Salve Ho un metabolismo basale di 1700. Non pratico attività sportiva per un problema fisico, lav

Buonasera, è possibile ma è decisamente meglio di no in quanto farà fatica a sostenere il piano alimentare nel tempo. Inoltre rischia, alla lunga, di abbassare il metabolismo in quanto il suo corpo si "adatterà" a funzionare con 1500 kcal. Può provare a chiedere delucidazioni al suo nutrizionista, di sicuro ci sarà un motivo se ha fatto questa scelta!
Le auguro una buona serata.

Certamente è possibile mangiare meno rispetto a quanto il metabolismo chieda. Il problema, a mio avviso serio, è che in questo caso lei perdera' peso progressivamente depauperando anche la massa magra qualora il deficit sia soltanto calorico senza andare a valutare bene i macronutrienti presenti nell'alimentazione (proteine, carboidrati e grassi).
Il problema non è QUANTO si mangia ma COME e COSA si mangia!
Stia attento (=

si e in teoria e in pratica (ma per poco tempo) si dimagrisce. Ma andare in deficit calorico è un inganno perchè se si diminuiscono le entrate pian piano diminuiranno anche le uscite. Il nostro organismo è fatto per adattarsi alla sopravvivenza. Se di colpo mi dimezzano lo stipendio, spenderò anche meno e abbasserò le mie uscite per far fronte alla situazione.

Salve, allora partiamo dalla definizione di metabolismo basale: è l'energia minima che il corpo richiedere per svolgere le funzioni vitali a riposo, come respirare, mantenere la temperatura corporea. Solitamente si calcola il fabbisogno giornaliero e si valuta, in base allo stile di vita e ad altri fattori, di quanto fare il deficit calorico. Una dieta al di sotto del metabolismo basale, porta sicuramente ha una perdita di peso, ma può portare anche a delle particolari condizioni come rallentamento del metabolismo, perdita della massa muscolare, affaticamento e debolezza.
Il mio consiglio è quello di parlare con il suo nutrizionista e trovare un punto di incontro.

Sì, è possibile mangiare meno del metabolismo basale (MB), ma non è sempre consigliato, soprattutto se si segue una dieta per un periodo prolungato. Il metabolismo basale rappresenta la quantità minima di calorie di cui il corpo ha bisogno per mantenere le funzioni vitali (come respirare, battere il cuore, ecc.) a riposo. Mangiare costantemente al di sotto del tuo MB (1700 calorie) potrebbe portare a una riduzione del metabolismo nel tempo e a potenziali carenze nutrizionali.

Detto ciò, un piano dietetico da 1500 calorie che il tuo nutrizionista ti ha prescritto potrebbe essere stato pensato in modo da creare un deficit calorico per favorire la perdita di peso, ma senza scendere troppo sotto il MB. Se non pratichi attività fisica a causa di un problema fisico, è importante che la dieta sia ben bilanciata per non compromettere la tua salute.

Ti consiglio di seguire le indicazioni del nutrizionista e, se hai dei dubbi o preoccupazioni sul fatto che la dieta possa essere troppo restrittiva, discuterne con lui o con un medico per avere un piano su misura che rispetti le tue necessità energetiche e nutrizionali.

Salve!
Il metabolismo basale (BMR) rappresenta il minimo di calorie necessarie al corpo per mantenere le funzioni vitali (respirazione, circolazione, temperatura corporea, ecc.) a riposo. Se il suo BMR è di 1700 kcal e il nutrizionista le ha assegnato una dieta da 1500 kcal, significa che sta creando un deficit calorico. È sicuro mangiare meno del metabolismo basale? Di solito, non è consigliato scendere sotto il proprio metabolismo basale, perché potrebbe portare a
Perdita di massa muscolare
Rallentamento del metabolismo
Affaticamento e carenze nutrizionali
Problemi ormonali
Forse il nutrizionista ha calcolato il suo fabbisogno calorico totale (TDEE), che tiene conto del lavoro d’ufficio (anche se sedentario, consuma più del solo BMR). Se il TDEE fosse, ad esempio, 2000 kcal, allora un deficit di 500 kcal (cioè 1500 kcal al giorno) potrebbe essere una strategia per perdere peso in modo controllato. Se ha dubbi, chieda chiarimenti al nutrizionista su come è stato calcolato il piano. Se sente affaticamento o altri effetti negativi, potrebbe essere utile rivalutare l’apporto calorico. Anche senza attività fisica intensa, piccoli movimenti quotidiani (passeggiate, stretching) possono aiutare il metabolismo a non rallentare troppo.

Buonasera se è una dieta ipocalorica sì ovviamente per un breve tempo e dipende da molte cose le kcal delle diete variano secondo al programma che ha bisogno il paziente

Buonasera,
Solitamente è bene non scendere al di sotto del metabolismo basale. Tuttavia è importante considerare anche come sono strutturati i pasti, composizione in macro e micronutrienti, bilanciamento della giornata. quindi non ci si deve concentrare esclusivamente sul conteggio calorico, tuttavia scendere al di sotto del metabolismo basale può portare ad una perdita di massa magra con conseguente diminuzione del metabolismo basale.
Rimango a disposizione per qualsiasi chiarimento,

Cordialmente
Dott.ssa Olivia Passaleva

Salve . In teoria non bisogna scendere al di sotto del proprio metabolismo basale , altrimenti si rischia di perdere il muscolo. Per cui , se effettivamente il suo metabolismo basale è di 1700 kcal , non bisogna scendere al di sotto di queste calorie. Tuttavia, bisogna verificare se effettivamente i calcoli del metabolismo basale siano corretti. Per saperlo , bisogna conoscere alcuni dati come sesso , peso , età e altezza. Inoltre , spesso si confonde il metabolismo basale con il fabbisogno calorico giornaliero. Se in realtà 1700 kcal rappresentano il fabbisogno calorico , 200 kcal in meno sono un lieve deficit calorico.

buongiorno, come sta? sono molto curioso di sapere in che modo è riuscito a determinare il suo metabolismo basale pari a 1700 kcal. attendo una sua risposta, grazie.
per rispondere alla sua domanda, la risposta è no. non bisogna mai fare un alimentazione con un valore di kcal più basso del metabolismo basale, altrimenti andiamo a rovinare tutto, indipendentemente dal tipo di lavoro che va fatto... cordiali saluti Dott. Rosario Cuscona

Buongiorno. Seguire una dieta inferiore al metabolismo basale non è consigliato, perché il metabolismo basale rappresenta l’energia minima necessaria per mantenere le funzioni vitali. Se l’apporto calorico è troppo basso il corpo può adattarsi riducendo il dispendio energetico rallentando il metabolismo e aumentando il rischio di perdita di massa muscolare. Inoltre una restrizione calorica eccessiva può alterare gli ormoni della fame e della tiroide influenzando negativamente il metabolismo. è più sostenibile adottare un deficit moderato basato sul dispendio energetico totale e lavorare su un’alimentazione bilanciata per preservare la massa muscolare e favorire un dimagrimento sano.

Gentile Paziente,

In realtà, sarebbe preferibile non scendere mai (e mi riferisco alla quantità di calorie da ingerire) al di sotto del proprio BMR che, banalmente, è l'energia richiesta dal nostro corpo per 'tenerci in vita' - dunque, quanto consumeremmo se stessimo tutto il giorno sdraiati sul letto, senza muovere muscolo. Per calcolare il deficit calorico necessario per perdere peso, dovremmo partire dal TDEE (totale della spesa energetica giornaliera), che sì tiene conto del metabolismo basale a riposo, e di tutto il resto delle attività giornaliere (sì, vale anche se non facciamo sport).

Ne parli però tranquillamente con il suo nutrizionista, che sicuramente spiegherà eventuali motivazioni dietro la sua scelta.

Cordiali saluti

Dott.ssa Martina Nieddu

Gentile paziente,
solitamente, nel formulare una dieta, non si scende sotto il metabolismo basale. Tuttavia, è necessario prendere in considerazione diversi fattori: tutte le altre formule per calcolare il metabolismo basale, sono sicuramente utili per avere un’idea di quale possa essere il valore, ma deve esserci anche la consapevolezza che si tratta comunque di una stima con un potenziale margine di errore. Soprattutto in soggetti sedentari e in sovrappeso, il metabolismo basale viene spesso sovrastimato.
Quindi una dieta con un apporto calorico minore rispetto al suo metabolismo basale può essere giustificata da questo.
Inoltre, bisogna considerare qual è la sua situazione di partenza, se ci sono comorbidità che richiedono subito una perdita di peso.
Se ha dubbi, la invito a confrontarsi con il suo nutrizionista.
Cordialmente, Dott.ssa Vanessa Carletti

Buongiorno
Sicuramente mi auguro che sia stata fatta una valutazione consona del suo metabolismo, non solo tramite BIA ma anche in altro modo. Sostanzialmente un basale di 1700 kcal non è comunque male, ma a prescindere da questo è SEMPRE sconsigliato andare in deficit rispetto al basale, salvo rari casi di digiuno se si programma insieme al professionista
Resto a disposizione
Dott. Bonola Paolo

Si certamente, dipende dalla valutazione del professionista e dalla strategia alimentare.
Cordialmente

Salve,

il metabolismo basale rappresenta il dispendio energetico minimo necessario per mantenere attive le funzioni vitali a riposo, come la respirazione, la circolazione sanguigna e il funzionamento degli organi. Seguire una dieta con un apporto calorico inferiore al proprio metabolismo basale per un periodo prolungato può comportare diversi rischi, tra cui:

Riduzione del metabolismo: il corpo potrebbe adattarsi riducendo il consumo energetico, rendendo più difficile la perdita di peso nel lungo periodo.
Perdita di massa muscolare: in assenza di un adeguato apporto calorico e proteico, il corpo potrebbe attingere alle riserve muscolari per ottenere energia.
Squilibri ormonali: una dieta troppo restrittiva può alterare la produzione di ormoni che regolano la fame, il metabolismo e il benessere generale.
Affaticamento e riduzione della concentrazione: un apporto calorico insufficiente può portare a stanchezza, difficoltà di concentrazione e riduzione della capacità lavorativa.
Nel suo caso, se il nutrizionista le ha consigliato una dieta da 1500 kcal, probabilmente ha valutato il bilancio energetico complessivo e considerato altri fattori, come la termogenesi indotta dagli alimenti e il livello di attività quotidiana, anche al di fuori dello sport. È importante monitorare la risposta del corpo e valutare eventuali aggiustamenti nel tempo.

Le consiglio di confrontarsi con il suo nutrizionista per approfondire eventuali dubbi e personalizzare ulteriormente il piano alimentare in base alle sue esigenze specifiche.

Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Gentilissima,
La questione del consumo calorico rispetto al metabolismo basale è di fondamentale importanza per la salute e il benessere. Il suo metabolismo basale, pari a 1700 calorie, rappresenta il fabbisogno energetico minimo necessario per mantenere le funzioni vitali del suo corpo a riposo. Quando si considera una dieta di 1500 calorie, è comprensibile chiedersi se sia appropriato scendere sotto tale soglia.
Mangiare meno delle calorie richieste dal metabolismo basale non è generalmente consigliato, poiché potrebbe comportare diversi rischi. Innanzitutto, un apporto calorico insufficiente può portare a una perdita di massa muscolare, poiché il corpo potrebbe iniziare a utilizzare i muscoli come fonte di energia. Inoltre, una dieta molto restrittiva può aumentare il rischio di carenze nutrizionali, rendendo difficile ottenere i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Vi è anche il rischio di un rallentamento del metabolismo, che potrebbe rendere più difficile la perdita di peso nel lungo periodo. Infine, un apporto calorico inadeguato può causare stanchezza e affaticamento, influenzando negativamente la qualità della vita.
È pertanto fondamentale mantenere un dialogo aperto con il suo nutrizionista, che conosce il suo stato di salute e le sue esigenze specifiche. Se ha delle preoccupazioni riguardo alla sua dieta, la invito a discuterne per trovare un piano alimentare che sia sia efficace che sostenibile, tenendo conto della sua situazione fisica attuale.
Cordiali saluti.