Un uomo di 130kg che pratica pesistica intensa e cardio può assumere 1 grammo e mezzo di vitamina C

Buongiorno,
integratori di vitamina C non hanno controindicazioni, non ne abusi. Le quantità sono importanti

Buon pomeriggio. Megadosi di vitamina C posso predisporre a litiasi renale.
Quale senso ha integrare la quantità di vitamina C che lei elenca, oltre alla dieta?
Eviti il fai da te e si rechi in visita da un professionista.
Cordialità

Salve, direi che per periodi di qualche mese intervallati da pause non danno problematiche per il dosaggio proposto, in quanto la vitamina C è facilmente eliminabile dall'organismo e assolutamente fondamentale come immunostimolante.ù
Magari le consiglierei una vitamina C naturale a lento rilascio.
Cordiali Saluti
Dr Pizzolante

Gentilissimo paziente,
Concordo con la mia collega, dott.ssa Pizzolante.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.

Non ha senso assumere la vitamina C con integratori sintetici in quanto la dose consigliabile si può raggiungere con una giusta introduzione di frutta e verdura.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Buonasera, concordo assolutamente con il Dott. Luca Agostini. La dose di assunzione giornaliera consigliata, se si segue una dieta equilibrata e che comprende 5 porzioni di frutta e verdura, viene raggiunta tranquillamente.
Dott. Nello Arianna

Buongiorno, dosi adeguate di vitamina C si raggiungono facilmente seguendo un' alimentazione equilibrata che comprende 5 porzioni tra frutta e verdura al giorno. Dosi che superano 1 g (che sono molto superiori a quelle di cui abbiamo bisogno) potrebbero provocare fastidi a livello intestinale e predisporre alla formazione di calcoli renali per cui non ne farei un uso molto prolungato. Dott.ssa Montecchiani Erika

Buongiorno, sono d'accordo con i colleghi; perchè assumere vit.C con prodotti farmaceutici ? Un arancio non è solo vit.C, è anche polifenoli, antociani, flavonoidi fitonutrienti e composti bioattivi indispensabili per il corretto funzionamento dell'organismo.
Si avventuri pure nel mondo delle " cose naturali", poi mi faccia sapere.
Cordiali saluti

Caro paziente,

la Vit C raramente può generare reazioni avverse, tuttavia, sarebbe sempre meglio ponderarne l'integrazione solo ed esclusivamente aver appurato che con la tradizionale alimentazione non si riesce ad avere il giusto apporto giornaliero.
Cordialmente
Dott. Celli Lorenzo

Buongiorno, l'integrazione di vitamina C può andar bene ovviamente in caso di carenza. Tenga in mente che la vitamina C non viene conservata ma l'eccesso viene tranquillamente escreto. Quindi non può creare delle riserve di vitamina C. Nel suo caso farei delle analisi per accertare l'effettiva carenza. In bocca alla lupa

Dott. Michele Spena

Buongiorno, concordo con i colleghi, se lei segue una dieta equilibrata che comprenda 2 porzioni di verdura e 3 di frutta al giorno riesce a raggiungere la dose giornaliera di Vit.C necessaria al nostro organismo. L'eventuale integrazione deve essere valutata da un professionista sulla base dell'effettiva carenza dimostrata dalle analisi.
Un saluto,
Dott.ssa Federica Mostardi.

Salve, immagino la sua voglia di integrare a qualunque costo ma, come dicono i miei colleghi, raggiungere la quota giornaliera di vitamina C è abbastanza semplice. Risposta, per quanto mi riguarda sta buttando soldi ma si, può farlo tranquillamente. Buona serata.

Buongiorno, l'assunzione di vitamina C nelle quantità indicate è assolutamente sicura; in effetti, sono stati documentati effetti tossici nell'assunzione di questa vitamina per valori giornalieri superiori ai 10g. Come detto da molti colleghi, tuttavia, considerando che l'apporto consigliato è di 60-80mg al giorno, questo si può raggiungere tranquillamente assumendo 3-5 porzioni giornaliere tra frutta e verdura. Inoltre, è importante considerare che l'effetto anti-infiammatorio e anti-ossidante della vitamina C può interferire con la risposta anabolica indotta dall'allenamento, quindi bisogna valutarne adeguatamente l'assunzione in un contesto sportivo

Buongiorno, la domanda è: perchè assumerla? prima ci vogliono delle analisi per sapere se c'è una carenza di vitamina o sali minerali o altro è poi si può valutare di assumere qualcosa, con una prescrizione giusta, non a caso. si parla della salute di una persona, non si scherza con la vita! se i livelli di vitamina c, in questo caso, dalle analisi risultano ottimali, si può rischiare di andare in iper-avitaminosi, e questo ha delle conseguenze sulla salute. quindi un buon dottore, non risponderebbe alla sua domanda, perchè pericoloso. cordiali saluti Dott. Rosario Cuscona.

Buonasera, bisogna capire qual è l'obiettivo e la finalità dell'utilizzo di questo tipo di integrazione. Sono noti i benefici della vitamina C come antiossidante, ma è noto anche che assunta subito a ridosso del termine dell'esercizio potrebbe interferire con i normali processi di adattamento muscolare che si instaurano proprio nel post-workout, in termini di riparazione del danno indotto dall'esercizio. Considerando poi che sovradosaggi di vitamina C verrebbero inevitabilmente eliminati con le urine, trattandosi di una vitamina idrosolubile. Resto a disposizione per altri suggerimenti.

Dott. Riccardo Pandolfi

Sì, un uomo di 130 kg che pratica pesistica intensa e cardio può assumere 1,5 grammi di vitamina C al giorno tramite integratori, in quanto la vitamina C è solubile in acqua e l'eccesso viene eliminato attraverso l'urina. Tuttavia, la dose consigliata generalmente per gli adulti è di circa 90 mg al giorno, quindi 1,5 grammi è ben al di sopra del livello quotidiano raccomandato.

Assumere questa quantità potrebbe essere utile in caso di stress fisico intenso, come nel caso di allenamenti pesanti, poiché la vitamina C supporta il sistema immunitario e la protezione contro i danni ossidativi. Detto ciò, è sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista sportivo per valutare la necessità di una dose così alta e per escludere eventuali controindicazioni o effetti collaterali.