Dott.ssa
Erica Legname
Nutrizionista
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Torino 2 indirizzi
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Mi chiamo Erica, lavoro come Biologa Nutrizionista a Torino e Online. Applico un approccio di tipo scientifico, educativo ed empatico. Il cambiamento delle abitudini alimentari permette di raggiungere salute e benessere, migliorando la qualità della propria vita. Alla base di un percorso nutrizionale non possono mancare adeguatezza, flessibilità e sostenibilità. Mi occupo di: * educazione alimentare, counseling nutrizionale * dimagrimento, aumento e mantenimento del peso corporeo * dieta chetogenica * allergie, intolleranze e disbiosi intestinali * nutrizione in condizioni patologiche (diabete, ipertensione, ipercolesterolemia ecc) * nutrizione plant based
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
Principali patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
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Erica Legname
nutrizionista
Tirocini
- Ospedale Regina Margherita - Reparti di Endocrinologia, Auxologia (Torino, 2018)
- Humanitas (Torino, 2022)
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Biologiche curriculum Cellulare-Biomolecolare presso l’Università degli studi di Torino;
- Laurea Magistrale in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli studi di Firenze;
- Corso di alta formazione in Nutrizione umana e microbiota intestinale - Scuola Microbioma;
- Corso formativo IBS e LOW FODMAPs (per il trattamento della sindrome del colon irritabile);
- Corso di alta formazione in Gestione ambulatoriale del paziente vegetariano e vegano - Plant-Based Clinic;
- Corsi di perfezionamento a tema nutrizione umana.
- Master in Scuola di Medicina e Nutrizione Funzionale
Certificati
Patologie trattate
- Obesità
- Diabete
- Celiachia
- Diabete mellito
- Costipazione
- Flatulenza
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Allergie Alimentari
- Intolleranze alimentari
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Ipertensione
- Malattie dismetaboliche
- Malassorbimento
- Malattie metaboliche
- Malattie gastrointestinali
- Colon irritabile
- Disturbi alimentari
- Anemia in gravidanza
- Dismenorrea
- Ipotiroidismo
- Tiroidite
- Allattamento e svezzamento
- Stipsi
- Sovrappeso
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome Metabolica
- Insulino resistenza
- Endometriosi
- Lipedema
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Alimenti ultra-processati, meglio farci occhio!” (Rivista di Divulgazione Scientifica Salute33 nel numero di Ottobre 2022)
Prestazioni e prezzi
-
Consulenza nutrizionale
Da 160 € -
Indirizzi (3)
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- Carta prepagata
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Recensioni
201 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
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R
R D
La dott.ssa Legname ascolta molto le problematiche
• Essentia Salutis • consulenza nutrizionale •
-
M
Mariana
Professionista eccezionale, molto preparata ad empatica, piani alimentari personalizzati nei minimi dettagli, facili da seguire e davvero efficaci. Altamente consigliata!
• Dott.ssa Erica Legname • •
Dott.ssa Erica Legname
Che belle parole grazie Mariana!
-
A
Antonio S.
Soddisfatto,abbiamo condiviso e discusso i risultati raggiunti, la dottoressa ha raccolto le mie impressioni e valutato come affrontare il prossimo step.
Ottimo.• Essentia Salutis • Altro •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Antonio!
-
R
Raffy
La dott.saa legname e’ molto scrupolosa
Ho identificato subito i mie punti deboli
Abbiamo lavorato su quelli con una dieta mirata ed in due mesi mi ha aiutato tsntissimo• Dott.ssa Erica Legname • Altro •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie mille!
-
R
Rosanna Barbaria
La dottoressa è molto gentile ad accogliente e preparata
• Essentia Salutis • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie Rosanna!
-
S
SM
La dottoressa Legname è una professionista seria, competente e sempre disponibile. Grazie al suo approccio mi sono sentita seguita passo dopo passo, senza mai sentire il peso della dieta. Consigli pratici, attenzione alle esigenze personali e risultati concreti. Consigliatissima!
• Dott.ssa Erica Legname • visita nutrizionale di controllo •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!!
-
S
S.Z.
Dottoressa molto gentile, educsta, rispettosa, ma autorevole. Cerca di mediare sapientemente le esigenze de pazienti con le esigenze del regime nutrizionale personalizzato.Io mi sono trovata bene e ho ottenuto i risultati che desideravo raggiungere. Sono andata da questa Dottoressa perche' uba mia amica si era rivolta a lei e me l'aveva consigliata. A mia volta vi consiglio questa Professionista.
• Dott.ssa Erica Legname • •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!!
-
A
Alessia
Professionale, empatica e sempre capace di metterti a tuo agio. Grazie al suo supporto e ai suoi consigli sto ottenendo risultati enormi in modo sereno e naturale. Consigliatissima!
• Dott.ssa Erica Legname • •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie davvero Alessia!
-
I
I.P.
Dottoressa molto giovane ma che trasmette molta sicurezza. È bello trovare dei professionisti giovani in grado di rassicurarti così tanto.
• Dott.ssa Erica Legname • •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore!!
-
R
Robert
Ho effettuato oggi la mia prima visita con la Dott.ssa Legname e ne sono rimasto molto soddisfatto. È una professionista estremamente preparata, è stata molto empatica. Mi ha messo subito a mio agio spiegando tutto con chiarezza. Consigliatissima!
• Dott.ssa Erica Legname • •
Dott.ssa Erica Legname
Grazie di cuore Robert!!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Salve. La vitamina D orosolubile e masticabile deve essere presa dopo il pasto anche se non è specif
Salve. La vitamina D orosolubile e masticabile deve essere presa dopo il pasto anche se non è specificato sul prodotto? Dopo quanto posso lavarmi i denti senza comprometterne l'efficacia? L'uso di Gerdoff per il reflusso per un paio di settimane può comprometterne l'assorbimento? Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, la vitamina D è una vitamina liposolubile quindi necessita di un trasportatore lipidico (grassi) per essere poi assorbita. Le consiglio dunque di assumerla dopo un pasto principale che contenga una fonte di grassi (es olio evo, frutta secca ecc).
Salve sono intollerante al latte volevo sapere se potevo prendere le pillole lattasi per digerirlo G
Salve sono intollerante al latte volevo sapere se potevo prendere le pillole lattasi per digerirlo Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, in caso di intolleranza al lattosio è consigliabile aver ben presente gli alimenti che ne sono privi per poterli consumare con serenità e quelli che invece ad oggi sono disponibili delattosati (ai quali porre attenzione a seconda della tollerabilità singolare). L'utilizzo della lattasi (che altro non è che un enzima, di cui in caso di intolleranza al lattosio si ha un deficit, da intendersi come una sorta di divisore del lattosio in grado di sopperire alla sua mancanza fisiologica) dovrebbe quindi essere saltuario, da intendersi in supporto in caso di necessità (es. pasto fuori casa in cui non si è certi dell'assenza di lattosio o per una scelta di voler assaggiare qualcosa consapevolmente con la sua presenza)
Per qualsiasi dubbio rimango a disposizione,
Un caro saluto
Dott.ssa Erica Legname
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