È veramente utile assumere integratore di magnesio?

Buongiorno, dipende dalla necessità. se non ha necessità di prenderlo non è utile. Gli integratori anche se possono essere acquistati ed utilizzati senza prescrizione da parte di un professionista è buona norma non prenderli se non sotto controllo specialistico. Per maggiori informazioni non esiti a contattarmi. Cordiali Saluti

L'eccesso di magnesio potrebbe determinare diarrea, squilibri elettrolitici ed alterazioni del ritmo cardiaco. Non va assunto con superficialità, ma sotto stretto controllo medico.

è utile in presenza di una carenza diagnosticata :) Instagram: @nutrizionepreventiva

Buonasera, può essere utile ma dipende dalla particolare situazione in cui ci si trova, sia dal punto di vista fisico, sia dal punto di vista psicologico e dello stile di vita. Gli integratori possono essere molto utili se usati con criterio davanti ad una carenza, si rivolga sempre al Nutrizionista/Dietista/Medico.

Buonasera!! Dipende molto dal motivo per cui è stato consigliato. Il magnesio ha delle ottime proprietà in alcune casistiche ma può comportare delle problematiche in caso di eccesso.

Buonasera, se segue una corretta alimentazione, l’integrazione spesso è superflua

La carenza di magnesio può essere rilevata nel caso di particolari patologie. Io prima di consigliare l'integrazione di magnesio faccio fare sempre gli esami ematici per vedere se c'è una reale carenza significativa. Comunque nel caso di carenza lieve consiglio alimenti che in maniera naturale possano integrare come verdure verdi a foglia larga, arachidi e cereali integrali. Gli integratori vanno sempre consigliati o prescritti da uno specialista. Buongiorno dott.ssa Anna Magrino

Buongiorno, prima di procedere con la somministrazione del Magnesio è necessario capire se ce ne sia realmente la necessità: molto spesso la sola dieta può aiutarci a garantire l'apporto di tutti i micronutrienti necessari all'organismo. E' necessario pertanto rivolgersi prima ad un professionista (Nutrizionista, Medico..). Saluti dott.ssa Erica de Angelis

Salve se segue un'alimentazione bilanciata e non ha nessuna carenza e' superfluo . Saluti

Buongiorno ! Se le è stata diagnosticata una carenza si (in questo caso è meglio che le venga prescritto da uno specialista) altrimenti no ! Comunque con un'alimentazione varia ed equilibrata non c'è bisogno di integrazione perchè non si va incontro a carenze! Saluti

Salve ,è necessario valutare il suo caso con attenzione:valori della pressione,età,sport praticati,come si alimenta.Sono a sua disposizione anche solo per un colloquio,saluti

Buonasera, ogni integratore deve essere assunto solo se necessario. Bisogna valutare la motivazione e la posologia. Resto a dispsizione

Buongiorno gentile utente, se non necessario non bisogna assumere integratori. Si rivolga al suo medico curante per un consulto. Cordiali Saluti

buona sera, dipende dalle necessita saluti

Buongiorno Concordo con quanto esposto dai miei colloghi Saluti Dott. Albis

Buonasera Gentile Utente, Assolutamente no, salvo casi specifici indicati da professionisti della nutrizione o da medici. Tra l'altro, un eccesso di magnesio può determinare problemi intestinali (diarrea), squilibri elettrolitici e del ritmo cardio ed altri sintomi. Gli integratori, anche se di vitamine e/o minerali, non andrebbero mai assunti se non dietro specifico consiglio specialistico. Resto a disposizione in caso di necessità. Cordiali saluti, Dott. Barone Alex Dietista

Carissimo/a utente il Magnesio assolve a ben 300 funzioni metaboliche a tutti livelli cellulari. Solo l'esame ematico potrà dire se ha necessità di assumerne. UN abbraccio. Faccio consulenze on-line teorico-pratiche :))

Il magnesio è utile per: Ridurre la stanchezza e favorire il rilassamento muscolare. Migliorare il sonno e contrastare l'irritabilità. Sostenere il metabolismo energetico. È sicuro se assunto nelle dosi consigliate (300-400 mg/die). Distinti saluti, Dr. Luca Agostini.

no! solo se si hanno carenze che non si possono eliminare con la normale alimentazione

Gentile paziente, grazie per la sua domanda. L’assunzione di un integratore di magnesio può essere utile in determinati casi, ma non è sempre necessaria. Il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in numerose funzioni dell’organismo, tra cui il funzionamento del sistema nervoso, la regolazione della funzione muscolare, il metabolismo energetico e la salute delle ossa. L'integrazione può risultare utile in presenza di: 1. carenze documentate (rilevate tramite esami del sangue); 2. sintomi riconducibili a una possibile carenza, come crampi muscolari, affaticamento, irritabilità, insonnia o mal di testa ricorrenti; 3. condizioni che aumentano il fabbisogno o riducono l'assorbimento del magnesio (stress prolungato, intensa attività fisica, patologie gastrointestinali, uso prolungato di alcuni farmaci, ecc.). Tuttavia, per la maggior parte delle persone con una dieta equilibrata, l’apporto di magnesio tramite gli alimenti (come verdure a foglia verde, frutta secca, legumi e cereali integrali) è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero. Si consiglia sempre di valutare l'opportunità di un'integrazione con un medico o un professionista della salute, per evitare assunzioni non necessarie o eccessive. Resto a disposizione per ulteriori chiarimenti. Cordiali saluti

Buongiorno, il magnesio è un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche dell'organismo. Partecipa alla produzione di energia, alla funzione muscolare e nervosa, alla regolazione della glicemia, alla salute delle ossa e alla qualità del sonno. Per questo motivo, in presenza di una reale carenza o di un aumentato fabbisogno, l'integrazione può risultare molto utile. Alcune categorie di persone sono maggiormente esposte al rischio di carenza, tra cui le donne con cicli mestruali abbondanti, chi è sottoposto a periodi di stress prolungato, le persone con diabete o insulino-resistenza, chi soffre di disturbi gastrointestinali con diarrea o malassorbimento e chi assume alcuni farmaci come gastroprotettori, diuretici o metformina. Quando il magnesio è insufficiente, l'organismo tende a mettere in atto meccanismi di compenso che coinvolgono anche il metabolismo osseo. Per questo motivo livelli cronicamente bassi possono influenzare non solo muscoli e sistema nervoso, ma anche la salute dello scheletro nel lungo termine. È importante sapere che non tutte le forme di magnesio sono uguali. Il magnesio citrato, ad esempio, richiama acqua nell'intestino e può essere particolarmente utile nelle persone che soffrono di stitichezza. Il magnesio bisglicinato, invece, è una forma generalmente ben assorbita e ben tollerata a livello intestinale; viene spesso utilizzato quando l'obiettivo è supportare il sistema nervoso, la gestione dello stress, la qualità del sonno o in presenza di alterazioni del metabolismo glucidico come insulino-resistenza e diabete. Prima di ricorrere all'integrazione, tuttavia, è sempre opportuno valutare la qualità dell'alimentazione. Cereali integrali, legumi, frutta secca, semi oleosi, cacao amaro e verdure a foglia verde rappresentano ottime fonti naturali di magnesio. Per qualsiasi dubbio o per valutare se un'integrazione possa essere utile nel suo caso specifico, resto a disposizione. Può contattarmi per una consulenza nutrizionale personalizzata o per ulteriori chiarimenti. Buona giornata, Dott.ssa Giorgia Ranzato Biologa Nutrizionista