alla persona. In seduta alterno momenti di comprensione e rielaborazione a strumenti pratici, utili fin da subito nella quotidianità. Tra le modalità che utilizzo più frequentemente: il monitoraggio di pensieri, emozioni e comportamenti; la ristrutturazione dei pensieri disfunzionali; l’esposizione graduale alle situazioni evitate; tecniche di gestione dell’ansia e regolazione emotiva; esercizi di problem solving.
Quando necessario, utilizzo protocolli specifici per ansia, depressione e disturbi ossessivi.
Tra una seduta e l’altra possono essere proposte attività pratiche, per consolidare il lavoro fatto insieme e rendere il cambiamento più stabile nel tempo.
Cosa può cambiare
Nel corso del percorso puoi imparare a conoscerti meglio, ridurre il rimuginio e la ruminazione, sviluppare un rapporto più equilibrato con i tuoi pensieri e migliorare la gestione delle emozioni.
La terapia è un lavoro collaborativo: tu hai un ruolo attivo, e il cambiamento si costruisce insieme, passo dopo passo, nel rispetto dei tuoi tempi.
Le sedute
Gli incontri durano circa 50 minuti e si svolgono in presenza o online. La frequenza iniziale è solitamente settimanale, con una modulazione progressiva in base agli obiettivi e ai progressi raggiunti.
Per un primo contatto o per qualsiasi informazione, puoi scrivermi senza impegno.
