Dr. Riccardo De Sanctis

Sì, ci sono diversi esercizi che possono aiutare a migliorare il tono muscolare della mascella e del mento. Sebbene non possano risolvere completamente un difetto strutturale, possono contribuire a rafforzare i muscoli circostanti, migliorare la postura e, in alcuni casi, ridurre l'aspetto del mento sfuggente. Ricorda che l'efficacia di tali esercizi può variare da persona a persona.
Esercizi di masticazione
Sollevamento del mento
Punta della lingua sul palato
I risultati possono variare e non tutti gli esercizi funzioneranno allo stesso modo per tutti. È sempre consigliabile consultare un medico o un terapista per determinare la migliore soluzione per la tua situazione specifica.

Se il fastidio che hai avvertito nella piega avambraccio/bicipiti durante l'allenamento dei bicipiti non ha provocato dolore persistente, ma solo una sensazione di debolezza, potresti valutare di riallenare i bicipiti gradualmente.
E' importante prestare attenzione e essere cauti per evitare il sovraccarico dei muscoli e dei tendini, specialmente nella fase iniziale del nuovo allenamento:
Riscaldati in maniera adeguata
Esegui l'esercizio correttamente
Fai stretching dopo l'allenamento
Ascoltati in maniera più profonda
Tuttavia, se la sensazione di debolezza persiste o se il fastidio aumenta durante l'allenamento, sarebbe meglio consultare un terapista o un medico per una valutazione più approfondita