Dott.ssa
Alessandra Marra
Psicoterapeuta
·
Psicologa clinica
Psicologa
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sulle specializzazioni
Roma 1 indirizzo
Esperienze
Sono laureata in Psicologia e mi sono specializzata in terapia della famiglia, di coppia e delle relazioni, seguendo il modello sistemico-relazionale. Sono terapeuta esperta in EMDR, una tecnica utilizzata per il trattamento dei disturbi post-traumatici, sia legati a grandi catastrofi ed eventi traumatici, sia a traumi di natura relazionale nel corso della vita.
Ho oltre trent'anni di esperienza presso il Centro di Salute Mentale di una ASL romana, dove mi sono occupata del trattamento del disagio psichico di adulti, adolescenti e famiglie. Negli ultimi anni ho osservato un aumento significativo del disagio psichico tra i ragazzi, con un incremento di comportamenti disfunzionali come impulsività, autolesionismo, ideazione suicidaria e comportamenti a rischio.
Per questo motivo, ho arricchito la mia formazione professionale con ulteriori strumenti terapeutici, come la Dialectical Behavior Therapy (DBT). Questa terapia aiuta a potenziare le abilità di autoregolazione emotiva, mindfulness, tolleranza alla sofferenza ed efficacia interpersonale, tutte molto utili per ridurre il livello di sofferenza e migliorare il benessere psicofisico.
I ragazzi traggono grande beneficio dall'apprendimento di queste abilità, che li supportano nel raggiungimento di obiettivi di vita e di lavoro soddisfacenti. La mia lunga esperienza nel settore della salute mentale pubblica mi ha permesso di sviluppare interventi flessibili e adattabili alle esigenze e potenzialità di ogni persona, lavorando in modo integrato con altri specialisti coinvolti nel percorso terapeutico, per mantenere una visione olistica, complessa ed integrata del trattamento.
Aree di competenza principali:
- Psicologia clinica
- Mediatore familiare
- Psicoterapia sistemico relazionale
- Neuropsicologia del benessere e salute mentale
- Psicoterapia di coppia
- Psicoterapia emdr
- Psicoterapia dbt
Principali patologie trattate
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Attacco di panico
- Depressione
- Problemi di coppia
- Break-down adolescenziale
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Esperienze
Alessandra Marra
psicoterapeuta, psicologo clinico, psicologo
Tirocini
- Esperienze di tirocinio sia presso Enti ospedalieri, sia presso il Consultorio Familiare, occupandomi di Psicosomatica, Sostegno alla genitorialità e preparazione al parto.
Formazione
- Formazione in Terapia familiare, di coppia e delle Relazioni presso la I.E.F.C.O.S.
- Formazione avanzata e accreditata in Psicoterapia EMDR presso l'Associazione EMDR ITALIA
- Formazione in DBT presso il Centro di Salute Mentale ASL Roma 2
Certificati
Patologie trattate
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Attacco di panico
- Depressione
- Problemi di coppia
- Break-down adolescenziale
- Disturbi della personalità
- Disturbo bipolare
- Dipendenza
- Dipendenza affettiva
- Disturbi psicosomatici
- Difficoltà relazionali
- Dissociazione
- Disturbi del Comportamento
- Crollo psicotico adolescenziale
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Disturbi dell'umore
- Disturbi del sonno
- Borderline
- Cefalea
- Bulimia
- Fobia
- Premenopausa
- Crisi
- Paura
- Mania
- Emicrania
- Abuso sessuale
- Nevrosi
- Autostima
- Obesità
- Violenza
- Psicosi
- Stress
- Trauma
- Acne
- Disturbo di personalità
- Disturbo post traumatico da stress
- Ansia
- Sindrome da burnout
- Fobie
- Disturbi alimentari
- Insonnia
- Claustrofobia
- Delirio
- Somatizzazione
- Bulimia nervosa
- Disturbi sessuali
- Crisi di coppia
- Ansia da prestazione
- Cleptomania
- Problemi relazionali
- Rabbia
- Violenza familiare
- Violenza psicologica
- Abuso psicologico
- Disturbi relazionali
- Psicologia della gravidanza
- Lutto
- Angoscia
- Depressione post partum
- Autolesionismo
- Bullismo
- Crisi relazionali
- Bassa autostima
- Paure
- Confusione mentale
- Distimia
- Sindrome di abbandono
- Psicosi maniaco-depressiva
- Derealizzazione
- Disadattamento
- Depersonalizzazione
- Stato di agitazione
- Agorafobia
- Disturbi emotivi
Competenze linguistiche
- Italiano
- Inglese
Pubblicazioni
- Pubblicazioni sulla Salute mentale e sui diversi percorsi terapeutici e riabilitativi degli utenti in carico.
Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
80 € -
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Consulenza online
60 € -
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Psicoterapia
80 € -
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Psicoterapia individuale
80 € -
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Coaching
80 € -
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Indirizzi (2)
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Piazza dei Navigatori, 8 Scala I int 33, Scala I interno 33, Roma 00147
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Dr.ssa Marra Alessandra
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Recensioni
14 recensioni
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L
Lucio
La terapia EMDR e' stata un punto di svolta per me. Avevo fatto per diversi anni una psicoterapia solo verbale ma non era stata sufficiente a cambiare la mia vita. Grazie dottoressa Marra.
La sua guida esperta mi ha aiutato veramente a lasciare andare il peso del passato e iniziare a vivere la mia vita con più serenità.• Dr.ssa Marra Alessandra • EMDR (Psicoterapia dei disturbi post-traumatici) •
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P
Patrizia
Grazie dottoressa. Mi ha aiutato a ritrovare la fiducia in me e a costruire una vita più soddisfacente.
• Consulenza online • colloquio psicologico •
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M
Michele
Sono passati poco piu' di 4 mesi da quando ho iniziato la terapia DBT e la mia terapeuta mi ha aiutato a capire e gestire le mie emozioni. La terapia mi e' stata molto utile per riconoscere, accettare le mie emozioni senza giudicarle e sviluppare strategie per gestire lo stress. Grazie alla dottoressa ho ritrovato un senso di pace e controllo sulla mia vita.
• Dr.ssa Marra Alessandra • colloquio psicoterapeutico •
Dott.ssa Alessandra Marra
Sono contenta che il percorso terapeutico DBT ti sia stato utile. Ho constatato in tante situazioni di sofferenza psichica che, questo tipo di lavoro centrato sull'apprendimento di abilità, rappresenta una risorsa per la persona ma è fondamentale che sia tu direttamente a constatarne l'efficacia.
Grazie.
Dott.ssa Alessandra Marra
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S
Silvia
Grazie dottoressa. Attraverso i diversi incontri di terapia familiare ci ha aiutato a comunicare tra di noi in modo piu chiaro permettendoci di superare alcune difficoltà ed incomprensioni cosi' da facilitare il processo di crescita di ognuno di noi.
Silvia• Dr.ssa Marra Alessandra • psicoterapia familiare •
Dott.ssa Alessandra Marra
Grazie Silvia. Uno degli obiettivi del mio lavoro è stato di attivare interazioni dirette e autentiche facilitando il processo di comprensione delle proprie vicende ed esperienze, ritrovare degli scopi condivisi nella famiglia e utilizzare al meglio le risorse presenti in ognuno dei partecipanti.
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D
DP
Ho avuto la fortuna di conoscere la dottoressa nel periodo in cui lavorava presso il Centro di Salute Mentale della ASL e ho riscontrato una grande competenza e professionalità. Grazie al suo supporto sto riuscendo a gestire meglio la mia vita e le mie relazioni. Attualmente, essendo andata in pensione, sto proseguendo il percorso di psicoterapia presso il suo Studio privato.
• Dr.ssa Marra Alessandra • colloquio psicologico •
Dott.ssa Alessandra Marra
Grazie Davide, mi fa molto piacere poter continuare con te il percorso intrapreso insieme.
-
M
MP
La dottoressa e' una vera professionista. La sua capacità di ascoltarmi e comprendere ha fatto la differenza. Mi sento molto piu' forte e sicuro di me.
Mattia• Dr.ssa Marra Alessandra • psicoterapia •
Dott.ssa Alessandra Marra
Grazie Mattia per le tue parole di riconoscimento che mi confermano che stiamo lavorando nella direzione giusta.
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G
Giulia
Siamo stati molto fortunati ad aver incontrato la dottoressa. Con la terapia di coppia ci ha aiutato a comunicare, riconoscere i nostri rispettivi bisogni, aiutandoci a risolvere i conflitti e a trovare la strada per andare avanti insieme.
• Dr.ssa Marra Alessandra • psicoterapia di coppia •
Dott.ssa Alessandra Marra
Sono felice di esservi stata di aiuto. Grazie.
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P
Paola
Mi è piaciuta molto per la sua capacità di creare un ambiente confortevole e non giudicante, per la sua disponibilità e forte presenza. La dottoressa mi sta aiutando a lavorare su traumi passati, per trovare la forza di andare avanti e vivere pienamente
• Dr.ssa Marra Alessandra • psicoterapia individuale •
Dott.ssa Alessandra Marra
Grazie. Affrontare i traumi passati non e' mai facile ma e' il primo passo verso la guarigione e la libertà. Continua così, sei forte e capace!
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M
Marta
Sono felice di aver trovato la dottoressa. Mi ha aiutato a trovare la mia strada e a raggiungere i miei obiettivi.
• Dr.ssa Marra Alessandra • psicoterapia individuale •
Dott.ssa Alessandra Marra
Grazie Marta, abbiamo lavorato insieme come si fa in una squadra.
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P
Paola
La psicoterapia con la dottoressa e' stata un' esperienza trasformativa. Mi ha aiutato a vedere le cose da un' altra prospettiva e a migliorare la mia vita in modo significativo.
• Dr.ssa Marra Alessandra • psicoterapia •
Dott.ssa Alessandra Marra
Sono molto felice di sentire che la terapia abbia potuto aiutarti a vedere le cose in modo diverso e a trovare un'altra prospettiva. Questo è proprio quello che accade quando si è disponibili a riflettere su se stessi e sulle proprie vicende personali e trovare la chiarezza e la forza per affrontare le sfide della vita.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 13 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno,
sono un ragazzo sulla trentina che da qualche mese sta sperimentando stress ed ansia ad altissimo livello per via di una decisione lavorativa.
Lavoravo in uno dei posti più importanti in Italia e ho deciso di lasciarlo per provare a tornare a vivere nel mio paese di origine (a circa 2 ore di auto da dove stavo prima), con più smart working e maggior equilibrio vita-lavoro.
Non ero convintissimo della scelta già prima di prenderla, in quanto il mio precedente lavoro mi rendeva orgoglioso anche agli occhi degli altri, ma ho deciso di farlo anche sapendo che mia moglie aveva piacere a tornare al paese.
Dopo aver fatto la scelta, da circa 20 giorni, ho sempre un senso di ansia e rimpianto e sono ogni giorno tentato a voler tornare indietro.
Sono combattuto continuamente tra il voler tornare ed i sensi di colpa per gli altri, in quanto sicuramente i miei figli potranno essere più seguiti al paese avendo il supporto dei nonni e io, in futuro, potrò seguire da vicino i miei genitori durante la vecchiaia.
Nonostante questi vantaggi io mi sento spento e apatico, vorrei solo tornare al vecchio lavoro ma sono bloccato da questi sensi di colpa, in quanto mi colpevolizzo sapendo che figli e genitori avranno una vita più tranquilla se io fossi al paese ed anche mia moglie avrebbe un aiuto durante le prime fasi di vita dei bambini (che vorremmo avere a breve, ancora non ne abbiamo).
Al tutto si aggiunge che al paese ho una casa di proprietà mentre ritornando sull’altro lavoro dovrei comprare casa.
Un’altra opzione potrebbe essere quella di fare il pendolare dal mio paese, dormendo un paio di notti a settimana fuori casa, che potrebbe essere davvero un buon compromesso ma ho dei dubbi anche su questo dj non poter essere troppo presente con i miei figli in futuro.
Non ne vengo davvero a capo ed ho il cervello arrovellato da mesi.
Mi farebbe piacere un vostro punto di vista.
Grazie
Buongiorno, Le pressioni interne ed esterne spesso sono causa di forte ansia e malessere. Ogni scelta della nostra vita può comportare paura dei cambiamenti e paura di perdere "delle cose". Certamente è importante dare ascolto ai segnali che il nostro corpo ci dà: se nel cambiare lavoro lei si sente spento ed apatico questo le può suggerire che la scelta fatta non sia adeguata per il suo benessere e livello di gratificazione. A 30 anni costruirsi una carriera lavorativa soddisfacente è molto importante e nel tempo, sicuramente, si possono trovare compromessi tra vita lavorativa e familiare. D'altra parte, rinunciare alle proprie aspirazioni per gli altri può rendere piu' infelici e comunque impattare sulle relazioni affettive significative. Le soluzioni perchè possa conciliare esigenze lavorative ed esigenze familiari le potrà trovare pian piano anche non anticipando troppo i tempi.
Buongiorno, sono una ragazza di 20 anni e ho sempre sofferto di un sonno disturbato a causa dell’ansia. 2/3 mesi fa ho attraversato una sorta di crisi di ansia a seguito della quale ho sentito il medico che mi ha dato circadin (1 volta prima di dormire) e lexotan (anche 3 volte al giorno per 5 gocce). Ho superato questa crisi ma continuo ad avere problemi.
il mio sonno è disturbatissimo, faccio sogni strani e disturbanti, ne faccio anche molteplici a notte e quando mi sveglio spesso mi sento turbata e insoddisfatta del sonno, che non è quasi mai ristoratore. Mi capita anche di risvegliarmi brevemente e poi cadere nel sonno di nuovo, il che è molto fastidioso perché è un risveglio “scomodo”, accompagnato da una sensazione sgradevole. Volevo chiedervi come potrei intervenire a riguardo, perché non so più cosa fare. Vorrei dormire anche solo una notte senza sogni, in un sonno profondo.
Ps. Alcune volte vedendo che non riuscivo a dormire ho preso altre 5 gocce, sommandole quindi a quelle prese precedentemente per prepararmi a dormire.
Grazie per le eventuali risposte.
Buongiorno. Comprendo il disagio che le da' il sonno disturbato. Insieme al supporto farmacologico, ritengo sia importante comprendere i fattori psico-emotivi che sono alla base dell'ansia con un approfondimento psicologico/psicoterapico. Esplorare questi fattori può essere anche un aspetto protettivo e preventivo rispetto ad ulteriori nuove "crisi d'ansia".
Cordiali saluti.
Dott.ssa Alessandra Marra
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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