Salve, sono una ragazza di 26 anni e a partire da inizio settembre ho iniziato improvvisamente a sen

Prima di parlare di diagnosi così come risposta, io approfondirei le situazioni nei quali queste manifestazioni "accadono" e valutare quindi con calma se sono delle manifestazioni continue o no, determinate da qualche situazione precisa. Contatti uno specialista e magari con poche sedute terapeutiche riuscirà a "chiarire" la situazione.

Salve,
da quanto descrive e considerando che gli accertamenti medici non hanno evidenziato problematiche organiche rilevanti, il quadro appare compatibile con una manifestazione ansiosa, verosimilmente legata a un periodo di cambiamento e di maggiore carico emotivo, come l’inizio dell’università.

Il fatto che i sintomi tendano a ridursi quando è impegnata o in compagnia e a ripresentarsi nei momenti di studio o di maggiore attenzione a sé stessa è un elemento frequente nei disturbi d’ansia e suggerisce un coinvolgimento significativo dei fattori psicologici.

In questi casi l’ansia può esprimersi attraverso sensazioni fisiche anche molto fastidiose, che pur non essendo pericolose possono diventare fonte di preoccupazione e mantenere il problema nel tempo. È comprensibile quindi il dubbio che si tratti di qualcosa di più grave, ma da quanto riferisce non emergono elementi che vadano in questa direzione.

Per affrontare in modo efficace e duraturo questa sintomatologia, il passo più indicato è intraprendere un percorso psicologico, in particolare di orientamento cognitivo-comportamentale, che consente di comprendere e modificare i meccanismi che alimentano l’ansia e i sintomi associati.

Un intervento mirato permette spesso di ridurre significativamente il disagio e di recuperare una maggiore serenità nella vita quotidiana, senza necessariamente ricorrere a trattamenti farmacologici.

Resto a disposizione e le auguro il meglio per il suo percorso.

Buongiorno,
innanzi tutto mi sembra che lei si sia mossa in maniera ottima, rivolgersi al medico ed adottare una pratica di respirazione profonda sono state due ottime cose.
Da quanto descritto in effetti i sintomi presentati potrebbero tranquillamente sembrare attacchi d'ansia. in effetti lei si trova in un momento evolutivo molto intenso, quello dell'inizio di un percorso nuovo. In genere il sintomo arriva come qualcosa di molto negativo e sgradito, almeno a prima vista. In gestalt diciamo che il sintomo è parte di un tentativo dell'organismo di mantenere l'equilibrio, quindi quello che mi chiederei è come sto in questo momento. c'è qualcosa della scelta che sta facendo che la fa sentire in qualche modo costretta e senza via di fuga? o più semplicemente che la preoccupa molto? il sintomo spesso vuole solo essere ascoltato, come del resto le è successo di avere un momento di calma dopo essersi rivolta al medico. rispondere a queste domande in solitudine può non essere semplice. Se la situazione non si risolvesse nel giro di poco spontaneamente le consiglio di provare con un percorso psicologico che la possa accompagnare in questa esplorazione.
in bocca al lupo e un saluto

Gentile utente,
da quanto descrive il quadro appare coerente con una sintomatologia ansiosa, più che con un problema organico, soprattutto considerando alcuni elementi chiave:

gli esami medici risultati nella norma (a parte la carenza di ferro già individuata);

la sensazione di “fame d’aria” che migliora spontaneamente o con sostanze calmanti come la camomilla;

la ricomparsa dei sintomi in situazioni di stress o concentrazione (studio, viaggio in treno);

la quasi totale scomparsa quando è distratta o in compagnia, elemento molto tipico dell’ansia;

la tendenza a inspirare profondamente e frequentemente, che può portare a una lieve iperventilazione, responsabile anche della sensazione di stordimento o rallentamento.

Non sempre gli attacchi di ansia o panico si presentano in forma “classica” con tachicardia intensa e paura di morire: talvolta si manifestano in modo più subdolo e persistente, attraverso il respiro, il senso di oppressione toracica o gastrica e una costante iperattenzione alle sensazioni corporee. Il fatto che l’episodio iniziale sia comparso in un periodo di cambiamento importante come l’inizio dell’università rafforza ulteriormente questa ipotesi.

Al momento non emergono segnali che facciano pensare a qualcosa di più grave dal punto di vista medico, anche se è sempre corretto continuare a confrontarsi con il proprio medico curante per il monitoraggio generale. Tuttavia, il problema sembra essersi cronicizzato sul piano funzionale e questo può diventare limitante nella quotidianità se non affrontato in modo mirato.

Il trattamento più efficace in questi casi non è solo farmacologico, ma soprattutto psicologico, attraverso un percorso che aiuti a:

comprendere cosa mantiene l’ansia;

ridurre l’ipercontrollo sul respiro;

imparare strategie di regolazione emotiva e corporea;

lavorare sulle paure legate alle sensazioni fisiche.

Per questo motivo, il consiglio è di approfondire la situazione con uno specialista della salute mentale, così da avere una valutazione accurata e un intervento adeguato e personalizzato.

Un caro saluto,
Dottoressa Silvia Parisi
Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

Gentile ragazza,
da ciò che racconti emerge chiaramente quanto questa esperienza sia stata intensa e preoccupante per te. È comprensibile che sensazioni come il “peso sul petto”, la respirazione forzata, i risvegli notturni e lo stato di stordimento possano spaventare e far pensare subito a qualcosa di grave.
Con le informazioni che condividi, però, è ancora precoce poter fare una diagnosi certa. Per una valutazione accurata servirebbe un colloquio più approfondito, che consideri la tua storia personale, emotiva, di salute e il contesto di vita attuale. Tuttavia, il fatto che questi episodi compaiano soprattutto in momenti di tensione, studio, cambiamento importante (come l’inizio dell’università), e che tendano a ridursi quando sei distratta o in compagnia, fa pensare con una buona probabilità a manifestazioni legate all’ansia o a una forma di attacco di panico/ansia situazionale.
Questo non significa “qualcosa di grave”, ma qualcosa che merita ascolto, comprensione e adeguato supporto.

Cosa puoi fare
Ti consiglierei di valutare un percorso di supporto psicologico.
Un lavoro terapeutico può aiutarti a:
- comprendere meglio cosa sta generando questa ansia;
-imparare strategie concrete per gestire i sintomi fisici (come il respiro e la tensione corporea);
-lavorare sulla tua autostima e sulle pressioni che forse stai vivendo in questo periodo di cambiamenti;
- acquisire strumenti per ritrovare sicurezza, serenità nella quotidianità e consapevolezza.

Se non l’hai già fatto, resta comunque importante confrontarti anche con il tuo medico quando i sintomi compaiono, soprattutto se dovessero intensificarsi o cambiare.
Non c’è nulla di “sbagliato” in ciò che stai vivendo: è una richiesta d’aiuto del corpo e della mente, e con il giusto sostegno può essere affrontata e superata.
Resto a disposizione se desideri approfondire.

Dott.ssa Suria Simona

Buon pomeriggio,
da quanto descrive, i sintomi sembrano avere una componente ansiosa: il fatto che compaiano in situazioni di stress o di concentrazione e che si riducano quando è distratta o in compagnia è un elemento significativo. Anche la sensazione di “mancanza d’aria”, con bisogno di inspirazioni profonde, è un’esperienza frequente nei disturbi d’ansia e non indica, di per sé, un problema respiratorio o cardiaco, soprattutto in presenza di accertamenti medici nella norma.
Per qualsiasi dubbio sul piano medico è sempre corretto continuare a confrontarsi con il proprio medico curante, ma quanto descrive appare più compatibile con un quadro ansioso che con una condizione organica grave.
Un percorso psicologico, eventualmente integrato con interventi di mindfulness guidati da professionisti, può aiutarla a comprendere i meccanismi che innescano l’ansia e a gestirli in modo più efficace.

Gentile utente,
grazie per aver condiviso la sua situazione. In parole semplici, quello che sta vivendo è un fenomeno molto comune chiamato "fame d'aria" di natura psicogena. Può stare tranquilla: non si tratta di qualcosa di grave a livello fisico o di un pericolo imminente. La prova più chiara sta proprio nel fatto che il disturbo scompare quando è distratta o con gli amici; se ci fosse un problema organico ai polmoni o al cuore, i sintomi non scomparirebbero in base alla situazione

Il suo corpo sta usando il respiro per esprimere una tensione che forse a parole non riesce ancora a tirare fuori. È molto probabile che l'inizio dell'università, con il carico di aspettative e il cambiamento di vita che comporta, abbia generato forte angoscia. Paradossalmente, cercando di fare respiri profondi per sentirti meglio, finisce per incamerare troppo ossigeno, ed è proprio questo che la fa sentire stordita o rallentata, come se fosse in una bolla.

Per risolvere, il primo passo è smettere di "combattere" contro il respiro: quando sente il peso sul petto, provi a concentrarti sull'espirazione, lasciando uscire l'aria lentamente, senza forzare l'ingresso di nuovo ossigeno. Sapere che non sta soffocando la aiuterà a togliere potere al sintomo. Tuttavia, visto che questo fastidio tende a ripresentarsi nei momenti di studio, potrebbe essere utile iniziare un percorso con uno psicologo per capire cosa la spaventa davvero di questa nuova tappa della tua vita e imparare a gestire lo stress prima che sfoci in sintomi fisici.

Resto a disposizione per lei,
dott.ssa Cecilia Calamita

Buonasera.
Concordo con il suo medico, escludendo cause fisiche si tratta proprio di una sintomatologia ricondotta all'ansia.
Ad oggi ci sono molte psicoterapie che si occupano dell'ansia, le consiglio un approccio integrato, dove da una parte si controllano i sintomi tramite ristrutturazioni cognitive ed esercizi appositi, dall'altro si cerca ad arrivare alle cause del problema con un approccio psicodinamico ,per far si che si estirpi il male alla radice.
sono a sua disposizione per eventuali approfondimenti.
In bocca al lupo
Dott.ssa Laura Bova

Gent.ma utente,
senza dubbio ha fatto bene a rivolgersi al suo medico curante come primo consulto ed è possibile che lui le abbia fatto una diagnosi corretta, leggendo i sintomi che lei descrive e dopo aver escluso altre cause organiche. Ma, anziché prescriverle un farmaco palliativo, avrebbe dovuto indirizzarla verso un professionista più indicato per il suo disagio psicologico. Valuti concretamente la possibilità di consultare uno psicologo per le sue manifestazioni di ansia, che trovano nella respirazione il loro connotato fisico prevalente.
Lei ha già espresso alcuni aspetti della sua vita che potrebbero essere tra i fattori scatenanti: il primo anno di università, il dover tornare a casa, il doverci restare, per esempio per dormire. Osservare le situazioni che maggiormente sono correlate ai suoi sintomi è il primo passo per lavorare concretamente sull'ansia. Il passo successivo sarà connettersi alle sensazioni del corpo e alle emozioni, imparando a non esserne travolta (e quindi generando panico o perdita di controllo). Poi, dovrà apprendere a produrre risposte adattive migliori che le consentano di gestire l'ansia in modo sempre più agile e flessibile. Anche per questo è possibile acquisire un metodo strutturato che solo uno psicologo può fornirle.
Come vede, lo psicologo non interviene sulla chimica del cervello, ma sui comportamenti e sul funzionamento della mente. E la soluzione, a lungo termine, potrebbe anche essere definitiva, o comunque molto efficace.
Aver scritto in questo forum implica che lei abbia già ragionato su questa opportunità. Se lo desidera posso darle maggiori informazioni su un percorso psicologico per trattare la sua ansia.
Un caro saluto, Dott. Antonio Cortese

Salve, non è possibile fare diagnosi senza aver fatto dei colloqui di persona, quindi non posso dirle se la diagnosi del suo medico è corretta o meno. Se ha escluso tutte le cause fisiche, è molto probabile che si tratti di ansia, considerando anche il passaggio di vita che ha descritto (l'iscrizione all'università), che porta con sè incertezze e paure. L'ansia è un'emozione che ci avvisa quando avverte un pericolo, ma è anche un'emozione che arriva quando altre emozioni non riescono ad essere espresse. Potrebbe essere utile un colloquio con uno psicologo per valutare meglio. A presto

Salve da ciò che racconta sembrerebbe presentare una sintomatologia ansiosa ma posso dirle che gli attacchi di panico rappresentano la punta dell'iceberg di un malessere ben più profondo. Il panico è il campanello di allarme attraverso cui il nostro corpo ci parla. Le consiglio di non sottovalutare questo stato di ansia, affinchè possa occuparsene attraverso un approfondimento psicologico. Buona serata

Gentilissima, grazie per aver condiviso la sua preoccupazione.
Quello che descrive sembra coerente con una modalità ansiosa che si esprime soprattutto attraverso il corpo e il respiro. Il fatto che gli esami siano risultati nella norma, che i sintomi si attenuino quando è distratta o in compagnia e che tendano a riattivarsi nei momenti di studio o di quiete, suggerisce che probabilmente non si tratti di qualcosa di “più grave” in senso organico, ma di un’iperattenzione alle sensazioni corporee che mantiene l’attivazione.
Purtroppo, un aspetto paradossale dell'ansia è che più si cerca di controllarla più tende ad aumentare. Penso al respiro forzato di cui parla che può diventare una strategia involontaria di controllo: una parte di lei cerca di assicurarsi che “vada tutto bene”, ma così facendo amplifica la percezione di disagio. L’università, l’inizio di una nuova fase e le richieste di prestazione possono aver reso il corpo il luogo privilegiato in cui si esprime una tensione che forse fatica a trovare parole.
Le consiglierei di pensare ad intraprendere un percorso psicologico che potrebbe aiutarla a comprendere meglio questo meccanismo e a ridurre l’ansia anticipatoria che lo alimenta. Il punto non è eliminare il sintomo a tutti i costi, ma ridargli un significato e togliergli il potere di spaventarla.
Le auguro il meglio,

Dott. Daniele Migliore

Buonasera, alcuni elementi riportati nella sua descrizione farebbero pensare a degli attacchi di panico, ma attenzione, è necessaria una valutazione più accurata ed approfondita che eventualmente confermerebbe tale quadro sintomatologico o ne mostrerebbe altri. Le consiglio di rivolgersi ad uno psicologo/psicoterapeuta esperto in questo settore. Se vuole approfondire sono disponibile per una consulenza online.

Salve, i sintomi che lei descrive sembrano proprio sintomi ansiosi. Ovviamente per la diagnosi psicologica c'è bisogno di conoscere il suo funzionamento e la sua storia. Con un percorso psicologico si può sicuramente stare molto meglio! Partendo dalla domanda: cosa ha da dirle la sua ansia?
Saluti

Gentile,
da quello che descrive, le sensazioni di respiro affannoso, peso al petto o allo stomaco e le inspirazioni profonde sembrano strettamente legate a momenti di stress, attenzione rivolta a sé stessa e ansia, come ha già notato anche lei quando dice che durante le giornate fuori con amici il problema scompare. Questo tipo di manifestazioni è coerente con attacchi di ansia o di panico, specialmente se gli esami medici risultano nella norma e non ci sono altre evidenze di problemi fisici. È comune che questi episodi si presentino in situazioni di concentrazione o di rientro in ambienti percepiti come più “stressanti” o privi di distrazioni, come lo studio o la casa.
La cosa importante è imparare a riconoscere i segnali precoci e a gestire il respiro e l’ansia con strategie concrete, come tecniche di respirazione lenta e controllata, piccoli esercizi di rilassamento o brevi pause durante lo studio.
Un percorso psicologico può essere utile per affrontare le cause profonde dell’ansia, consolidare strategie di autoregolazione e ridurre progressivamente l’insorgenza di questi episodi, evitando che diventino fonte di ulteriore preoccupazione. Se gli episodi dovessero cambiare intensità o comparissero sintomi nuovi o più gravi, è importante segnalarlo al medico.

Resto a disposizione,
Dottoressa Gloria Giacomin

Gentile utente,
la ringrazio per aver condiviso in modo così chiaro e sincero la sua esperienza. Si percepisce quanto questi sintomi la preoccupino e quanto stia cercando di comprenderli con attenzione e responsabilità.
Da ciò che descrive, il quadro è fortemente compatibile con una manifestazione ansiosa, in particolare con una iperattenzione al respiro e momenti di iper-ventilazione funzionale, fenomeni molto frequenti nei periodi di cambiamento, pressione interna o passaggi di vita significativi – come l’inizio dell’università, che non è mai solo un “impegno di studio”, ma anche un cambiamento identitario, di aspettative e di responsabilità.
Alcuni elementi del suo racconto sono clinicamente molto indicativi:
• gli esami medici nella norma (aspetto fondamentale);
• la comparsa dei sintomi in momenti specifici (studio, treno, rientro a casa);
• la scomparsa quasi completa quando è distratta o in compagnia;
• il fatto che il respiro diventi “forzato”, con bisogno di inspirare profondamente;
• la sensazione di stordimento o rallentamento, tipica dell’iper-ossigenazione;
• il miglioramento con sostanze calmanti come la camomilla.
Negli attacchi di ansia o panico, il corpo non è in pericolo reale, ma si comporta come se lo fosse. Il respiro diventa il “canale” attraverso cui l’ansia si esprime. Più si controlla il respiro, più il respiro diventa faticoso, creando un circolo vizioso che può spaventare molto, pur non essendo pericoloso.
Il fatto che i sintomi non siano costanti, che spariscano con la distrazione e che non peggiorino progressivamente va fortemente contro l’ipotesi di una patologia organica grave, già peraltro esclusa dal suo medico.
È corretta quindi la diagnosi?
Alla luce di quanto racconta, sì, la lettura del suo medico è coerente e clinicamente fondata. Questo non significa “è tutto nella testa”, ma che il suo corpo sta comunicando uno stato di tensione interna che forse non trova ancora parole o spazi adeguati.
Come intervenire in modo efficace?
Da un punto di vista psicologico (e sistemico), l’obiettivo non è “far sparire il sintomo”, ma capire cosa sta cercando di segnalare.
Alcuni passi utili:
1. Ridurre il controllo sul respiro
Cercare di “respirare bene” spesso peggiora il problema. Il respiro torna spontaneo quando l’attenzione si sposta altrove.
2. Normalizzare il sintomo
Sapere che non è pericoloso riduce drasticamente l’intensità degli episodi.
3. Osservare il contesto
Il sintomo compare quando studia, quando è sola, quando “torna a casa”. Questo suggerisce un legame con momenti di richiesta interna, aspettative, pressione o solitudine emotiva.
4. Valutare un percorso psicologico
Un percorso con una psicologa può aiutarla a:
comprendere cosa sta vivendo in questa fase della vita;
interrompere il circolo ansia–respiro;
rafforzare il senso di sicurezza interna;
prevenire la cronicizzazione del sintomo.
L’approccio sistemico-relazionale, in particolare, permette di leggere il sintomo nel contesto della sua storia, delle relazioni e dei cambiamenti attuali, senza etichettarla né ridurla a un “disturbo”.
Concludo rassicurandola: non c’è nulla che “non va” in lei. Il suo corpo sta reagendo a qualcosa di importante, e imparare ad ascoltarlo – con il giusto supporto – può diventare un’opportunità di crescita e maggiore benessere.
Resto a disposizione per eventuali approfondimenti e le auguro di prendersi cura di sé con la stessa attenzione che ha messo nel raccontarsi.
Un caro saluto,
Dott.ssa Caterina Lo Bianco – Psicologa clinica, Psicologa ad orientamento Sistemico-Relazionale

Cara,
Dalle sue parole si coglie come queste manifestazioni del corpo abbiano avuto un impatto piuttosto importante sulla sua sua tranquillità, comportando qualcosa che emerge come enigmatico. Il fatto che, nel momento in cui ha trovato uno spazio di parola presso il suo medico, il problema si sia acquietato, può essere indicativo che questo qualcosa abbia bisogno di trovare un luogo in cui emergere, trovando uno spazio di ascolto e confronto. Forse un percorso con un professionista che possa accoglierla può aiutarla ad affrontare il quesito che emerge da questi segnali del corpo.

Gentile, grazie per aver condiviso con tanta apertura quello che sta provando, è comprensibile che queste sensazioni la preoccupino e la facciano sentire in difficoltà. Da ciò che descrive sembrano esserci diversi elementi legati a momenti di stress e cambiamento, che possono influire sia sul corpo sia sulla mente. Un confronto con uno psicologo potrebbe aiutarla a dare un significato più chiaro a quello che sta vivendo e a trovare modi più tranquilli per affrontare queste sensazioni, così da non sentirsi sola nel gestirle. dott.ssa Rizzotti

Buongiorno, da ciò che descrive, il quadro è coerente con una manifestazione ansiosa, più che con una patologia organica. Il fatto che gli esami siano nella norma, che i sintomi diminuiscano quando è distratta o in compagnia e che aumentino nei momenti di studio o di rientro a casa è molto indicativo. La sensazione di ‘fame d’aria’, il bisogno di inspirare profondamente e lo stordimento sono frequenti nelle condizioni di iperventilazione legata all’ansia, anche quando non si presentano veri e propri attacchi di panico.
Questo non significa che stia ‘immaginando’ i sintomi: sono reali, ma sostenuti da un’attivazione del sistema nervoso legata a stress e aspettative (come l’inizio dell’università). Il primo passo è iniziare un percorso psicologico che la aiuti a riconoscere e gestire l’ansia e il respiro. Con il giusto supporto, questo tipo di sintomatologia è generalmente reversibile. Dr. Giuseppe Mirabella

Salve,
la ringrazio per aver descritto in modo così dettagliato ciò che sta vivendo: è evidente quanta attenzione stia ponendo alle sue sensazioni corporee, ed è comprensibile che questo la preoccupi.
Da ciò che racconta, la valutazione del suo medico appare coerente. Le sensazioni di peso al petto o allo stomaco, la percezione di “aria che manca”, il bisogno di inspirare profondamente e ripetutamente, i risvegli notturni con sensazione di soffocamento, insieme al fatto che gli esami medici siano risultati nella norma, sono manifestazioni molto frequenti negli stati d’ansia e nei quadri di panico, anche quando non si presentano come “attacchi” improvvisi e intensi.
Un elemento particolarmente significativo è quello che lei stessa ha osservato: quando è distratta, impegnata o in compagnia, il sintomo tende a scomparire; quando studia o torna a casa, si ripresenta, così come la sensazione di stordimento o rallentamento. Questo andamento è tipico dell’ansia: quando l’attenzione si concentra sul corpo o su compiti percepiti come stressanti (come lo studio o una fase di cambiamento importante come l’inizio dell’università), il sistema nervoso rimane in uno stato di allerta e il respiro tende a diventare più superficiale o forzato. Le inspirazioni profonde e ripetute possono portare a una lieve iperventilazione, che a sua volta provoca capogiri, sensazione di irrealtà o rallentamento.
Il fatto che la sintomatologia sia migliorata semplicemente dopo averne parlato con il medico e che non compaia durante attività piacevoli rende molto meno probabile la presenza di una problematica organica grave.
Potrebbe valutare un percorso psicologico, anche breve, che possa aiutarla a comprendere e interrompere questo circolo.
Un percorso psicologico non significa “c’è qualcosa che non va”, ma può essere uno spazio utile per imparare a leggere e regolare segnali che il corpo sta esprimendo.
Se invece dovessero comparire nuovi sintomi fisici, o un peggioramento netto e costante, è sempre importante confrontarsi nuovamente con il medico.
Resto a disposizione e le auguro di ritrovare presto una sensazione di maggiore tranquillità.
Dott.ssa Martina Pinto

Gentilissima, da ciò che descrive il quadro sembra compatibile con una sintomatologia ansiosa, in particolare con una forma di iperattenzione al respiro e di iperattivazione corporea, più che con una problematica organica. Il fatto che gli accertamenti medici siano risultati nella norma, che i sintomi si attenuino quando è distratta o in compagnia e che tendano invece a riattivarsi nei momenti di studio, di rientro a casa o di maggiore concentrazione interna, è un elemento molto frequente nei disturbi d’ansia e di panico.
In questi casi la sensazione di “mancanza d’aria” non indica un reale problema respiratorio, ma nasce da un’alterazione del ritmo del respiro legata all’allerta del sistema nervoso. Anche il miglioramento iniziale dopo il confronto con il medico va nella direzione di un fattore ansiogeno che, una volta nominato e contenuto, perde parte della sua forza.
Naturalmente solo il suo medico può escludere in modo definitivo cause organiche, ma in assenza di segnali di allarme e alla luce dell’andamento che descrive, non emerge l’indicazione di qualcosa di “più grave”. Piuttosto, sembra importante interrogarsi sul contesto in cui questi sintomi sono comparsi: l’inizio dell’università, le richieste di prestazione, i momenti di solitudine o di ritiro possono rappresentare fattori di stress che trovano nel corpo una via di espressione.
Per affrontare il problema in modo più stabile, un percorso psicologico può aiutarla a comprendere il significato soggettivo di questi segnali, a ridurre l’evitamento e a lavorare su una relazione più fiduciosa con le sensazioni corporee, senza combatterle o controllarle continuamente. Questo tipo di lavoro, spesso più della sola rassicurazione o del farmaco, permette di interrompere il circolo dell’ansia e di recuperare una maggiore libertà nel quotidiano.
Cordialmente, Dott. Marco Squarcini