Dott.ssa Rita Terranova

Gentilissima, da quello che racconta, il regalo nasce da un pensiero sincero e dal desiderio di esprimere gratitudine per il percorso che sta facendo. La scatola con la chiave nascosta è una metafora delicata di ciò che sta accadendo in terapia e, da questo punto di vista, il gesto ha un significato comprensibile.
In psicoterapia, però, i regali possono avere significati diversi per chi li offre e per chi li riceve. Non esiste una regola valida in ogni situazione: alcuni terapeuti accettano piccoli pensieri, altri preferiscono non farlo, anche per ragioni legate al proprio orientamento professionale o al modo in cui intendono tutelare la relazione terapeutica.
Per questo, più che cercare di prevedere la sua reazione, le suggerirei di parlarne direttamente con lei. Potrebbe raccontarle il significato che ha attribuito alla scatola, senza sentirsi obbligata a consegnargliela. Anche il desiderio di fare questo regalo può diventare un'occasione interessante per esplorare ciò che prova nei confronti della terapia e il valore che questo percorso sta assumendo per lei.
Se la sua terapeuta dovesse preferire non accettarlo, non significherebbe che non abbia apprezzato il pensiero o che il vostro rapporto terapeutico sia meno significativo. Allo stesso modo, se lo accettasse, non cambierebbe la natura professionale della vostra relazione.
Mi sembra importante, infine, che lei non perda di vista una cosa: il valore del percorso che sta facendo non dipende dal fatto che la terapeuta accetti o meno un oggetto. Il significato che ha per lei ciò che state costruendo insieme può essere espresso anche semplicemente raccontandole perché ha pensato a quella scatola. Un caro saluto. P.S. Le indicazioni fornite hanno carattere generale e si basano esclusivamente sulle informazioni contenute nella domanda. Non sostituiscono una valutazione psicologica approfondita svolta nell’ambito di un colloquio diretto con uno specialista.

Gentilissimo, le domande che pone sono interessanti e toccano un aspetto importante della crescita personale: il rischio che la ricerca della consapevolezza diventi, a sua volta, una fonte di preoccupazione e di continue verifiche su come si dovrebbe vivere.
Non è necessario intraprendere un percorso di ricerca interiore approfondito per maturare come persona e vivere serenamente. Si può crescere attraverso le relazioni, il lavoro, le responsabilità quotidiane, gli affetti e le esperienze che si incontrano. La riflessione su di sé può essere utile, ma non è l'unica strada possibile e non deve necessariamente occupare una parte importante della propria giornata.
È utile anche distinguere tra evitare qualcosa per paura e scegliere consapevolmente di non dedicarvi tempo. Nel primo caso, può capitare di rinunciare a esperienze importanti perché si teme di stare male o di affrontare emozioni difficili. Nel secondo, si riconosce che qualcosa può avere un valore, ma si decide legittimamente di dare priorità ad altro. La differenza non sta tanto in ciò che si fa, quanto nella libertà con cui si compie la scelta.
Lo stesso vale per i pensieri e le emozioni. Non è necessario osservare ogni pensiero che attraversa la mente, né fermarsi ogni volta che si prova tristezza, noia o disagio. A volte può essere utile soffermarsi su ciò che si prova, soprattutto quando un'emozione ritorna spesso o sembra condizionare le nostre scelte. Altre volte, invece, è del tutto naturale lasciar passare un pensiero e continuare a fare ciò che si stava facendo.
Anche la noia e il dolore non sono esperienze che dobbiamo necessariamente prolungare per trarne un insegnamento. Imparare a tollerare un disagio può essere importante, ma questo non significa doverci rimanere dentro ogni volta che si presenta, come se allontanarsene fosse un errore. Dedicarsi alle proprie attività, coltivare interessi e stare con le persone care possono essere modi altrettanto significativi di vivere le proprie esperienze.
Da quello che scrive, sembra che alcuni insegnamenti che ha ascoltato le abbiano suscitato un dubbio: se non si ferma a osservare il proprio disagio, sta forse sbagliando qualcosa? Proverei a considerare anche un'altra possibilità: non è detto che lei stia evitando qualcosa. Potrebbe semplicemente avere un modo di vivere dinamico, nel quale trova piacere e soddisfazione nel fare molte cose.
Forse, quindi, più che chiedersi se stia applicando correttamente determinati insegnamenti, può essere utile domandarsi se il suo modo di vivere le consenta di stare sufficientemente bene, di coltivare le relazioni che le stanno a cuore e di affrontare le difficoltà quando si presentano.
La consapevolezza, in fondo, non dovrebbe diventare un ulteriore compito da svolgere alla perfezione. Può essere anche la capacità di riconoscere che non tutto richiede un'analisi e che, a volte, vivere un'esperienza è sufficiente, senza doverla necessariamente comprendere o trasformare in un'occasione di crescita. Un cordiale saluto. P.S. Le indicazioni fornite hanno carattere generale e si basano esclusivamente sulle informazioni contenute nella domanda. Non sostituiscono una valutazione psicologica approfondita svolta nell’ambito di un colloquio diretto con uno specialista.