Esperienze
Mi presento
Sono una psicologa e psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-comportamentale, oltre che Istruttore certificato di protocolli Mindfulness.
Nel corso della mia esperienza professionale ho maturato competenze e specializzazioni che mi permettono di proporre percorsi affidabili ed efficaci, fondati su basi scientifiche e costantemente aggiornati.
Sono Trainer e insegnante di Mindfulness, certificata presso l’Università della California, San Diego (Center for Mindfulness, School of Medicine).
Inoltre, svolgo attività di docenza e formazione in psicoterapia cognitivo-comportamentale presso le sedi di Roma e Napoli di una scuola di specializzazione e collaboro con il Master di II livello in psicoterapia comportamentale e cognitiva.
Aree di intervento
Sono specializzata nel trattamento di:
stress
ansia
depressione
disturbi del sonno
dolore cronico
disturbi alimentari
promozione del benessere psicologico e crescita personale
invecchiamento sano e patologico
Il mio approccio
Integro la psicoterapia cognitivo-comportamentale con la pratica della mindfulness e della meditazione, creando percorsi personalizzati che tengono conto di corpo, mente ed emozioni. L’obiettivo è favorire un equilibrio profondo e duraturo, valorizzando le risorse personali e accompagnando la persona verso uno stato di benessere globale.
Propongo percorsi individuali e di gruppo, sia in presenza presso il mio studio privato a Roma, sia online, per garantire la massima flessibilità.
Conduco inoltre “daily mindfulness retreat”, e “laboratorio di mindfulness “esperienze brevi ma intense per disconnettersi, riflettere e rigenerarsi.
Se senti il bisogno di affrontare una difficoltà, prenderti cura di te o semplicemente conoscerti meglio, sarò felice di camminare al tuo fianco per aiutarti a riscoprire la tua forza interiore.
La mia ispirazione
Credo che ognuno di noi possieda già dentro di sé le risorse necessarie per affrontare le sfide della vita. Il mio impegno è accompagnare le persone a riscoprire e potenziare queste risorse, favorendo un’integrazione armoniosa tra mente, corpo ed emozioni.
Aree di competenza principali:
- Psicologo
- Psicologia clinica
- Psicoterapia cognitivo comportamentale
- Psicologia delle dipendenze patologiche
- Terapia di gruppo
Principali patologie trattate
- Dolore
- Depressione
- Ipocondria
- Stress
- Dipendenza
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Esperienze
Sara Pelli
psicoterapeuta, psicologo
Tirocini
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Formazione
- Laurea in Psicologia Clinica, La Sapienza di Roma
- Specializzazione quadriennale in Psicoterapia cognitivo comportamentale
- Master di II livello in Mindfulness: Pratica, Clinica e Neuroscienze
- Istruttrice Corsi MBSR (Protocollo di Riduzione dello Stress Basato sulla Meditazione di Consapevolezza), La Sapienza di Roma
- Accreditamento: MBSR Qualified Teacher presso l’U.C. San Diego Center for Mindfulness
- Insegnante di Hatha Yoga e Mindfulness Yoga (250h) Certificazioni: CSEN e Yoga Alliance
Certificati
Patologie trattate
- Dolore
- Depressione
- Ipocondria
- Stress
- Dipendenza
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Ansia
- Disturbi dell'umore
- Attacco di panico
- Dipendenza affettiva
- Insonnia
- Sindrome da Fatica Cronica
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Vulvodinia
- Bulimia nervosa
- Anoressia
- Disturbi del sonno
- Borderline
- Cefalea
- Bulimia
- Disturbo bipolare
- Discalculia
- Fobia
- Isteria
- Crisi
- Ipertensione
- Disturbo ossessivocompulsivo
- Autostima
- Demenza
- Gioco d'azzardo patologico
- Disturbo di personalità
- Disturbo mentale
- Disturbo post traumatico da stress
- Fobie
- Disturbi psicosomatici
- Disturbi della personalità
- Disturbi alimentari
- Claustrofobia
- Delirio
- Iponutrizione
- Difficoltà relazionali
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Crisi di coppia
- Ansia da prestazione
- Cleptomania
- Coronavirus COVID-19
- Disabilità intellettiva
- Abuso psicologico
- Disturbi relazionali
- Angoscia
- Depressione post partum
- Autolesionismo
- Crisi relazionali
- Bassa autostima
- Disturbi del pensiero
- Confusione mentale
- Disturbi dell'attenzione
- Disadattamento
- Esaurimento nervoso
- Depersonalizzazione
- Dissociazione
- Complesso
- Insufficienza mentale
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- Pubblicazioni scientifiche e contributi accademici • Alessio, F., Giorgi, G., Finstad, G., Foti, G., Contardi, A., Pelli, S., Lumia, A., Chirico, F., Rizzo, A., & Bondanini, G. (2023). The relationship between mindfulness, work-related stress management, and job satisfaction in a sample of Italian correctional officers. Journal of Health and Social Sciences, 8, 357–367. https://doi.org/10.19204/2023/THRL8 • Pelli, S. (2008). Analisi funzionale in Psicologia Clinica. In A. Tamburello (Ed.), Nuove procedure di psicodiagnosi e psicoterapia cognitiva. Milano: SugarCo Edizioni. • Pelli, S. (2007). La prevenzione delle ricadute nel trattamento semi-residenziale: un modello di analisi dei processi psicologici. In O. Casciani & G. Masci (Eds.), Non solo doppia diagnosi. I servizi di fronte alla tossicodipendenza che cambia. Milano: Franco Angeli. • Pelli, S., Contardi, A., Angeramo, A. R., & Sirigatti, S. (2010). Decisione scolastico-professionale e benessere psicologico. Università Europea di Roma. Presentato a International Conference on Vocational Designing and Career Counseling: Challenges and New Horizons, Università degli Studi di Padova, 2011. • Giangrasso, B., Giannetti, E., & Pelli, S. (2015). Effetti a breve termine di un intervento di promozione del benessere basato sull'esercizio della gratitudine in giovani adulti. Manuscript. • Sirigatti, S., Contardi, A., Lani, L., Penzo, I., Pelli, S., Giannetti, E., & Giangrasso, B. Svolgimento e valutazione di interventi psicoeducativi rivolti ad adolescenti e giovani adulti, finalizzati alla promozione del benessere psicologico. Università Europea di Roma, Università degli Studi di Firenze.
Premi e riconoscimenti
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Prestazioni e prezzi
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Colloquio psicologico
Da 60 € -
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Primo colloquio individuale
30 € -
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Supporto psiconcologico
60 € -
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Sostegno psicologico
Da 60 € -
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Sostegno genitoriale
60 € -
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Indirizzi (3)
Via Cimarra, 61, Roma 00184
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Studio di Psicoterapia, Rione Monti
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Recensioni
2 recensioni
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F
Mi sono rivolto al dottore in un momento in cui mi sentivo completamente bloccato con l’università. Avevo perso motivazione, rimandavo continuamente gli esami e più passava il tempo più mi sentivo inadeguato e scoraggiato.
Durante il percorso ho capito meglio cosa c’era dietro quel blocco e ho imparato a gestire le mie paure e l’ansia legata alla performance. Con il suo aiuto sono riuscito a rimettere ordine nei pensieri, a darmi obiettivi realistici e a riprendere gradualmente lo studio.
Oggi ho ritrovato fiducia nelle mie capacità e ho ricominciato a sostenere gli esami con maggiore serenità. È stato un percorso concreto, rispettoso e molto utile. Lo consiglio a chi si sente fermo e non sa come ripartire.
• Studio di Psicoterapia • psicoterapia individuale •
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P
P.C.
Ho fatto un percorso di circa 7 mesi con la dottoressa Pelli per lavorare su ansia e attacchi di panico e mi sono trovata davvero molto bene.
È una professionista empatica, disponibile e super competente, capace di farti sentire subito a tuo agio.
Il percorso è stato concreto ed efficace: mi ha dato strumenti pratici (tra cui le tecniche di meditazione mindfulness) che uso ancora oggi nella vita di tutti i giorni. Sempre puntuale e corretta, con uno studio accogliente che aiuta molto a rilassarsi durante le sedute.
La consiglio assolutamente a chi sta cercando un supporto serio e umano.• Studio di Psicoterapia • •
Dott.ssa Sara Pelli
La ringrazio.
E' stata molto collaborativa e motivata, questo ha sicuramente influito.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno,
vi scrivo perché sono alla ricerca o un tentativo di una soluzione per la mia situazione.
Seguo un percorso di psicoterapia da quasi un anno (precedentemente avevo già seguito un altro con la asl) e provo ad essere sintetico .
Da maggio ho dolori di testa che man mano si sono “evoluti” in acufene, cefalea tensiva emersa da visite neurologiche, RMN senza contrasto e Rx alla Cv ma senza altri particolari problematiche , ovviamente sto seguendo la profilassi con poche gocce di Laroxyll (Max 10 alla sera e 5 alla mattina per 5 mesi).A seguire da settembre ho sensazioni di vertigini, giramenti di testa e debolezza generale quando non sono a letto; anche qui la dottoressa mi ha prescritto delle analisi del sangue specifiche in quanto ho perso 5kg in poco tempo (ore sono 1,65 m e per 64 kg ora....) e una eco addominale completa dal quale sono emerse “solo” microcalcificazioni alla prostata da indagare con una visita dall’urologo. Nel frattempo ho anche fatto sedute dall’osteopata e ogni tanto dal fisioterapista
Specifico che ho 39 anni..
Ormai ho capito che è più psicosomatica come cosa in quanto negli ultimi due anni e mezzo io e mia moglie abbiamo subito due aborti che mi hanno completamente bloccato e fermato...a differenza sua .
Ci ho messo tempo ad ammetterlo ma in questo preciso momento sono in una fase depressiva che non mi sembra abbia soluzione . Ero una persona solare e sempre in mezzo alla gente , ora invece non ho la voglia e la forza di far nulla..quando sono tra le persone mi sento molto distratto e faccio fatica a concentrarmi e sembro sempre in affanno e da “un’altra parte “...ma io in quel preciso momento non mi sento assolutamente bene.
Credo che il percorso di psicoterapia che sto seguendo sia devastante perché mi sta mettendo a nudo tutto ...ammetto che mi sento sempre peggio e inevitabilmente ho timori che tutto ciò che ho costruito vada a rotoli (matrimonio, vita in un’altra città ecc)..
Non vedo molte soluzioni anche se mi dovrei fidare ciecamente del medico di base e della terapeuta...
Scusate la lungaggine .
Saluti
Grazie per aver condiviso la sua esperienza, si sente chiaramente quanta sofferenza c’è e quanto a lungo sta portando questo peso. Eventi come quelli che ha vissuto negli ultimi anni mettono il sistema sotto uno stress profondo: quando lo stress è prolungato, siamo più vulnerabili anche sul piano fisico e sintomi come cefalea, vertigini, tensioni, calo di energia e difficoltà di concentrazione sono purtroppo molto frequenti.
Capisco la sensazione che la psicoterapia “stia peggiorando le cose”: spesso quando il lavoro terapeutico tocca punti sensibili ci si sente più esposti e fragili prima di iniziare a sentirsi meglio. Questo passaggio non è un segnale che “non c’è soluzione”, ma è spesso una fase intermedia del processo.
Accanto al percorso psicoterapeutico che sta già seguendo, potrebbe valutare un training di mindfulness: non va a indagare cause o motivazioni, ma aiuta a lavorare sulla presenza nel qui-ed-ora, riducendo la ruminazione mentale e la reattività allo stress, migliorando concentrazione, qualità del sonno e senso di stabilità interna. È un approccio complementare, non in alternativa.
Sta già facendo molto per prendersi cura di sé, nonostante la fatica e il senso di blocco. Continuare a tenere un dialogo aperto con la sua terapeuta e il medico di base su come si sente — anche sul fatto che attualmente si sente “peggio” — è un passaggio essenziale del percorso, non un ostacolo.
Se vuole, possiamo capire insieme che tipo di percorso di mindfulness potrebbe integrarsi meglio con ciò che sta già facendo.
Un saluto cordiale.
Sara Pelli Psicoterapeuta e mindfulness Trainer
Salve a tutti. Chiedo aiuto disperato. Sono un ragazzo di 34 anni e negli ultimi 3 mesi praticamente tutti i giorni soffro tanto di dolori di schiena precisamente tra la zona dorsale, con dolori anche al petto braccia e collo, e avvolte non sempre, ma mi tirano anche un pó le gambe. Vi prego aiutami! Non saprei davvero qual'e il mio problema!
Ciao, capisco che vivere con dolore ogni giorno per mesi possa essere davvero frustrante e preoccupante — hai fatto bene a chiedere.
Per capire meglio la situazione sarebbe utile sapere alcune cose:
Hai già fatto qualche visita medica?
Per esempio dal medico di base, ortopedico?
Da quanto tempo va avanti e c’è stato qualche evento scatenante?
Tipo sforzi, incidente, infezioni, periodi di stress intenso, cambio lavoro/postura…
Il dolore è continuo o va a ondate?
E cambia con certi movimenti, col riposo, con il respiro o con lo stress?
Dato che parli di dolori persistenti da 3 mesi, in molti casi questa condizione rientra in quadro di dolore cronico (non significa grave di per sé, ma che richiede un approccio specifico e non solo “aspettare che passi da solo”). Spesso il dolore che si estende a più aree può avere un’origine muscolo-scheletrica o posturale, ma non si può escludere altro senza valutazione clinica.
Se non hai ancora fatto visite, il primo passo consigliabile è parlarne con il medico di base per un inquadramento e, se serve, indirizzarti agli specialisti giusti (tipo fisiatra/fisioterapista per valutare, muscoli, postura).
Posso aiutarti a capire come muoverti e indirizzarti passo passo, così da non restare da solo in questo momento.
Sara Pelli Psicoterapeuta e Mindfulness Trainer
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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