Dott.ssa Sara Pelli

Grazie per aver condiviso la sua esperienza, si sente chiaramente quanta sofferenza c’è e quanto a lungo sta portando questo peso. Eventi come quelli che ha vissuto negli ultimi anni mettono il sistema sotto uno stress profondo: quando lo stress è prolungato, siamo più vulnerabili anche sul piano fisico e sintomi come cefalea, vertigini, tensioni, calo di energia e difficoltà di concentrazione sono purtroppo molto frequenti.
Capisco la sensazione che la psicoterapia “stia peggiorando le cose”: spesso quando il lavoro terapeutico tocca punti sensibili ci si sente più esposti e fragili prima di iniziare a sentirsi meglio. Questo passaggio non è un segnale che “non c’è soluzione”, ma è spesso una fase intermedia del processo.
Accanto al percorso psicoterapeutico che sta già seguendo, potrebbe valutare un training di mindfulness: non va a indagare cause o motivazioni, ma aiuta a lavorare sulla presenza nel qui-ed-ora, riducendo la ruminazione mentale e la reattività allo stress, migliorando concentrazione, qualità del sonno e senso di stabilità interna. È un approccio complementare, non in alternativa.
Sta già facendo molto per prendersi cura di sé, nonostante la fatica e il senso di blocco. Continuare a tenere un dialogo aperto con la sua terapeuta e il medico di base su come si sente — anche sul fatto che attualmente si sente “peggio” — è un passaggio essenziale del percorso, non un ostacolo.
Se vuole, possiamo capire insieme che tipo di percorso di mindfulness potrebbe integrarsi meglio con ciò che sta già facendo.
Un saluto cordiale.
Sara Pelli Psicoterapeuta e mindfulness Trainer

Ciao, capisco che vivere con dolore ogni giorno per mesi possa essere davvero frustrante e preoccupante — hai fatto bene a chiedere.
Per capire meglio la situazione sarebbe utile sapere alcune cose:
Hai già fatto qualche visita medica?
Per esempio dal medico di base, ortopedico?
Da quanto tempo va avanti e c’è stato qualche evento scatenante?
Tipo sforzi, incidente, infezioni, periodi di stress intenso, cambio lavoro/postura…
Il dolore è continuo o va a ondate?
E cambia con certi movimenti, col riposo, con il respiro o con lo stress?
Dato che parli di dolori persistenti da 3 mesi, in molti casi questa condizione rientra in quadro di dolore cronico (non significa grave di per sé, ma che richiede un approccio specifico e non solo “aspettare che passi da solo”). Spesso il dolore che si estende a più aree può avere un’origine muscolo-scheletrica o posturale, ma non si può escludere altro senza valutazione clinica.
Se non hai ancora fatto visite, il primo passo consigliabile è parlarne con il medico di base per un inquadramento e, se serve, indirizzarti agli specialisti giusti (tipo fisiatra/fisioterapista per valutare, muscoli, postura).
Posso aiutarti a capire come muoverti e indirizzarti passo passo, così da non restare da solo in questo momento.
Sara Pelli Psicoterapeuta e Mindfulness Trainer