Ho 20 anni sono alta 1,62 peso 50kg ..sono comunque sottopeso ,qualche kg in più lo vorrei ma sono o

Buongiorno, le consiglio una visita nutrizionale in modo da valutare quale sia la sua composizione corporea, il suo stile alimentare e i suoi fabbisogni energetici oltre al suo stile di vita per trovare la soluzione migliore al suo problema. Non accenna se pratica o meno attività fisica e anche questo è una variabile da indagare per ottimizzare quello che sarà il suo percorso nutrizionale. Sono a disposizione per ulteriori approfondimenti. Cordiali saluti

Buongiorno,
sicuramente impostare un piano alimentare adatto alle sue esigenze fisiologiche sarebbe l'ideale. Sarebbe utile sapere se pratica attività fisica, quant'è il suo consumo di acqua giornaliero e com' è la sua regolarità intestinale. Tutte informazione che un professionista della nutrizione dovrebbe raccogliere per poterla aiutare.
Resto a disposizione,
Luisa

Buongiorno, rispondere in modo esaustivo non è semplice perché dovrei conoscere meglio la sua storia clinica, le sue abitudini e stile di vita. Rimango a disposizione per qualsiasi chiarimento e se fosse interessata sono attive anche le consulenze a distanza. Le auguro una buona giornata

Dott.ssa Federica Cauchi

Buongiorno, quel che posso consigliarle è di rivolgersi ad un nutrizionista per effettuare una consulenza. Un piano nutrizionale personalizzato sicuramente può aiutarla dopo un'approfondita anamnesi. A presto! Dott. Vincenzo Marzolla

Buongiorno, di fondamentale importanza nel suo caso sarebbe effettuare una visita presso uno specialista per inquadrare meglio la sua situazione. Serve un'attenta anamnesi nutrizionale e fisiologica ed anche una valutazione della composizione corporea per capire se effettivamente quella che si vede sia pancia dovuta ad accumulo di tessuto adiposo oppure gonfiore addominale.
A presto
Dott. Daniele Papili

Salve

le consiglio di rivolgersi e magari scelga un professionista a cui Affidarsi e con il quale instaurare una relazione di Fiducia!

Con il quale potrà creare una relazione di Fiducia e in contemporanea affrontare tutti quanti i CONCETTI di dieta e risultato Estetico !

Il Nutrizionista è prima di Tutto una persona su cui fare affidamento e poi un Professionista del Settore!

Saluti !

Buongiorno, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista che imposti insieme a lei un piano nutrizionale adatto alle sue esigenze. Per prendere peso correttamente infatti non basta mangiare di più, ma bisogna mangiare correttamente in modo che i nutrienti siano bilanciati. Solo un professionista dopo un'attenta anamnesi potrà fornirle un piano nutrizionale per prendere peso in maniera corretta.
Rimango a disposizione. Dr.ssa Raffaella Bravi

Buongiorno, è necessario che lei faccia un'anamnesi e una valutazione del peso corporeo presso un nutrizionista che possa aiutarla a mangiare sano. Bisogna stilare in primis un piano nutrizionale più sano e fare un pò di attività fisica che sia compatibile con il suo standard di vita. A presto. Dott.ssa Pasqualina Sprovieri

Buongiorno, avendo vent'anni è una donna in età fertile e la dieta deve essere pensata anche sul momento ormonale in cui si trova in base al giorno del ciclo!
E' fondamentale che l'alimentazione sia personalizzata e che il piano alimentare risponda alle esigenze della persona, si parte dalle analisi del sangue per verificare eventuali carenze e nel colloquio durante la vista si determina l'alimentazione più adeguata.
Resto a sua disposizione, se vuole può contattarmi! dott.ssa Valentina Rimatori

Salve,
Le consiglio una visita da un professionista per valutare le sue abitudini alimentari e calibrarle in modo da ottenere i risultati desiderati e mantenerli nel tempo.
Un saluto,
dott.ssa Anna Pietroboni Zaitseva

Buongiorno, innanzi tutto bisogna capire come si alimenta, come distribuisce il cibo nei pasti e poi si possono eseguire test Epigenetica per capire il suo organismo di cosa ha bisogno

Buonasera le consiglio di fare una valutazione della composizione corporea, verificare con una ecografia lo stato del suo addome, valutare gli esami ematochimici ed infine seguire un piano alimentare personalizzato, attraverso un nutrizionista.
Cordiali saluti

buona sera , concordo con quanto detto dai colleghi
saluti

Una pancia prominente può derivare da postura, gonfiore intestinale o distribuzione del grasso. Ti consiglio di:

Aumentare l'apporto di fibre da verdure e cereali integrali per migliorare la digestione.
Fare esercizi di rafforzamento del core, come plank o pilates.
Evitare cibi che fermentano, come legumi o bevande gassate, se causano gonfiore.
Valuta una consulenza con un nutrizionista per un piano personalizzato.
Distinti saluti,
Dr. Luca Agostini

Salve, un alimentazione sana ed equilibrata è alla base di uno stile di vita sano. La sua pancia potrebbe non essere legata a semplice grasso addominale ma anche a gas addominale per la presenza di eccessiva pasta ( glutine) che ha azione fermentativa. Occorrerebbe valutare con un analisi bioimpedenziomentrica se il suo sottopeso è legato ad un deperimento muscolare o una percentuale di grasso inferiore alla normalità.
Si rivolga ad un professionista della salute che saprà consigliarle un alimentazione adatta alle sua necessità

Buongiorno,

Valutando la sua attuale situazione, il miglior consiglio che un professionista le potrebbe dare è quello di valutare eventualmente un incontro specialistico con un professionista della nutrizione, che oltre a introdurre un piano alimentare (magari integrando anche la pasta) potrà anche inserirle alimenti fondamentali quali frutta e verdura. Inoltre le consiglierei di poter andare in palestra al fine di avere una pianificazione specifica per un progetto di ricomposizione corporea che vorrebbe eventualmente ha un aumento sostanziale di massa muscolare nella porzione addominale. In questo caso, i professionista a cui si potrebbe fare riferimento è l'chinesiologo.

Spero che questi consigli possano essere utile per raggiungere i suoi obiettivi

Cordialmente

Dr. Rocco Stefano IEMMA