Dott.ssa Irene Dequarti

Quella che descrivi è una esperienza di depersonalizzazione, un fenomeno che molte persone vivono in seguito a periodi di forte stress, ansia o traumi, e che può manifestarsi come una sensazione di estraneità da sé stessi, come se si fosse spettatori della propria vita. È una reazione del nostro sistema nervoso che, in certi momenti, cerca di proteggerci "disconnettendoci" temporaneamente da ciò che sentiamo o viviamo.

Ti voglio rassicurare su due punti molto importanti:

Non sei pazza.
Questa sensazione, per quanto sconvolgente, non significa che stai “impazzendo”. È una risposta psicofisica, spesso transitoria, e che può essere compresa e affrontata. Molte persone, proprio come tuo fratello, ci sono passate e ne sono uscite.

Sì, è possibile tornare a sentirsi “sé stessi”.
Anche se ora ti sembra impossibile, o ti spaventa non ricordare più esattamente come ti sentivi prima, il cervello ha una grande capacità di ritrovare equilibrio e familiarità. È normale che, dopo un’esperienza forte come questa, la mente cerchi dei punti di riferimento — e allo stesso tempo si spaventi quando sente che “qualcosa non torna”. Questo può alimentare un circolo di ansia e ipervigilanza verso le proprie sensazioni.

Buongiorno,
ti ringrazio per aver condiviso quello che stai vivendo.
Parlare della propria paura, soprattutto quando riguarda un tema profondo come quello della morte, richiede coraggio e consapevolezza.

La paura della morte è qualcosa che, in forme diverse, riguarda molte persone. Quando però questa paura diventa costante e difficile da gestire, come nel tuo caso, può trasformarsi in ciò che viene chiamato tanatofobia: una preoccupazione persistente legata al morire o alla possibilità che accada qualcosa di grave.

Tanatofobia è il termine clinico che indica la paura intensa e persistente della morte o del morire. Non sempre implica un evento traumatico alle spalle può emergere anche come espressione di ansie più profonde legate al senso di controllo, all’incertezza o al significato della vita.

Nel tuo caso, la paura della morte sembra generare preoccupazione continua per la tua salute e un’attivazione ansiosa ogni volta che emergono notizie o situazioni che ti riportano al tema della morte, in particolare di persone giovani. Questo può portare a ipervigilanza, pensieri ricorrenti, e a comportamenti come andare frequentemente al pronto soccorso.

Non sei sola in questo. Esistono percorsi psicologici che aiutano proprio a comprendere da dove nasce questa ansia, a contenerla e a trovare nuove modalità per affrontare i pensieri legati alla morte e alla salute.