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Esperienze
Su di me
Sono un biologo nutrizionista e personal trainer a Brescia. Un misto di scienza e fitness. Non sono qui per dirti di rinunciare alle tue leccornie pre...
Formazione
- Università San Raffale. Roma
- Università di Palermo
Specializzazioni
- Scienze dell'alimentazione umana
Tirocini
- ACSI Palermo, Chinesiologo (2016)
- Studio Soncini, Nutrizionista (2021-22)
Certificati
Foto
Competenze linguistiche
- Italiano,
- Inglese
Premi e riconoscimenti
- -
Pubblicazioni e articoli
20 recensioni
Punteggio generale
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Giulia
Professionalità,puntualità,gentilezza e precisione.
Non potevano consigliarmi persona migliore di lui !
Dr. Michele Spena
Grazie Giulia, ti sei guadagnata qualcosa in più da mangiare nella prossima dieta per le belle parole.
Alessandra D’Andrea
Professionista attento a dettagli ed esigenze del paziente.
Dr. Michele Spena
Troppo gentile Ale, arriveremo sicuramente dove dobbiamo.
Manuela
Michele è attento e puntuale.
E Ha una Grande conoscenza della materia.
Dr. Michele Spena
Grazie mille per le belle parole Manu. Sicuramente, grazie alla tua dedizione, riusciremo ad arrivare presto ai nostri obiettivi!
G.T.
Dottore attento alle mie esigenze, puntuale e sempre disponibile alla risoluzione dei miei dubbi.
Dr. Michele Spena
Risolvere i dubbi dei miei pazienti e guidarli al raggiungimento degli obiettivi mi sembra il minimo!
P.S.
Preparato e attento alle mie esigenze. Ha controllato le analisi del sangue ed urine. Consigliato
Dr. Michele Spena
Grazie mille per le belle parole, ho semplicemente fatto il mio lavoro. In bocca alla lupa per ciò che abbiamo iniziato insieme.
A.C.
Professionista attento alle esigenze personali, ha controllato le mie analisi del sangue e delle urine come prima cosa per poi fare la visita vera e propria. Soddisfatta di quanto appreso sulla mia situazione corporea. Consigliato
Dr. Michele Spena
Grazie a te, contento di poterti aiutare con questo percorso!
L.M.
Grazie al Dott. Spena sono riuscito a buttare giù quei chili di troppo che avevo. Durante la
visita è stato molto attento alle mie esigenze e a ciò che avevo da dire. Consigliatissimo
Dr. Michele Spena
Grazie a te per averci messo il giusto impegno!
Monica
Grazie a Michele ho capito che non serve ridursi alla fame per rimanere in forma, anzi. In passato ho sofferto di obesità e da allora sono sempre stata a dieta. Mi bastava mangiare qualcosa fuori dall'ordinario per prendere peso. Da quando mi segue Michele però mangio molto di più, non ho cambiamenti di peso repentini e ho anche messo su massa muscolare grazie all'allenamento, dove mi segue sempre lui. È una persona alla mano e disponibile, capace di mettervi a vostro agio e ascoltare le vostre problematiche. Consigliatissimo!
Dr. Michele Spena
Si ha sempre la malsana idea che la cosa necessaria sia chiudere la bocca e demonizzare il cibo, ma come abbiamo capito insieme non è così. Adesso continuiamo nella direzione giusta Monica. Mi raccomando ricordiamoci sempre che il cibo non è nostro nemico ma un amorevole compagno di vita.
Leon
Professionale, disponibile, preparato, anche nel settore del fitness. Consigliatissimo
Dr. Michele Spena
Grazie Leonardo, mi raccomando ricordati l'importanza di essere attivo durante la giornata. Non trascurare le tue camminate che stai andando alla grande.
Annalisa
Michele è un bravissimo professionista, oltre che una persona stupenda, empatica, attenta ai dettagli.
Mi ha aiutato a rimettermi in piedi dopo un periodo disastroso di denutrizione e malnutrizione. In abbinamento agli allenamenti mi ha aiutato a raggiungere le prestazioni e la forma migliore che abbia raggiunto fino ad ora. Lo consiglio da tempo a tutti
Dr. Michele Spena
Felice d'esserti stato d'aiuto Annalisa, sai benissimo dove trovarmi sempre pronto a darti una mano.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 37 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buonasera dottore sono un ragazzo di 23 anni, sono seguito da un nutrizionista perché non riesco ha prendere peso, faccio molta attività fisica durante il giorno per via del mio lavoro, faccio pesi quando sono a casa ma tutto ciò non mi aiuta affatto. C'è stato un periodo dove sono arrivato ha pesare 56 chili è stavo bene ora ne peso 53 e non so cosa fare. Cosa suggerite?
Buongiorno, le consiglio di approfondire la questione con il suo nutrizionista. Le cose che possono inficiare nel prendere peso sono tante, provi a gestire meglio gli allenamenti con i pesi senza fare troppo volume e cercando di limitare la parte aerobica a poche ore alla settimana. Nel caso non dovessi bastare farei sicuramente delle analisi per approfondire la componente ormonale. In bocca alla lupa
Dott. Michele Spena
Salve
Ho appena scoperto che il burro di arachidi quindi gli arachidi, sono legumi, vorrei sapere se provocano lo stesso effetto collaterale dei fagioli e lenticchie. Nella misura più o meno di 20gr di burro darachidi contro mezza scatola in metallo di fagioli o lenticchie cotte al vapore (quella che si compra al supermercato)
Buongiorno, se come effetto collaterale intende il meteorismo può star tranquillo perché il burro d'arachidi è da considerarsi frutta secca, anche perché vengono comunque in primis tostati. La dose che sta consumando è adatta ad una persona nella media quindi può continuare così. In bocca alla lupa e ne mangi 20g anche per me.
Dott. Michele Spena
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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