Salve ho 28 anni alto 1.68 prima della stagione invernale pesavo 63kg . In 5 mesi di lavoro stagiona

Salve, un peso che diminuisce a parità di cibo assunto e di dispendio energetico può rappresentare una preoccupazione, ma se quando va a 2500mt di altitudine magari oltre al consumo energetico aumentato per termoregolazione aggiunge un consumo fisico maggiore o tende a mangiare meno allora non mi preoccuperei ma aumenterei semplicemente l'introito calorico. Ovviamente stiamo parlando per supposizioni... il metabolismo totale di una persona può essere calcolato e si può verificare se sta assumendo meno calorie rispetto al suo fabbisogno.

Buongiorno, ipotizzerei che con il lavoro stagionale ha avuto un dispendio energetico superiore rispetto alla sua quotidianità, oltre (ipotesi) ad aver mangiato di meno in quanto aveva meno tempo libero per farlo. Consiglierei di redarre un diario alimentare, creato nei periodi NON lavorativi cosi da confrontarlo con l'alimentazione del periodo lavorativo. Questo permetterà di analizzare la differenza delle abitudini alimentari.

Buongiorno, probabilmente il lavoro stagionale in alta quota le comporta un maggior dispendio energetico, quindi anche se assume le stesse calorie tende a perdere peso. Inoltre, ad una certa altezza pare subentrare un rallentamento delle attività gastrico-intestinali, con conseguente inappetenza. Probabilmente mangia meno senza accorgersene.
Le consiglio di non preoccuparsi e di farsi seguire da un esperto in nutrizione, che valuterà il suo metabolismo tendendo conto di tutte le variabili dovute al suo stile di vita e alle sue abitudini alimentari. In questo modo dovrebbe riuscire a recuperare il peso perso.
Rimango a disposizione per qualsiasi dubbio, buona giornata.

Salve . La perdita di peso che hai avuto probabilmente è dovuta all’aumento del dispendio energetico per il lavoro fisico e l’altitudine, che accelera il metabolismo. Se ora, nonostante mangi di più, non riesci a riprendere peso, potresti avere ancora un bilancio calorico insufficiente o un adattamento metabolico.

Prima della prossima stagione in quota, prova a incrementare l’apporto calorico con cibi nutrienti e ricchi di calorie (grassi sani, proteine e carboidrati complessi). Se il peso continua a non salire o scende ulteriormente, potrebbe essere utile un controllo medico per escludere altre cause (problemi tiroidei, malassorbimento, ecc.). Inoltre, le consiglio di rivolgersi anche ad un nutrizionista, per valutare le abitudini alimentari e capire il motivo per cui non si riesce a mettere peso . Per qualsiasi dubbio o info sono a tua disposizione .

Buongiorno si faccia preparare un piano alimentare a lei idoneo. Quando la composizione corporea cambia in termini di riduzione di grasso sottocutaneo il metabolismo si accelera e il fabbisogno nutrizionale aumenta.