Ma se prendo colicalciferolo come posso assumere vitamina k2? Grazie

Può assumere la vit K2 IN GOCCE ASSIEME ALLA VIT D CHIAMATA ANCHE COLECALCIFEROLO

Un consumo occasionale di una pizza con fondo bruciato non è motivo di preoccupazione, ma è vero che la cottura eccessiva ad alte temperature può generare composti potenzialmente cancerogeni (come l’acrilammide o gli IPA).
L’importante è evitare l’abitudine a consumare cibi bruciati, soprattutto nei bambini, ma un episodio isolato non ha alcun impatto sulla salute a lungo termine.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Gentilissima, esistono integratori di Colecalciferolo associati alla Vit. k2. Se ha un integratore di solo Vit.k2 deve assumerlo a distanza di 6 ore dal Colecalciferolo poichè utilizzano la stessa via di assorbimento. Può assumere la vit.D a colazione e la K2 a pranzo oppure se ha problemi di insonnia/sonno non rigenerante può assumere la Vit.D a cena (concilia il sonno) e la K2 al mattino dopo colazione (potenzia l'energia).
Spero di aver risposto al suo quesito.
Resto a disposizione.

Dott.ssa Giuliana Debellis,
Farmacista e Biologa Nutrizionista specializzata in Nutrizione ed Integrazione Sportiva

Se stai assumendo colecalciferolo (vitamina D3), è spesso consigliabile abbinarlo alla vitamina K2, soprattutto se l’assunzione è regolare ad alti dosaggi. La vitamina K2 come MK-7 (menaquinone-7), ha una maggiore emivita e resta attiva più a lungo nell’organismo rispetto alla MK-4. Tuttavia, parlane prima con il tuo medico, in particolare se prendi farmaci anticoagulanti (es. warfarin), perché può interferire con la coagulazione del sangue.

Certamente. La sua domanda è molto pertinente e denota una buona conoscenza del ruolo di queste due vitamine.
Assumere la vitamina K2 in combinazione con il colecalciferolo (vitamina D3) è una pratica raccomandata, in quanto lavorano in sinergia per la salute delle ossa e non solo. La vitamina D3 aiuta l'organismo ad assorbire il calcio, mentre la vitamina K2 ha il compito di dirigere quel calcio verso le ossa, evitando che si depositi in tessuti molli come le arterie.
Come assumere la vitamina K2
L'integrazione di vitamina K2 è piuttosto semplice e si può fare in diversi modi, a seconda delle sue preferenze e delle indicazioni del suo medico.
* Assunzione contemporanea: La vitamina K2 può essere assunta insieme al colecalciferolo, preferibilmente durante un pasto che contenga un po' di grassi. Essendo entrambe vitamine liposolubili, il grasso favorisce il loro assorbimento.
* Dosaggio: Esistono diverse formulazioni in commercio. È fondamentale che si rivolga al suo medico curante o a un nutrizionista per definire il dosaggio più adatto alle sue esigenze. Non esiste una dose standard valida per tutti.
* Forme di K2: Le due forme principali sono la MK-4 e la MK-7. La forma MK-7 è generalmente più biodisponibile e ha una maggiore durata d'azione nell'organismo, ed è per questo spesso preferita negli integratori.
In sintesi, può tranquillamente assumere il suo integratore di vitamina K2 nello stesso momento in cui assume il colecalciferolo, preferibilmente a stomaco pieno. Le consiglio, comunque, di confrontarsi sempre con un professionista per scegliere il dosaggio corretto per il suo caso specifico. A presto!

Se prendi colecalciferolo (vitamina D3), associare vitamina K2 può essere utile perché:
La D3 aumenta l’assorbimento di calcio dall’intestino.
La K2 aiuta a “indirizzare” quel calcio verso ossa e denti, evitando che si depositi nei vasi sanguigni.

Come assumerla:
Puoi prenderla insieme alla D3, nello stesso momento, perché sono entrambe vitamine liposolubili e l’assorbimento è migliore se c’è anche un po’ di grasso nel pasto. Oppure distanziarle ad esempio a pranzo la D e a cena la K.

Le formulazioni migliori di K2 sono quelle in forma MK-7 (più biodisponibile e con emivita più lunga rispetto alla MK-4).
Attenzione: se prendi farmaci anticoagulanti (come warfarin), non assumere vitamina K2 senza consultare il medico, perché può interferire con la terapia.

Salve,
potrebbe scegliere di assumere le due vitamine insieme nello stesso integratore oppure è possibile assumerle separatamente, durante i pasti, preferibilmente che contengano grassi essendo entrambe vitamine liposolubili, per migliorarne l'assorbimento e l'efficacia. Per quanto concerne il dosaggio le consiglio di rivolgersi al proprio medico per assicurarsi che non ci siano interazioni con altri farmaci.

Buongiorno, la vitamina D può essere assunta anche da sola in realtà, la vitamina K2 non è sempre necessaria, ma può essere utile in alcuni casi (ad esempio quando l’integrazione di vitamina D è prolungata o ad alte dosi). Comunque, possono tranquillamente essere assunte insieme.

Buongiorno,
assumere colecalciferolo (vitamina D3) è utile per sostenere il metabolismo osseo e la salute generale, ma in alcune situazioni può essere opportuno affiancare la vitamina K2, per favorire una corretta fissazione del calcio nelle ossa e ridurne l’accumulo nei tessuti molli.
La vitamina K2 può essere assunta in diversi modi, il più comune è in prodotti che associano vitamina D3 + K2 in dosaggi bilanciati. Questi sono spesso consigliati per ottimizzare l’assorbimento e l’azione sinergica tra i due nutrienti. Se sta già assumendo il colecalciferolo da solo, può aggiungere un integratore di vitamina K2-MK7, da assumere preferibilmente insieme o a breve distanza dalla vitamina D, durante un pasto contenente grassi, per migliorarne la biodisponibilità.
La K2 si trova in quantità significative in alcuni alimenti fermentati (come il natto, formaggi stagionati, yogurt fermentati) e in alcune carni (fegato, pollame), ma spesso l’apporto alimentare non è sufficiente a coprire un fabbisogno mirato in caso di integrazione con D3.
Resto a disposizione per altri eventuali chiarimenti.

Buongiorno,
generalmente si consiglia l'assunzione di vitamina D il mattino e di vitamina K2 la sera.

Si, è possibile ed in generale è buona norma l'associazione delle due integrazioni

Salve, la vitamina k2 si trova principalmente in formaggi stagionati e uova ma con la sola dieta spesso non si raggiungono quantità elevate. Esistono integratori vitamina D3 + K2 già bilanciati oppure di sola vitamina K2 da aggiungere al colicalciferolo. Le consiglio di chiedere cosa è meglio per lei al suo medico di base che conosce approfonditamente la sua storia clinica.