600kcal di frutta e verdura sono troppe? Mi sto rendendo conto di consumare circa 300g di frutta e

600kcal di frutta e verdura sono troppe? Mi sto rendendo conto di consumare circa 300g di frutta e 300g di verdura al giorno, a volte forse anche di più. Oggi per esempio ho assunto 300g tra fragole, mirtilli,pesche e pomodori e altri 300g tra scarola, lattuga, zucchine,carote e cetrioli E ho cercato di contenere, lasciando solo 150g di scarola per cena ed evitando un'altra insalata (ho già mangiato a pranzo lattuga, pomodori e cetrioli). Spesso uso le carote come snack, per esempio faccio merenda o concludo il pasto con una carota da circa 70gr, e so che sono più caloriche e hanno più carboidrati. Un altro dubbio, io le conteggio anche quelle non amidacee, che siano 5kcal, 30kcal o 50cal, se supero di 50-100kcal il limite calorico in questa situazione è un grosso problema? Sono in normopeso, vorrei perdere giusto 1kg - 2kg ma purtroppo ho un tdee abbastanza basso perché piccola di statura (150cm arrotondato per 41kg circa), sto cercando di mantenermi più attiva con la palestra ma non è che faccia chissà quale allenamento, qualche lezione, saranno al massimo 500-600kcal a settimana bruciate da palestra, a dir molto. Ma mangiare meno di così mi porta problemi, solo che praticamente sto sempre in quasi mantenimento, cioè il deficit che riesco a sostenere al momento è talmente piccolo che ho paura non incida nulla. In realtà oggi per esempio ho esagerato a merenda perché tornata da palestra avevo molta fame, mangiando oltre yogurt previsto anche due gallette di lenticchie rosse (15gr) e sono quelle che mi hanno fatto eccedere. Per cena avrei dovuto mangiare soia e scarola, ma appunto sarei sopra di 130-140kcal rispetto al previsto, anche se sempre in deficit ma molto piccolo tipo 200 o forse meno. Devo considerare oggi come giornata di mantenimento e compensare magari domani sui carboidrati ? Grazie per la pazienza e attenzione