Salve, ho fatto gastroscopia e mi hanno trovato una gastrite cronica atrofica con atrofia di grado l

Sì, la creatina può essere utilizzata anche in presenza di gastrite cronica lieve, a patto che:

Venga assunta con un pasto per ridurre eventuale irritazione gastrica.
Non causi sintomi digestivi soggettivi (gonfiore, nausea, reflusso).
Non venga associata ad altri integratori potenzialmente irritanti (es. caffeina, citrullina in alte dosi).
Forma consigliata: creatina monoidrato pura, senza edulcoranti o eccipienti acidi.
Dose sicura: 3-5 g al giorno.
Controindicazioni assolute: solo in caso di insufficienza renale.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

La creatina monoidrato è una molecola naturalmente presente nel corpo (muscoli e cervello), coinvolta nel metabolismo energetico anaerobico (sistema dei fosfageni), in particolare nella rigenerazione dell’ATP durante esercizi brevi e intensi.

La creatina monoidrato è generalmente ben tollerata a livello gastrico se:
• è micronizzata e pura
• è sciolta completamente in acqua
• è assunta a stomaco pieno o subito dopo un pasto
Tuttavia, in soggetti con gastrite attiva, reflusso o ernia iatale sintomatica, dosi elevate o assunzione a stomaco vuoto possono causare fastidi gastrici (gonfiore, crampi, nausea o reflusso).
Gli effetti collaterali gastrointestinali sono in genere rari e dose-dipendenti e sono solitamente legati a:
o eccesso di dose
o scarsa solubilità della polvere
o interazione con altri integratori o cibi irritanti

La riportata iperplasia delle ghiandole di Brunner è una condizione benigna, spesso reattiva all’acidosi gastrica cronica, e tende a compensare l’irritazione duodenale.
Non rappresenta una controindicazione assoluta all’uso di creatina, ma suggerisce cautela con tutte le sostanze che possono alterare il pH gastrico o duodenale.

Quindi, in conclusione, puoi assumere creatina, a patto di rispettare le seguenti accortezze:
1. Utilizza solo creatina monoidrato pura, micronizzata, certificata
2. Evita il carico iniziale (niente 20 g/die): inizia direttamente con 3 g/die
3. Assumila dopo i pasti principali, preferibilmente il pranzo
4. Discioglila completamente in acqua tiepida o succo (non lasciarla in granuli)
5. Evita assunzione contemporanea di FANS, bevande acide o alcolici
6. Non abbinarla a sostanze stimolanti o iperosmolari (es. caffeina ad alte dosi, bicarbonato)

Per qualsiasi altro dubbio resto a disposizione

ossibili benefici della creatina:
La creatina non è gastrolesiva come i FANS o l’aspirina.

In dosi modeste (3-5 g al giorno) e ben disciolta in acqua, di solito non irrita lo stomaco.
Possibili effetti collaterali:
Alcune persone riportano gonfiore, crampi o nausea, specie se assunta a stomaco vuoto o in dosi elevate.

In presenza di ernia iatale e reflusso, l’integratore può aumentare il discomfort gastrico, ma questo dipende dalla sensibilità individuale.

Se c'è ipocloridria da gastrite atrofica, l’assorbimento potrebbe essere leggermente alterato, ma non in modo clinicamente rilevante per la creatina.
resto a disposizione
cordilai saluti
antonella antelmi

Buongiorno, in linea generale l'assunzione di creatina non ha controindicazioni specifiche relative a casi di gastriti. Faccia solamente attenzione ad assumere una creatina di qualità, per intenderci creatina monoidrato micronizzata con certificazione "creapure", e di assumere quest'ultima subito dopo o durante un pasto glucidico, mai a stomaco vuoto. Saluti

La creatina non ha effetti collaterali sui problemi di stomaco. Le consiglierei però una dieta che la aiuti a controllarequesti problemi, se vuole può contattarmi online per un piano nutrizionale adeguato che tenga conto delle sue esigenze sportive. Anche la creatina ha un suo protocollo, spero lo stia applicando in modo corretto

Dalla descrizione della situazione, lei ha condizioni che richiedono attenzione. La creatina è un integratore comune tra chi pratica attività fisica, in particolare la pesistica, poiché può aiutare a migliorare le prestazioni e aumentare la massa muscolare.
Tuttavia, considerando la condizione, è importante essere cauti. La creatina può causare ritenzione idrica e, in alcuni casi, può aggravare sintomi gastrointestinali come gonfiore, crampi e disagio addominale.
Le consiglio di consultare un nutrizionista prima di iniziare a prendere la creatina, in modo da ricevere indicazioni specifiche basate sulla situazione clinica. È fondamentale assicurarsi che l’integratore non influisca negativamente sulla salute gastrica.
Cordialmente
Dott.ssa F.A.

Gentile paziente, comprendo il suo desiderio di ottimizzare le prestazioni in palestra, soprattutto praticando pesistica. È molto attento a voler valutare l'assunzione di un integratore come la creatina in presenza delle sue condizioni gastrointestinali. Analizziamo la situazione.

Lei mi riferisce di:
* **Gastrite cronica atrofica di grado lieve:** Questa condizione implica un'infiammazione cronica della mucosa dello stomaco con un assottigliamento della stessa. È importante che sia monitorata nel tempo, anche per le implicazioni sull'assorbimento di nutrienti come la vitamina B12.
* **Iperplasia delle ghiandole di Brunner nel duodeno:** Questo è un reperto che indica un aumento delle ghiandole che producono muco alcalino nel primo tratto dell'intestino tenue. Spesso è una risposta a un eccesso di acidità gastrica che arriva nel duodeno, ma può essere anche un reperto occasionale senza significato patologico rilevante di per sé.
* **Ernia iatale da scivolamento di 3 cm:** Questa condizione implica che una parte dello stomaco scivola attraverso l'apertura del diaframma (iato) nel torace. È una causa comune di reflusso gastroesofageo e bruciore di stomaco, soprattutto dopo i pasti o quando ci si sdraia.

**Riguardo all'uso della creatina con le sue condizioni:**

La creatina è un integratore molto studiato e generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone sane. Tuttavia, in presenza di condizioni gastrointestinali preesistenti, è bene procedere con cautela e consapevolezza.

**Effetti collaterali gastrointestinali della creatina:**

La creatina, specialmente se assunta in dosi elevate o con poca acqua, può causare alcuni effetti collaterali a livello gastrointestinale in soggetti sensibili. Questi possono includere:
* **Crampi allo stomaco**
* **Nausea**
* **Diarrea (fenomeno osmotico, la creatina richiama acqua nell'intestino)**
* **Gonfiore addominale**

**Considerazioni specifiche per la sua situazione:**

1. **Gastrite cronica atrofica:** La creatina non è tipicamente considerata un irritante diretto della mucosa gastrica. Tuttavia, in una mucosa già infiammata e assottigliata come nel suo caso di gastrite atrofica, qualsiasi sostanza che possa aumentare il carico digestivo o che venga assunta in modo non ottimale (es. a stomaco vuoto, con poca acqua) potrebbe potenzialmente accentuare un disagio. Non ci sono studi specifici che indichino la creatina come un aggravante diretto della gastrite atrofica.
2. **Ernia iatale da scivolamento:** L'ernia iatale predispone al reflusso. Alcuni effetti collaterali della creatina, come il gonfiore o i crampi, potrebbero teoricamente aumentare la pressione intra-addominale e peggiorare i sintomi da reflusso. Inoltre, un'assunzione con poca acqua o in dosi elevate potrebbe causare un "richiamo" di fluidi che, seppur non direttamente correlato all'ernia, potrebbe contribuire a una sensazione di pienezza o disagio.

**Raccomandazioni per l'eventuale assunzione di creatina:**

Se decidesse di provare ad assumere la creatina, le consiglio vivamente di seguire queste precauzioni:

* **Consulti il suo medico curante o lo specialista (gastroenterologo):** Prima di iniziare qualsiasi integratore, è fondamentale discutere con il suo medico, che conosce il suo quadro clinico completo e potrà valutare eventuali controindicazioni specifiche per lei.
* **Inizi con dosi basse:** Non inizi con una fase di carico. Inizi con una dose minima (ad esempio, 3-5 grammi al giorno) e valuti attentamente la sua tolleranza.
* **Assuma con molta acqua:** La creatina deve essere assunta con abbondante acqua per favorirne la solubilità e l'assorbimento, e per ridurre il rischio di effetti osmotici a livello intestinale.
* **Assuma a stomaco pieno o con i pasti:** Non assuma la creatina a stomaco vuoto. L'assunzione durante o subito dopo un pasto può aiutare a tamponare eventuali disagi gastrici e migliorare la tollerabilità.
* **Monitoraggio dei sintomi:** Presti molta attenzione a qualsiasi sintomo gastrointestinale che dovesse comparire o peggiorare (bruciore di stomaco, reflusso, nausea, gonfiore, crampi, diarrea). Se dovesse notare un peggioramento, interrompa immediatamente l'assunzione.
* **Tipo di creatina:** La creatina monoidrato è la forma più studiata e affidabile. Alcune persone con sensibilità gastrointestinale possono trovare altre forme (es. creatina HCL) leggermente più tollerabili, ma l'evidenza scientifica su una superiorità significativa in termini di tollerabilità è limitata.
* **Dieta e stile di vita:** Continui a mantenere una dieta equilibrata e uno stile di vita che supportino la salute del suo stomaco e dell'esofago (evitare cibi acidi, grassi, piccanti, pasti abbondanti prima di dormire, ecc.).

In conclusione, sebbene la creatina non sia tipicamente controindicata in presenza di gastrite o ernia iatale, è cruciale procedere con estrema cautela e sotto la supervisione del suo medico, monitorando attentamente la comparsa di qualsiasi sintomo. La sua salute gastrointestinale ha la priorità.

E' possibile assumere Creatina quotidianamente, rispettando i fabbisogni giornalieri non professionistici, ovvero 3g/die, raccomandando una qualità elevata come quella della creatina monoidrato.

Gentile paziente, la creatina può essere assunta anche in presenza di una gastrite lieve e ernia iatale, purché venga assunta con il pasto per ridurre eventuali fastidi gastrici. È importante scegliere una formulazione pura (la versione Creapure è sicuramente validissima) e monitorare eventuali sintomi. In caso di disturbi, è consigliabile sospenderne l’uso.

Io eviterei di assumere integratori vista la situazione gastrica. Gli integratori così come gli alimenti necessitano di essere metabolizzati a livello gastrico in primis e in una situazione di instabilità a livello gastrointestinale momentaneamente eviterei di assumere integratori.

Buongiorno,
Si, in linea generale puoi assumere creatina monoidrato anche con gastrite atrofica lieve ed ernia iatale, in quanto la creatina non è gastrolesiva e non aumenta l'acidità gastrica di per sè. Però ti consiglierei alcune precauzioni:
.Assumila sempre durante o dopo un pasto, mai a stomaco vuoto.
.Scioglila bene in acqua o altra bevanda neutra (evita succhi acidi, tipo arancia).
.Evita la fase di carico (20 g/die), ma piuttosto mantieni la dose raccomandata di 3-5 g/die.
.Evita creatine aromatizzate con acidi o coloranti, che possono irritare.
. Evita altri integratori stimolanti o acidi (es. caffeina, citrati, pre-workout acidi).
.Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno, per facilitare l’eliminazione renale.

Buongiorno,
visto il quadro generale, eviterei di assumere la creatina per evitare che possa eventualmente contribuire ad esacerbare i sintomi..In ogni caso, chiederei il parere del medico curante o del gastroenterologo

Un caro saluto

E' meglio evitare e fare tutto con un'alimentazione più proteica