Dott. Gabriele Lungarella

Buongiorno, la situazione è complessa ed ha ragione nell'affermare che le dinamiche legate al disturbo bipolare possono essere molto sfaccettate e delicate. La sua volontà di cercare consigli e di comprendere meglio come navigare in questa relazione riflette un grande senso di empatia e impegno. Mi viene in mente che potrebbe essere utile prendere in considerazione alcuni suggerimenti che potrebbero sostenerla in questa fase:

Comprendere più possibile il disturbo: Conoscere i dettagli specifici di questa condizione può aiutarla a distinguere tra comportamenti influenzati dal disturbo e tratti caratteriali personali. Ciò può anche dare una prospettiva più chiara su cosa aspettarsi e come reagire in modo costruttivo.

Comunicare apertamente:
Esprimere i propri sentimenti con onestà e sensibilità Scegliendo un momento in cui entrambi siete calmi e non sotto pressione per discutere dei propri sentimenti. Potrebbe iniziare con frasi che riflettano la sua preoccupazione e il suo amore per lui, come "Mi sta molto a cuore il nostro rapporto e il tuo benessere, ma ho bisogno di parlarti di come mi sento ultimamente...".
Usare la comunicazione assertiva evitando di incolparlo per il suo comportamento ma esprimendo come la fanno sentire certe situazioni. Ad esempio, potrebbe dire: "Mi sento trascurata quando non viene riconosciuto il mio sostegno" invece di "Non mi ringrazi mai".

Stabilire Confini chiari e sani: è fondamentale per la sua salute mentale stabilire limiti chiari su cosa è disposta a fare e cosa no. Questo non significa amare di meno ma proteggere il suo benessere.
Essere chiara sulle proprie esigenze comunicando le proprie esigenze e limiti in modo chiaro. Ad esempio: "Ho bisogno di sentirmi apprezzata e supportata nella nostra relazione".

Cercare supporto esterno: consideri la terapia di coppia come possibilità di aiutare entrambi a superare le sfide della relazione in modo più efficace attraverso strumenti che possano migliorare la comunicazione e la comprensione reciproca.
Può anche valutare un supporto individuale per lei, potrebbe infatti essere utile avere uno spazio tutto suo per esplorare i propri sentimenti e trovare strategie per gestire lo stress e la fatica emotiva.

Mantenere la propria autonomia prendendosi cura di se stessa. È fondamentale non perdere di vista le sue passioni, i suoi interessi e le sue relazioni al di fuori della coppia. Avere una vita equilibrata può essere di aiuto per mantenere la sua identità e il suo benessere.

Ricordi che la tua salute mentale e fisica è altrettanto importante e cercare un equilibrio sano tra supporto e autocura è essenziale.

Buona fortuna

Buongiorno, intanto grazie della sua condivisione. La voglia di condividere e la resistenza dimostrata negli anni mostra quanta cura ed energia lei ponga nel benessere e nel desiderio di migliorarsi e di questo mi congratulo poichè non può che essere estremamente positivo. È possibile che la tua reazione fisica durante la condivisione di esperienze dolorose possa coinvolgere una combinazione di elementi emotivi, psicologici e fisiologici. Nello specifico:
Il suo corpo potrebbe reagire in modo automatico e istintivo quando tocca argomenti legati a traumi passati. Il tremore delle mani, della voce e delle gambe potrebbe essere una risposta fisica alla tensione emotiva e al ricordo di eventi traumatici.
La paura o l'ansia di affrontare e condividere esperienze dolorose possono scatenare una risposta fisica di stress nel corpo. Questa risposta può manifestarsi attraverso il tremore e altri sintomi fisici.
Il suo corpo potrebbe reagire in base a una sorta di "memoria emotiva". Anche se ha superato molte delle difficoltà del passato, il suo corpo potrebbe ancora conservare una risposta di difesa automatica quando si affrontano certi argomenti.
Potrebbe anche temere il giudizio o la mancanza di comprensione da parte degli altri quando condivide esperienze difficili, questo timore potrebbe innescare una risposta di ansia fisica (anche se non mi sembra questo il suo caso).
La paura e l'ansia associate a esperienze traumatiche possono avere un impatto significativo sulla risposta fisica del corpo. Sebbene lei possa aver superato molte sfide e raggiunto molte vittorie è importante riconoscere che l'effetto del trauma può persistere in vari modi.

Approfondire il suo stato d’animo rispetto a queste tematiche in uno spazio protetto potrebbe aiutarla nel prendere maggiore confidenza e sicurezza con queste emozioni.
Un caro saluto