Andare a letto alle 21 e svegliarsi alle 8 é anormale? Buonasera. Sono un ragazzo di quasi 34 an
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risposte
Andare a letto alle 21 e svegliarsi alle 8 é anormale?
Buonasera.
Sono un ragazzo di quasi 34 anni che soffre di dismorfofobia e disturbo ossessivo compulsivo.
Sto prendendo: Eutimil; Resilient; Lorans; Clozapina; Trittico; Okedi; Laroxyl.
Da Luglio sto dormendo dalle 21 fino alle 8.
Io mi sento riposato dopo 11 ore di sonno, ma ho paura che la gente possa pensare male di me per questo intervallo di sonno.
Io non riesco a stare sveglio dopo le 9.
Cosa ne pensate?
Grazie.
Buonasera.
Sono un ragazzo di quasi 34 anni che soffre di dismorfofobia e disturbo ossessivo compulsivo.
Sto prendendo: Eutimil; Resilient; Lorans; Clozapina; Trittico; Okedi; Laroxyl.
Da Luglio sto dormendo dalle 21 fino alle 8.
Io mi sento riposato dopo 11 ore di sonno, ma ho paura che la gente possa pensare male di me per questo intervallo di sonno.
Io non riesco a stare sveglio dopo le 9.
Cosa ne pensate?
Grazie.
Il tuo ritmo sonno-veglia dalle 21 alle 8 non è affatto anormale, specialmente considerando la terapia farmacologica che stai seguendo. Molti dei farmaci che assumi (Trittico, Laroxyl, Clozapina) hanno effetti sedativi significativi e possono influenzare notevolmente i cicli del sonno.
Undici ore di sonno possono sembrare molte, ma se ti svegli riposato e riesci a funzionare bene durante il giorno, significa che il tuo corpo sta rispondendo appropriatamente ai farmaci e alle tue esigenze biologiche. Alcuni farmaci antipsicotici e antidepressivi richiedono effettivamente più ore di sonno per permettere al sistema nervoso di recuperare.
Capisco che il timore del giudizio degli altri sia amplificato dalla dismorfofobia e dal DOC che stai affrontando - questi disturbi tendono proprio a far focalizzare sui dettagli che potrebbero essere giudicati negativamente dagli altri. Ma dormire presto e a lungo non è qualcosa di cui vergognarsi o che debba preoccupare gli altri.
È importante che tu discuta questo pattern del sonno con il tuo psichiatra durante i controlli, non perché sia problematico, ma per monitorare come i farmaci stanno influenzando il tuo riposo e il tuo benessere generale.
Le preoccupazioni sui giudizi altrui che stai esprimendo sembrano collegate ai tuoi disturbi di base. Un percorso psicoterapeutico potrebbe aiutarti a gestire meglio queste ansie sociali e a sviluppare una maggiore accettazione del tuo ritmo naturale, che in questo momento è quello giusto per te.
Undici ore di sonno possono sembrare molte, ma se ti svegli riposato e riesci a funzionare bene durante il giorno, significa che il tuo corpo sta rispondendo appropriatamente ai farmaci e alle tue esigenze biologiche. Alcuni farmaci antipsicotici e antidepressivi richiedono effettivamente più ore di sonno per permettere al sistema nervoso di recuperare.
Capisco che il timore del giudizio degli altri sia amplificato dalla dismorfofobia e dal DOC che stai affrontando - questi disturbi tendono proprio a far focalizzare sui dettagli che potrebbero essere giudicati negativamente dagli altri. Ma dormire presto e a lungo non è qualcosa di cui vergognarsi o che debba preoccupare gli altri.
È importante che tu discuta questo pattern del sonno con il tuo psichiatra durante i controlli, non perché sia problematico, ma per monitorare come i farmaci stanno influenzando il tuo riposo e il tuo benessere generale.
Le preoccupazioni sui giudizi altrui che stai esprimendo sembrano collegate ai tuoi disturbi di base. Un percorso psicoterapeutico potrebbe aiutarti a gestire meglio queste ansie sociali e a sviluppare una maggiore accettazione del tuo ritmo naturale, che in questo momento è quello giusto per te.
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