Esperienze
Il mio obiettivo non è proporti una “dieta”, ma guidarti in un percorso nutrizionale personalizzato che ti accompagni verso uno stile di vita più sano e consapevole, orientato alla prevenzione e al benessere a lungo termine.
Credo che il cibo sia uno strumento potente di salute: attraverso scelte alimentari equilibrate e sostenibili, possiamo prevenire malattie e migliorare la qualità della vita, riscoprendo il piacere di nutrirsi con consapevolezza.
Sono da sempre appassionata di forma fisica e sport, e credo che l’unione tra allenamento e alimentazione bilanciata sia la chiave per sentirsi bene, forti ed energici dentro e fuori.
Il mio approccio non si basa su privazioni o rigidità, ma su educazione, equilibrio e ascolto: perché stare bene non significa seguire regole, ma costruire un percorso su misura per te.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Sindrome Metabolica
- Sovrappeso
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Anoressia
- Disturbi alimentari
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Esperienze
CARMEN PERFETTO
biologo nutrizionista, nutrizionista
Tirocini
- Università San Raffaele Roma
Formazione
- Laurea Triennale in Scienze Motorie Università San Raffaele Roma
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana Università San Raffaele Roma
Certificati
Patologie trattate
- Sindrome Metabolica
- Sovrappeso
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Anoressia
- Disturbi alimentari
- Colon irritabile
- Obesità
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Ipoglicemia
- Celiachia
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Bulimia nervosa
- Ipotiroidismo
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Allergie Alimentari
- Cellulite (infiammazione)
- Anemia
- Amenorrea
- Disbiosi
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
90 € -
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Analisi della composizione corporea
1 € - 150 € -
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Controllo nutrizionale
90 € -
-
Dieta per sportivi
150 € -
-
Prima consulenza nutrizionale
150 € -
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-
Indirizzi (2)
Disponibilità
Pagamento online
Accettato
Telefono
Telefono
Studio di consulenza online
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Tempo medio di risposta:
Pazienti accettati
- Pazienti senza assicurazione sanitaria
Via Eleonora d'Arborea, 2, Roma 00162
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Pilates Loft studio
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Recensioni
9 recensioni
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G
Giulia Murè
Attenta precisa ed empatica. Risultati tangibili da subito, stile di vita migliorato tantissimo dopo solo un mese. Grazie.
• Pilates Loft studio • controllo nutrizionale •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
Giulia, grazie di cuore per le tue parole.
Il merito è soprattutto della tua costanza e della fiducia che hai riposto nel percorso. Continuiamo così
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G
Gabriele
Carmen è brava e professionale. Attenta ed empatica.
• Pilates Loft studio • dieta per sportivi •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
Grazie mille Gabri! Io sono super contenta dei risultati ottenuti!
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D
Daniele
La dottoressa è una professionista molto competente e attenta. Mi sono sentito subito a mio agio grazie al suo modo gentile e disponibile di spiegare tutto con chiarezza. Il percorso è stato personalizzato sulle mie esigenze e affrontato con grande equilibrio, senza stress o rigidità inutili. Consigliatissima a chi cerca un approccio serio ma umano al proprio benessere.
• Pilates Loft studio • dieta per sportivi •
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A
A.T.G
La Dr ssa Perfetto è stata da subito molto empatica ! È riuscita immediatamente a capire le mie esigenze. Il mio percorso con lei sarà sicuramente un successo perché continua a seguirmi quotidianamente ! È una garanzia per me !
• Pilates Loft studio • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
La ringrazio per le sue parole.
Sono felice che fin dal primo incontro si sia sentita compresa e seguita nelle sue esigenze. Il supporto costante e il monitoraggio quotidiano sono parte integrante del mio metodo di lavoro, proprio per garantire risultati concreti e sostenibili.
Continueremo il percorso con la stessa attenzione e determinazione.
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A
Alessio Cicchinelli
D.ssa Carmen grazie!
Professionale, empatica, gentile che ha compreso con competenza il mio problema.
La super consiglio! Alessio• Pilates Loft studio • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
Grazie di cuore Alessio per la tua recensione.
Sono davvero felice di sapere che ti sei sentito compreso e seguito con competenza ed empatia. Per me è fondamentale instaurare un rapporto di fiducia e lavorare in modo mirato sulle esigenze di ogni persona.
Continueremo il percorso con la stessa attenzione e professionalità.
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S
Silvio
Dottoressa molto professionale e attenta. Mi sono sentito subito ascoltato e seguito con un approccio chiaro e personalizzato. Consigliata.
• Pilates Loft studio • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
Grazie mille Silvio, sono contenta che hai percepito attenzione, ascolto e chiarezza nel percorso; per me è fondamentale costruire un approccio realmente personalizzato e condiviso.
Continueremo a lavorare insieme con questo obiettivo.
-
F
Fulvio F.
Ho scelto la dottoressa Perfetto, perché mi è stata consigliata da un amico.Posso assolutamente dire che la dottoressa è seria, diligente e scrupolosa e mi sta aiutando a raggiungere gli obiettivi che avevo.
• Pilates Loft studio • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
Grazie di cuore Fulvio per la tua recensione e per la fiducia che hai riposto in me, anche grazie al consiglio di una persona a te cara. Sapere che il lavoro svolto insieme ti sta aiutando concretamente a raggiungere i tuoi obiettivi è per me la soddisfazione più grande. Ogni percorso nasce dall’ascolto, dalla precisione e dalla continuità, e sono felice di poterti accompagnare passo dopo passo. Grazie davvero per aver condiviso la tua esperienza.
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F
Francesca B.
La Dott.ssa Perfetto mi ha trasmesso da subito una sensazione di grande serenità e possibilità di riuscire trovare un equilibrio con l’alimentazione e il mio corpo. Mi è sembrata molto precisa in tutto e professionale, ma senza perdere l’umanità e il contatto con il paziente. Ha competenze molto ampie e questo le permette di affrontare attraverso l’alimentazione problematiche di vario tipo.
• Altro • Altro •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
Grazie di cuore Francesca per questa bellissima recensione. Leggere che fin da subito ti sei sentita accolta, ascoltata e serena per me ha un grande valore. Il mio lavoro nasce proprio dal desiderio di aiutare le persone a ritrovare un rapporto più equilibrato e consapevole con l’alimentazione e con il proprio corpo, senza giudizio e con rispetto dei tempi individuali. Sono felice che tu abbia percepito professionalità e umanità insieme, perché credo che siano due aspetti inseparabili di un percorso efficace. Grazie per la fiducia che mi hai accordato.
-
I
Italia
Ho avuto un’ottima esperienza. La Dottoressa è bravissima, dolce e molto empatica. Attenta ad ogni singolo dettaglio.
Super consigliata• Pilates Loft studio • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa CARMEN PERFETTO
Grazie mille Italia, sono davvero felice che tu ti sia trovata bene. A presto!
Risposte ai pazienti
ha risposto a 6 domande da parte di pazienti di MioDottore
Sono un ragazzo di 27 anni sano pratico attività fisica peso 3/4 volte a settimana ed assumo un'integratore di proteine in polvere dove c'è del fieno greco160 mg di cui 80 mg saponine e 350 mg di maca vorrei sapere se potrebbe alterarmi Qualche analisi tipo il testosterone se vado a farmeli
Può stare tranquillo: alle dosi che riferisce non è atteso alcun falsamento clinicamente significativo degli esami ematochimici, incluso il testosterone.
Buona sera, soffro di disbiosi fermentativa e allergia al nichel, non è facile gestire la situazione, come spuntino cosa potrei mangiare? Grazie
Buonasera,
in presenza di disbiosi fermentativa associata ad allergia al nichel, lo spuntino va scelto con particolare attenzione per ridurre fermentazioni intestinali e l’esposizione al nichel, mantenendo al tempo stesso una buona tollerabilità digestiva.
In linea generale, gli spuntini più indicati sono semplici, a basso contenuto di FODMAP e poveri di nichel, evitando frutta molto zuccherina, alimenti integrali, frutta secca, cacao, legumi e prodotti industriali.
Esempi di spuntini generalmente ben tollerati (da adattare sempre alla risposta individuale):
• Yogurt delattosato bianco o kefir delattosato (se tollerato)
• Ricotta vaccina fresca o fiocchi di latte senza lattosio
• Uovo sodo
• Bresaola o fesa di tacchino di buona qualità
• Gallette di riso raffinato (non integrali)
• Pane bianco tipo rosetta o pane senza nichel (non integrale)
• Parmigiano Reggiano stagionato
• Banana non troppo matura (in piccola quantità)
• Mela cotta o pera cotta (meglio se senza buccia)
Da evitare negli spuntini:
• Frutta secca e semi
• Cioccolato, cacao, tè, caffè
• Cereali integrali, avena, farro, grano saraceno
• Legumi e derivati
• Dolcificanti fermentabili (miele, sciroppi, polioli)
È importante ricordare che la tolleranza è molto individuale, soprattutto in caso di disbiosi: spesso conviene procedere per esclusione e reintroduzioni graduali, valutando anche il contesto dei pasti principali.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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