Quale dieta e utile per chi ha glicemia 122 e glicata 48 grazie .Per essere più specifico cosa devo

Buongiorno, si tratta di un quadro di pre-diabete per cui è necessario contenere gli zuccheri semplici (eviti del tutto i dolci e le bibite zuccherate, non aggiunga lo zucchero alle bevande ma utilizzi solo i dolcificanti), contenga il consumo di cibi ad elevato indice glicemico come patate e pizza, eviti di esagerare con la frutta e la consumi a fine pasto. Queste sono indicazioni generiche, se ha bisogno mi può contattare per una consulenza online
Un saluto

Buonasera, sicuramente andrebbe controllato il carico glicemico e non solo il singolo alimento in base all'indice glicemico. Suggerisco sempre di affidarsi ad un Dietista per elaborazione di un piano di educazione alimentare in modo che poi possa autogestirsi i pasti, senza "impazzire" troppo. E' fondamentale combinare bene i vari macronutrienti (proteine, grassi, carboidrati) e può sicuramente introdurre una dieta mooooolto varia e ricca di alimenti senza esclusioni immotivate.
Resto a disposizione anche per consulenze online.
Cari Saluti
Dietista Nicoletta

Buonasera signora, non ci sono alimenti si e alimenti no come semplice lista della spesa. In questi casi è necessario fare una visita nutrizionale accurata comprensiva di anamnesi generale e alimentare per comprendere meglio il suo fabbisogno nutrizionale e costruire una dieta personale idonea a lei. cordiali saluti Loredana Vesci nutrizionista clinico