Dott.ssa Angela Giannoni

Buonasera,
la ringrazio per aver condiviso la sua storia. Ciò che descrive – la paura di perdere il controllo o di fare qualcosa di inappropriato – è un fenomeno psicologico descritto come produzione di pensieri intrusivi a cui si associa, nel caso che ci racconta, un modo automatico di interpretare la realtà, che induce l’immaginazione di uno scenario catastrofico, percepito come certo o ineluttabile (perdere il controllo ed essere malato). Il fatto che i pensieri e la conseguente catastrofizzazione si ripresentino non significa che lei stia impazzendo o che sia debole. Spesso queste ondate tornano nei periodi di maggiore stress o stanchezza. La preoccupazione che prova è una reazione comprensibile: quando la mente produce un pensiero bizzarro, il corpo reagisce attivando un segnale d'allarme reale, che può contribuire a consolidare lo stato di attivazione e quindi l’ansia. L'autoanalisi e la razionalità l'hanno aiutata in passato, ma a volte consumano troppa energia. Per gestire queste emozioni quando si presentano, può provare a sperimentare alcune strategie che riporterò più avanti. Queste possono essere di aiuto nell’alleviare la sensazione di tensione emotiva e corporea associate ai pensieri intrusivi, ma tenga presente che le strategie da sole non possono essere risolutive.
Il primo passo è non lottare contro l’ansia per cacciarla via a tutti i costi. L'ansia è come un ospite fastidioso: più cerchiamo di spingerlo fuori dalla porta sbarrandola, più questo busserà forte. Provi a pensare che l’ansia è un’emozione che segue un flusso, è un modo che ha appreso per reagire alle situazioni. In alcuni momenti le è stata utile, ma le situazioni cambiano, e anche le nostre emozioni possono cambiare.
Quando sente riaffiorare i pensieri intrusivi, sostituisca il bisogno di trovare una spiegazione logica con delle frasi del tipo: "Ecco, è tornato quel pensiero intrusivo sull'andare fuori luogo. È solo l'ansia che parla, lo lascio scorrere senza rispondergli".
Condivida le sue preoccupazioni come ha già fatto. Parlarne con sua moglie è un buon modo per ridurre il senso di preoccupazione e cercare di elaborare quello che le accade. Tuttavia potrebbe non essere sufficiente per recuperare un maggior benessere.
Il mio consiglio è quello di iniziare un percorso terapeutico o di sostegno psicologico che potrebbe aiutarla a interrompere questo meccanismo, dandole gli strumenti per accogliere l'ansia senza subirne il peso, riducendo il carico di tensione che adesso deve sopportare facendo tutto da solo.
Resto a disposizione per un eventuale bisogno di approfondimento. Un caro saluto

Gentile signora, quello che sta descrivendo è un quadro di sofferenza emotiva e psicologica, la prima cosa che tengo a dire è che lei non è sbagliata e non è sola in questo tipo di vissuto.
La gravidanza viene spesso idealizzata, in questo modo viene ignorato il vissuto più genuino e reale, spesso molto diverso da come viene immaginato. L’immagine della madre e le responsabilità che le vengono attribuite a livello sociale, possono far preoccupare e dar vita a stati di ansia più o meno importanti.
La sofferenza e l’incertezza che una gravidanza porta con sé non vengono manifestate né discusse a livello socioculturale, ma questo non significa che non vengano sperimentate anche da altre donne. I cambiamenti ormonali, fisici e psicologici, le fantasie sul parto e sulla maternità sono tutti fattori che possono alimentare non poche insicurezze e certe volte portare a una forma di depressione o ansia perinatale.
Quello che le sta capitando non può essere attribuito a una sua colpa o a una mancanza di volontà. In questa situazione sarebbe auspicabile poter contare su un contesto affettivo in grado di accogliere le sue paure e i suoi stati emotivi. La nascita di un figlio mette alla prova anche gli equilibri di coppia. I partner spesso faticano a comprendere i sentimenti profondi della compagna, qualche volta sono spaventati loro stessi dal cambiamento e reagiscono prendendo le distanze, amplificando il senso di solitudine e la paura dell’ignoto nella partner.
Il mio consiglio è di non chiudersi in se stessa, cerchi di non isolarsi e provi a cercare il supporto di cui ha bisogno.
Può riportare la sua situazione alla ginecologa che la sta seguendo, o provare a far riferimento al consultorio familiare. Nei contesti ospedalieri e territoriali che si occupano di maternità e gravidanza si trovano servizi di supporto psicologico, che offrono spazi di ascolto per le persone che vivono trasformazioni emotive legate a gravidanze e genitorialità.
Coma coppia potreste provare a chiedere aiuto a uno psicoterapeuta di coppia a cui riportare i vostri attuali vissuti. I colloqui congiunti aiutano il partner a capire che le emozioni che lei prova non sono capricci, ma sintomi di un malessere che richiede accudimento e non ostilità.
In ogni città inoltre sono presenti associazioni di ostetriche, che aiutano le donne in gravidanza, organizzando gruppi di supporto alla maternità e preparazione al parto, in cui è possibile trovare una rete di donne con cui condividere il percorso di accompagnamento alla nascita.
Resto a disposizione per chiarimenti o ulteriori informazioni che lei ritenga utili.
Le auguro un cammino dolce verso la sua realizzazione.
Dott.ssa Angela Giannoni