Sono un ragazzo di 27 anni sano pratico attività fisica peso 3/4 volte a settimana ed assumo un'inte

Salve,

facendo riferimento alle attuali evidenze di letteratura è assai poco probabile che l'assunzione di fieno greco (160 mg) e di maca (80 mg) possano produrre variazioni significative del testosterone.

Gli integratori che contengono fieno greco e maca possono avere un lieve effetto tonico-adattogeno, ma alle dosi che riporti non sono in genere sufficienti a modificare in modo significativo i valori del testosterone o altri esami ormonali.
Se deve eseguire analisi specifiche, in genere non è necessario sospenderli, ma per avere un risultato il più “pulito” possibile può essere utile evitare l’assunzione nelle 24–48 ore precedenti il prelievo.
In ogni caso il valore del testosterone dipende principalmente da fattori individuali, stile di vita e allenamento, più che da questi integratori, a meno che non ne sia particolarmente carente.

Salve, le quantità di fieno greco e maca presenti nel suo integratore in condizioni normali, non risultano in grado di modificare in modo significativo gli esami ormonali, incluso il testosterone totale o libero. Eventuali variazioni, se presenti, sono di solito trascurabili.
Se desidera comunque avere un quadro completamente “pulito”, può sospendere l’integratore 3–5 giorni prima degli esami, anche se non è una necessità clinica.
Se ha bisogno di chiarimenti più approfonditi o desidera un supporto personalizzato, sono disponibile per consulenze nutrizionali online.

Può stare tranquillo: alle dosi che riferisce non è atteso alcun falsamento clinicamente significativo degli esami ematochimici, incluso il testosterone.

Il fieno greco e la maca sono due integratori spesso utilizzati per i loro potenziali effetti benefici, tra cui un possibile supporto ai livelli di testosterone. Studi scientifici indicano che il fieno greco, in particolare le sue saponine, può contribuire a un lieve aumento del testosterone libero, soprattutto in soggetti con livelli borderline o bassi. Tuttavia, in individui sani e giovani come te, che praticano regolarmente attività fisica, l'effetto sul testosterone totale o libero tende a essere modesto e generalmente non altera significativamente i valori ematici.
La maca, invece, è nota più per migliorare l'energia, la resistenza e la funzione sessuale, senza effetti diretti e marcati sui livelli di testosterone misurabili nelle analisi del sangue.
In sintesi, assumendo queste dosi moderate di fieno greco e maca, è improbabile che tu riscontri alterazioni significative nelle analisi del testosterone o in altri esami correlati. Se però desideri un controllo accurato, puoi sempre informare il medico o il laboratorio dell'assunzione di questi integratori prima di fare gli esami.

Buongiorno,
il fieno greco e la maca possono, in alcuni casi, modificare davvero (anche se di solito in modo modesto) i valori ormonali misurati, quindi è possibile che un’integrazione come quella che sta assumendo influenzi lievemente il risultato delle analisi del testosterone.

Nel caso del fieno greco, studi clinici hanno osservato incrementi piccoli o non sempre significativi rispetto al placebo su testosterone totale/indice di testosterone libero e soprattutto su misure salivari, con dosaggi nell’ordine di centinaia di mg fino a 1800 mg/die a seconda del protocollo.

La sua quota (160 mg totali con 80 mg di saponine dichiarate) è più bassa di molti studi, quindi l’eventuale effetto—se presente—tende ad essere limitato, ma non si può escludere a priori una variazione individuale.

Per la maca, in uno studio controllato l’assunzione non ha mostrato differenze significative su testosterone totale e libero rispetto al placebo, pur migliorando alcuni sintomi riferiti, quindi è meno probabile che “alzi” il testosterone in modo misurabile.

Se l’obiettivo è fare analisi pulite e confrontabili, la scelta più pratica è sospendere l’integratore per un periodo concordato (spesso 1–2 settimane sono sufficienti per evitare l’effetto acuto), eseguire il prelievo al mattino e a digiuno e, se esce un valore anomalo, ripeterlo per conferma perché il testosterone ha una variabilità e un ritmo diurno.

Un’ulteriore cautela utile è evitare allenamenti particolarmente intensi nelle 24 ore precedenti, perché l’esercizio acuto può alterare transitoriamente i livelli.

Un cordiale saluto,
Dott. Riccardo Pambira

No, non le altera nulla... Una cosa: se le proteine le assume post wo nella speranza di sfruttare la cosiddetta "finestra metabolica" sta perdendo tempo. Lew proteine le avrà in circolo dopo diverse ore. Molto meglio Aminoacidi glucogenetici. Io e mio marito ci occupiamo di atleti e bodybuilding da decenni; parlo a ragion veduta.