Dott.ssa Lucia Chierchia

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Esperienze

Benvenuto

Mi chiamo Lucia Chierchia e sono una Biologa Nutrizionista iscritta all'albo dell'ordine dei biologi della Lombardia.
Ho conseguito la laurea triennale in scienze biologiche e poi successivamente la laurea magistrale in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana.
Attualmente svolgo visite in presenza a Milano dove ho vari studi. Seguo anche a distanza persone da tutta Italia.

Altro

Aree di specializzazione principali

Nutrizione sportiva
Nutrizione vegetariana e vegana
Nutrizione della donna in tutte le varie fasi della vita
Sindrome metabolica

Altre prestazioni

Dieta chetogenica
Dieta vegetariana e vegana
Dieta per colon irritabile
Dieta in gravidanza e alattamento
Consulenza nutrizionale online
Piani alimentari personalizzati
Educazione alimentare
Impedenziometria
Plicometria

Altro

Perché scegliere me?

Il mio approccio si fonda sull'ascolto attivo e sull'empatia, mettendo sempre te e le tue esigenze al centro. Con grande attenzione e cura, elaboro diete personalizzate che rispettano le tue abitudini alimentari, offrendo varie alternative che rispecchiano il tuo stile di vita. In questo modo, il mio supporto professionale non si limita a prescrivere un regime alimentare, ma diventa un percorso di trasformazione e consapevolezza alimentare, volto a favorire un benessere a lungo termine.

Altro

Il mio studio e il mio staff

Ho vari studi a Milano dove lavoro autonomamente. Laddove vi è la necessita, collaboro anche con uno psicologo.
Eseguo anche visite domiciliari.

Esperto in:

Scienze dell’alimentazione
Scienze dell'alimentazione
Scienze dell'alimentazione umana
Scienze dell'alimentazione
Scienze dell'alimentazione umana

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Dieta per celiaci • 120 €

Dieta per colon irritabile (descrizione) • 120 €

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I pagamenti per le consulenze sono inviati direttamente allo specialista, che è anche responsabile della policy di cancellazione e rimborso.

In caso di eventuali problemi con i pagamenti, si prega di contattare MioDottore.

Ricorda, MioDottore non ti addebita alcuna commissione aggiuntiva per la prenotazione dell'appuntamento e non processa i pagamenti per conto dello specialista.

Come collegarsi con il dottore

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Consulenza telefonica:
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Come prepararsi alla consulenza online

Tieniti pronto 10 minuti prima della consulenza. Assicurati che la batteria del tuo dispositivo sia carica. Per i videoconsulti: controlla la tua connessione internet e il corretto funzionamento di camera e microfono. Tieni a portata di mano eventuali referti medici (es. il risultato degli esami).

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Stazione Centrale - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia

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Galleria Vittorio Emanuele - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia

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Ennio Bolondi

8 marzo 2025

• Presso: Stazione Centrale - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta vegetariana

La dottoressa Chierchia ha risposto molto attentamente alle mie domande ed ha prestato molta attenzione alla mia storia clinica ed alle mie necessità.
Ero già stato da altri dottori e dottoresse dietologhe che fornivano consulenza per quanto riguarda il regime alimentare, ma mi sembra di aver avuto un trattamento migliore rispetto alle precedenti esperienze.
Inoltre, in seguito alla visita, verrà fornita un’app la quale provvederà a seguire il paziente nella sua dieta, fornendogli le ricette e le dosi consigliate giornaliere.

Ernesta

24 febbraio 2025

• Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

Una professionista seria e disponibile, ha creato un piano su misura per le mie esigenze. Ho visto risultati concreti in poco tempo.

Dott.ssa Lucia Chierchia

Grazie mille per il suo feedback! È una grande soddisfazione sapere che il piano ha funzionato e che ha visto risultati concreti. Non esitare a contattarmi per qualsiasi necessità o aggiornamento

Alessia

11 febbraio 2025

• Presso: Stazione Centrale - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta personalizzata

La dottoressa Chierchia è attenta e preparata! Abbiamo cominciato insieme un percorso che sarà molto lungo, ma a distanza di un mese ho già avuto ottimi risultati!

Dott.ssa Lucia Chierchia

Grazie mille, sono contenta :)

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Camilla

15 marzo 2025

• Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • dieta personalizzata

Ho iniziato il mio percorso con la dottoressa da qualche mese e già vedo i risultati! È molto attenta e mi ha preparato un piano adatto alle mie esigenze. La consiglio vivamente

Francesco

15 marzo 2025

Presso: Studio Online • consulenza online

Sono un ragazzo di 24 anni e non avevo mai fatto diete o alimentazione.
Mi è stata consigliata la dottoressa Chierchia e la consiglierei.
Attenta a ciò che mi piace, ai miei obiettivi, disponibile in qualsiasi momento.
Mi sto trovando molto bene con la Dottoressa

Hana

14 marzo 2025

• Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

Sono soddisfatta della mia visita con la dottoressa Lucia. Durante la visita, mi ha ascoltata attentamente e ha cercato di integrare le mie esigenze nel piano. Mi ha spiegato chiaramente il mio piano alimentare e si è resa disponibile per una chiamata in caso di ulteriori chiarimenti.

C.D

12 marzo 2025

Presso: Studio Online • consulenza online

Non è solo una nutrizionista, ma una vera alleata nel mio percorso di benessere. Mi ha insegnato a fare scelte consapevoli, senza rinunce estreme, trasformando la mia alimentazione in qualcosa di equilibrato e sostenibile. I risultati si vedono, ma soprattutto si sentono.

Cinzia S.

10 marzo 2025

Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

Ho trovato in lei una professionista attenta e disponibile, capace di motivarmi anche nei momenti più difficili. Grazie ai suoi consigli pratici e personalizzati, ho raggiunto risultati che pensavo irraggiungibili, sentendomi finalmente bene con me stessa

Katia C.

10 marzo 2025

Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

Avevo perso fiducia nei percorsi nutrizionali, ma grazie a lei ho riscoperto quanto sia possibile ottenere risultati senza stress. Mi ha seguito con attenzione, creando un piano che si adattava perfettamente al mio stile di vita. La consiglio a chiunque cerchi una guida professionale e umana

Rita P.

9 marzo 2025

Presso: Quartiere Forlanini - Studio Dott.ssa Lucia Chierchia • prima visita nutrizionale

La dott.ssa Lucia è riuscita a comprendere i miei bisogni e a guidarmi con professionalità e sensibilità. Non è stata solo una questione di dieta, ma un vero percorso di benessere che mi ha cambiato dentro e fuori

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Risposte ai pazienti

ha risposto a 108 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve Dottori, sono una ragazza di 18 anni e peso 82kg per 1,75 di altezza.
Ormai 3 anni fa ero arrivata a pesare 60 kg perché ero in un periodo di stress e non stavo per nulla bene e in questi ultimi 3 anni la mia situazione psicologica è migliorata, ma non quella fisica dato che ora sono in sovrappeso.
Faccio molta fatica sia psicologicamente che fisicamente a fare sport, poi se non vedo risultati abbandono l'obiettivo (so di sbagliare ci sto provando in tutti i modi a cambiare).
Ora io volevo chiedervi se c'è un modo per perdere peso "velocemente" in modo da vedere progressi e non abbandonare di nuovo tutto, ma che allo stesso tempo mi eviti pelle flaccida, smagliature ecc.
Prendendo questi 20kg non ne ho risentito tanto a smagliature ecc ma ho paurissima per il seno, se provo a "pizzicare" le altre parti del corpo come fianchi braccia ecc non ho tantissima pelle, saranno 2cm.
Sono veramente disperata, non voglio fare un altra estate in casa
20 kg entro giugno è troppo? rischio pelle e smagliature?
Purtroppo x motivi economici non intraprendere un percorso con uno specialista ma ci tengo tanto e farò tesoro di ogni consiglio
Grazie mille in anticipo.

Ciao! Capisco perfettamente la tua frustrazione e il desiderio di vedere risultati rapidamente per rimanere motivata. Tuttavia, perdere 20 kg entro giugno (quindi in circa 2-3 mesi) non è un obiettivo realistico né salutare. Una perdita di peso sostenibile e che minimizzi il rischio di pelle flaccida e smagliature si aggira intorno ai 3-4 kg al mese, il che significa che potresti perdere 10-12 kg entro l’estate, che è comunque un ottimo risultato! Punta a 10-12 kg, con questi passi:
1. Dieta bilanciata: Deficit calorico moderato (-500/700 kcal), proteine a ogni pasto, carboidrati complessi, verdure abbondanti, grassi sani.
2. Allenamento: Alterna cardio e esercizi di resistenza (anche a corpo libero) per evitare pelle flaccida.
3. Idratazione e pelle: Bevi 2L d’acqua al giorno e usa oli elasticizzanti.
4. Motivazione: Concentrati sui progressi oltre la bilancia (foto, misure), poni obiettivi piccoli e concediti qualche sfizio controllato.

Se vuoi, posso aiutarti con un piano più dettagliato!

Buongiorno, chiedo per un parere, sto attualmente cercando di perdere peso, poiché sono in sovrappeso e ho cominciato con della semplice cardio che svolgo che tutti i giorni, almeno 40/50 minuti al giorno e ho notato dei benefici persino la mia figura è più sottile ma ho notato un aumento di peso di 2/3 kg. Come mai?

Ciao! Il fatto che la tua figura appaia più sottile, nonostante l’aumento di peso sulla bilancia, è un ottimo segnale. Ecco alcune possibili spiegazioni per questo fenomeno:
1. Aumento della ritenzione idrica – L’attività fisica, soprattutto se più intensa rispetto a prima, può portare a una maggiore ritenzione idrica temporanea dovuta all’infiammazione muscolare e alla necessità di immagazzinare più glicogeno (che trattiene acqua).
2. Aumento del glicogeno muscolare – Se hai iniziato ad allenarti più regolarmente, il tuo corpo potrebbe aver aumentato le scorte di glicogeno nei muscoli, che trattengono acqua (1 g di glicogeno può trattenere fino a 3 g di acqua).
3. Variazioni ormonali e stress – Il cortisolo (ormone dello stress) può aumentare con l’attività fisica intensa e contribuire alla ritenzione di liquidi, specialmente se sei in deficit calorico.
4. Composizione corporea – La bilancia non distingue tra grasso, muscolo e acqua. Se la tua figura è più sottile, potresti aver perso grasso ma aver guadagnato un po’ di massa magra o semplicemente trattenere più liquidi.

Se il peso ti preoccupa, prova a monitorare altri parametri più affidabili:
• Misure corporee (vita, fianchi, cosce, braccia)
• Foto a confronto
• Come ti senti nei vestiti

Continua così e non farti scoraggiare dalla bilancia! Se hai bisogno di aggiustamenti o vuoi integrare con allenamento di resistenza per accelerare la perdita di grasso, possiamo parlarne.

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