io sono basso per causa genetica, ma se mangio assai posso diventare piu alto? da due anni mangio m

Mangiare tanto non le comportera' una crescita di tanti cm ma solo un eventuale accumulo di tessuto adiposo, sicuramente una alimentazione piu' controllata puo' servire a farla stare meglio ed a far rendere al massimo quello che e' scritto nel suo DNA.

Salve.
Da quello che scrivi ,conosco solo l'età, non conosco l'altezza e neppure il peso .Affermi di seguire una alimentazione corretta ,ma non ho modo di poterlo affermare. Mangiare più del necessario ,sicuramente non serve. Piuttosto fare una sana attività sportiva ,ti consiglio il nuoto ,e seguire una dieta equilibrata ti aiuta a stare in salute e a rendere al meglio la statura per cui geneticamente sei predisposto. Comunque nella vita non è la statura quella che conta !Anche se si è piccoli di statura si può essere grandi uomini .Cordiali saluti.

Buonasera, sicuramente il mangiare tanto non comporta l'aumento di statura. Certo è che avere un'alimentazione corretta, prestando attenzione a integrare tutti i nutrienti nelle nostre abitudini alimentari, è un'ottima caratteristica da non perdere perchè ne gioverai sicuramente per la tua salute. Purtroppo l'altezza non è un parametro che si può cambiare mangiando certi alimenti o evitandone altri.. sii consapevole comunque che in genere i maschi hanno la possibilità di aumentare la loro statura fino all'età di 22 anni circa; e certamente non sarà la tua altezza a determinare l'uomo che diventerai!

Salve, purtroppo abbondare con le quantità dei cibi non ti farà aumentare in altezza, ma ti farà aumentare il numero delle cellule adipose dato che sei un ragazzo ancora in crescita. Questa cosa ti farà acquisire da adulto la caratteristica di avere un metabolismo più tendente all' accumulo che al consumo del materiale energetico. Stai quindi attento e tranquillizzati dato che puoi allungarti ancora nei prossimi 4 anni poichè la fase di accrescimento non è ancora completata. Saluti

Buongiorno, eviterei di mangiare quantita' smisurate di nutrienti perche' essendo ancora in fase di accrescimento sarà predisposto a diventare obeso in eta' adulta, quindi per cercare di aumentare qualche cm (e non qualche kg) deve cercare di seguire un'alimentazione bilanciata abbinata ad un'attività fisica Es. Nuoto, Basket, Volley.

Salve,innanzitutto essere bassi non è un problema,mangiare tanto alla tua età può proiettare una forma di sovrappeso e obesità in età adulta....mangia sano e spesso durante la giornata ma piccole quantità,inoltre svolgi attività come nuoto volley e Basket,il tal modo potrai guadagnare salute e cm.
Cordiali saluti

Salve, purtroppo ancora non c'è una dieta che aumenta l'altezza, ma alcuni tipi di sport durante l'età dello sviluppo possono dare dei risultati diversi sull'altezza.

Buongiorno,

purtroppo non esistono alimenti o percorsi alimentari che possano comportare un aumento della statura. Quello che è scritto nel codice genetico non lo si può cambiare.

Concordo con i colleghi che un introito alimentare molto elevato possa delle due portare ad accumuli di tessuto adiposo ed eventuali problematiche vascolari in un futuro.

Se è veramente intenzionato a continuare a mangiare molto, si faccia seguire da una figura professionale dedicata, che sarà in grado di prescriverle una dieta SANA e adatta al suo obiettivo.

Buona giornata

Michele Predieri - Biologo Nutrizionista ed Educatore alla Salute

Buongiorno, sicuramente mangiare più del necessario non la farà crescere più di quanto contenuto nella sua componente genetica. Anzi rischia di sviluppare patologie derivanti da una cattiva alimentazione. Quel che posso consigliarle è di rivolgersi ad un nutrizionista per seguire un piano alimentare personalizzato che sia coretto, vario ed equilibrato. Cordiali Saluti

Salve,brevemente potrei dirti che non serve mangiare tanto ma bene,con i giusti apporti nutrizionali .Serve,inoltre ,esporsi al sole e fare attività fisica.Sarei curiosa di sapere se è stata condotta una valutazione genetica ed endocrinologica e con quali risultati.Un caro saluto

Gentile Utente, la tua attenzione su questo tema a 16 anni è ammirevole!! conviene mangiare bene e non tanto, in base ai tuoi fabbisogni. Se hai bisogno di qualche consiglio più mirato, scrivimi pure che ti darò qualche risposta in più.
Saluti!!Dott.ssa Mansi Rita.

Salve ! Hai ancora tempo per acquistare qualche centimetro ! L'accrescimento .per i maschi , si arresta intorno ai vent'anni! Per diventare più alto non devi mangiare di più ma meglio : cioè nella tua alimentazione giornaliera devono essere presenti tutti i macro e micronutrienti e nelle loro giuste dosi ! Dovresti poi abbinare uno sport come Basket, Nuoto ,o Volley.Saluti

Non devi mangiare di più , l'introito calorico dipende dal tuo fabbisogno energetico. E' importante che la tua alimentazione sia sana ed equilibrata in modo da assumere tutti i nutrienti e permettere anche la crescita in altezza.
Saluti!

Buonasera gentile utente, mangiare di più non comporterà una crescita in altezza. cordiali Saluti

buon giorno, assolutamente no. altezza è una condizione genetica, non mangi più del dovuto perchè potrebbe incappare in altre patologie
contatti subito un nutrizionista
saluti

Buongiorno
confermo con quanto espresso dai mie colleghi
Saluti
Dott. Albis

Buonasera, concordo con i miei colleghi. Mangiare quantità eccessive non aiuterà a modificare il suo DNA. Si concentri sul fare sport e seguire un'alimentazione sana e corretta per la sua età.

Salve,
come detto in precedenza dai colleghi l'alimentazione in quantità superiore al suo fabbisogno non apporterà un giovamento in quel senso,
l'altezza segue un suo percorso, ahimè, geneticamente predisposto.
Vero è, però, che una sana alimentazione può sicuramente aiutarti in una crescita sana ed equilibrata.
Sei ancora giovane, con una sana alimentazione e dell'attività fisica raccoglierai i frutti nei prossimi anni.

Prima di tutto non si preoccupi tanto per la sua altezza, perchè vivrà a pieno la sua vita anche con qualche centimetro in meno. Ad ogni modo una alimentazione equilibrata con adeguati apporti di tutti i principi nutritivi (Carboidrati, Proteine, Grassi, Sali minerali) ed una corretta idratazione le consentirà di stare bene e perchè no, visto che ancora è nella fase di crescita, prendere qualche centimetro. Altra cosa importantissima è il movimento e lo sport. Potrebbe anche fare nuoto se non ha controindicazioni per fare tale sport.

Buongiorno. Aumentare il più possibile l'apporto di nutrienti non gioverà alla sua altezza in quanto è genetica e non è possibile modificarla. Le consiglio una alimentazione equilibrata e praticare sport. Alcuni di questi possono aiutare a prendere qualche cm in più come il basket, la pallavolo o il nuoto.
Cordiali saluti Dott.ssa Di Marco

La crescita in altezza dipende principalmente da fattori genetici. La genetica è il fattore principale nella determinazione della tua altezza finale. Se i tuoi genitori o familiari diretti non sono molto alti, è probabile che anche tu abbia un'altezza simile. Tuttavia, il tuo stile di vita può aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale genetico .
Non eccedere con il cibo: il corpo ha un limite di assorbimento dei nutrienti, e un eccesso può portare solo a ingrassare.
Concentrati su un sano stile di vita sana alimentazione e attività sportiva eseguita con equilibrio.

Le noci sono molto nutrienti e ricche di grassi sani, ma consumarle in quantità elevate può portare ad un eccesso calorico. 15 noci al giorno sono un po' troppe, considerando che le noci hanno un alto contenuto calorico. Un quantitativo di 5-6 noci al giorno è sufficiente per ottenere i benefici senza esagerare con le calorie.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

certo, non lo sapeva? oggi non si ingrassa più, più si mangio e più si diventa alti alti. attenzione però a restare entro 1,90 mt di altezza poi è troppo alto... consigli90o anche alimenti ricchi dell'ormone della crescita. questo ormone è prodotto naturalmente dal nostro organismo, ma esistono integratori e cibi che ne aumentano la concentrazione e la aiuterà a crescere tanto tanto. buona fortuna

Salve,
La crescita in altezza è influenzata principalmente da fattori genetici e ormonali. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti è fondamentale per raggiungere il proprio potenziale di crescita, ma non esistono garanzie che mangiare in eccesso aumenti ulteriormente l’altezza. Se il corpo ha bisogno di energia per crescere, sicuramente ti aiuterà; tuttavia, il surplus calorico viene anche utilizzato per altri processi, e oltre una certa soglia, l’aumento di peso non comporta necessariamente un incremento in altezza. È importante continuare a seguire un’alimentazione sana e uno stile di vita attivo, ma la statura finale dipende principalmente dalla tua genetica.

Caro paziente, la crescita in altezza dipende principalmente dalla propria genetica, ma anche da un mix composto da alimentazione corretta, dagli ormoni e dallo stile di vita. E' ancora in fase di sviluppo, quindi è possibile che lei possa crescere ancora fino ai 18-20 anni, ma l’alimentazione da sola non può far diventare più alti di quanto la genetica permetta. Mangiare bene è fondamentale per massimizzare la crescita, ma mangiare “assai” non significa che si crescerà di più. Il corpo utilizza i nutrienti per crescere fino a un certo limite determinato dal proprio DNA. Rimango a disposizione, Dott.ssa Antonella Monteleone.

Ciao, è molto positivo che tu stia curando la tua alimentazione e che stia scegliendo cibi sani. A 16 anni sei ancora in una fase in cui il corpo può crescere, e uno stile di vita corretto può sicuramente aiutarti a esprimere al meglio il tuo potenziale genetico.
È importante però sapere che non è la quantità di cibo a determinare un aumento in altezza, ma la qualità dell’alimentazione, insieme ad altri fattori come sonno, attività fisica e assetto ormonale. Mangiare in eccesso non stimola la crescita in altezza, ma può portare a un aumento di massa grassa, che non ha alcun effetto positivo sulla statura. Quello che conta davvero è assicurare al corpo: un buon bilancio tra proteine, carboidrati e grassi, l’apporto di vitamine e minerali fondamentali (come zinco, calcio e vitamina D), un ritmo sonno-veglia regolare, e attività fisica costante, che favorisce anche la produzione dell’ormone della crescita. Un’alimentazione corretta e bilanciata, unita a uno stile di vita sano, è ciò che ti permette di crescere in modo armonico e proporzionato, rispettando la tua struttura genetica.

Ciao!
Hai già fatto un grande passo avanti prendendoti cura della tua alimentazione e del tuo corpo, e questa è una base molto importante per favorire la crescita in altezza, specialmente durante l’adolescenza.
Mangiare tanto da solo non ti farà diventare più alto, ma mangiare bene e in modo completo può aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale genetico.
Proteine, zinco, vitamine, carboidrati complessi e grassi buoni sono fondamentali,in un rapporto sano ed equilibrato, per sostenere lo sviluppo durante la crescita.
Anche vitamina D, calcio e magnesio sono cruciali per la salute delle ossa e lo sviluppo scheletrico.
L’attività fisica regolare (soprattutto esercizi a corpo libero, stretching, nuoto, basket...) può stimolare il rilascio di ormone della crescita (GH).
Tuttavia, l’altezza è determinata in larga parte dalla genetica. Se i tuoi genitori o familiari sono di statura bassa, potresti avere un limite naturale. Ma anche in quel caso, una buona alimentazione, sonno adeguato e stile di vita sano possono aiutarti a massimizzare ciò che il tuo corpo può raggiungere.
A 16 anni non hai ancora finito di crescere. Molti ragazzi crescono anche tra i 17 e i 18 anni, e in alcuni casi anche oltre.
Il mio consiglio finale è di continuare a mangiare in modo sano, dormire bene (almeno 8 ore a notte), fare attività fisica e prenderti cura di te, permettendoti anche qualche sfizio nell'alimentazione, senza essere ossessionato dal mangiare sano!
Hai ancora tempo per crescere e stai facendo le cose giuste. Bravissimo!
In bocca al lupo, e continua così!
Dott. Daniele D'agati

Ciao! Purtroppo non c'è nessuna correlazione tra l'altezza e l'alimentazione (tranne ovviamente casi di estrema mal nutrizione in età pediatrica ed adolescenziale che può limitare lo sviluppo) e mangiare di più non ti farà aumentare di altezza, se no l'avrei fatto anch'io! Una sana ed adeguata alimentazione potrà però permetterti di sviluppare al meglio il tuo potenziale genetico, oltre che se associata ad allenamento farti crescere muscolarmente. Il consiglio che posso darti è mangia bene per stare bene, allenati e vedrai che crescerai nel migliore dei modi.

Mangiare tanto non ti farà diventare più alto: l’altezza dipende principalmente dalla genetica e dagli ormoni. Continuare a mangiare sano, fare attività fisica e dormire bene può aiutare a crescere al massimo del tuo potenziale, ma non serve esagerare con il cibo.

Caro paziente, l'accrescimento delle ossa (che negli individui di sesso maschile si arresta generalmente tra i 18-20 anni) può essere influenzato dall'alimentazione, che dovrebbe infatti fornire tutti i nutrienti essenziali per la loro crescita e mantenimento. Una dieta equilibrata, ricca di calcio, vitamina D, proteine, fosforo e magnesio, è fondamentale per una corretta mineralizzazione e sviluppo osseo, in combinazione con l'attività fisica! Tuttavia, non è un eccesso calorico a determinare un maggiore accrescimento, perciò assicurati di avere una dieta equilibrata che sia personalizzata sui tuoi fabbisogni (sia energetici che di macro e micronutrienti), e le tue ossa cresceranno forti e sane.

Salve, una dieta equilibrata fornisce i nutrienti necessari (proteine, calcio, vitamina D, zinco) per lo sviluppo ottimale delle ossa, ma non può farla diventare più alta di quanto la sua genetica permetta,consideri però che una cattiva alimentazione, può limitare la qualità della crescita per cui la invito a seguire una dietoterapia bilanciata in maniera proporzionata a lei,resto a disposizione per qualsiasi dubbio o teleconsulto saluti.