Da molti anni ho questa ossessione nel toccarmi i capelli. Mi accade molto spesso nella giornata di

Salve, la ringrazio per aver condivido con noi il suo vissuto emotivo. Lei che rapporto ha con l'ansia? Comunque non credo che sia una questione di esercizio, bensì dovrebbe comprendere l'origine del disagio per capire come gestirlo. Buona giornata. Dott. Fuori

Salve, mi spiace molto per la situazione ed il disagio espresso e comprendo quanto possa essere difficile per lei convivere con questa situazione riportata. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente. Credo che un consulto con un terapeuta possa aiutarla ad identificare pensieri rigidi e disfunzionali che impediscono il cambiamento desiderato e mantengono la sofferenza in atto. Resto a disposizione, anche online. Cordialmente, dott FDL

Buongiorno, ciò che sta vivendo andrebbe ulteriormente approfondito con maggiori dettagli. Sarebbe importante per lei comprendere i suoi vissuti emotivi e pensieri che si innescano nel momento in cui mette in atto questa azione. Come la fa sentire? Come l'aiuta mettere in atto questo gesto? Rimango a sua disposizione Dott.ssa Alessia D'Angelo

Salve, potrebbe essere una buona possibilità chiedere un consulto per valutare approfonditamente quanto accenna nella sua nota. Gli elementi che condivide sono molto limitati e pertanto non è possibile escludere anche altri eventuali processi psicologici. Pertanto un consulto consentirebbe di analizzare con la dovuta attenzione la sua situazione e stabilire le eventuali o ulteriori attività. In ogni caso questo su comportamento legato al toccare i capelli merita una maggiore attenzioni in quanto " volte perdo la concentrazione anche per questo. Se cerco di non farlo la voglia di farlo aumenta" e quindi opera delle limitazioni. Come accennato mancando altri elementi le ipotesi che si possono fare risultano comunque tutte da verificare. Un cordiale saluto

IO credo che , se questo suo comportamento ricorrente rappresenta per lei un "chiodo fisso", Le consiglierei di approfondire con uno psicologo l'origine di tutto ciò al fine di individuare una strategia che possa aiutarla .

Buonasera, può contattare uno psicologo per esplorare meglio quanto ha descritto. Il problema di cui parla, è tale? Da quanto tempo? Vive il controllo anche in altre situazioni? Rimango a disposizione, un saluto

Buongiorno, sarebbe importante capire cosa le accade in modo più approfondito. Toccarsi i capelli di per sé non sarebbe un problema ma lo diventa se le impedisce di svolgere le sue attività quotidiane in serenità e lo sente come qualcosa che "non si deve fare". Sarebbe utile un colloquio psicologico. Rimango a disposizione, anche online. Dott.ssa Camilla Ballerini

Buongiorno, Potrebbe essere una forma di tic e se così fosse ci sono percorsi anche brevi per gestire il problema

Tecnicamente quelle di cui soffre non è una ossessione, bensì una compulsione, che spesso viene messa in atto in situazioni di stress o nel tentativo di ottenere un rilassamento psico emotivo . Può richiedere una valutazione psico diagnostica che l'aiuti a focalizzare meglio il problema. Nel frattempo le suggerisco di ascoltare il Podcast Le Stanze della Paura, disponibile gratuitamente su Google, Spotify, Pocket Cast, Breaker. troverà molte informazioni sui disturbi d'ansia , un episodio specifico sul disturbo ossessivo compulsivo, e numerosi strumenti di auto aiuto finalizzati alla riduzione della tensione psico emotiva che potrà utilizzare provando ad ottenere la calma attraverso una strategia più funzionale. Può anche seguire la pagina Facebook Le Stanze della Paura Podcast. Buona giornata. Bruno Ramondetti

Buongiorno, sarebbe interessante comprendere quali sono i motivi all'origine di questo gesto per poter trovare strategie utili a fronteggiarlo. Consideri l'opportunità di un consulto psicologico. Potrà certamente aiutarla. Cordialmente, EP

Buonasera Quello che lei descive potrebbe essere un sintomo di natura ansiosa, però dovrebbe approfondire quello che lei descive con un esperto. Buona giornata. Dott.ssa Rossella Sorce

Buongiorno, dal suo racconto mi sembra che possa essere un tic di natura ansiosa; lei lo vive come un problema? Quali sono i suoi vissuti emotivi quando li tocca? Approfondire con dei colloqui potrebbe esserle molto utile. A disposizione, Federica Curci

Buonasera, ho letto la sua breve descrizione e ho colto il disagio che prova nel toccarsi i capelli. Accarezzarsi, arricciarsi, annodarsi i capelli è un comportamento comune a molte persone ma ciò che fa la differenza è la frequenza, lo stato emotivo in cui ci si trova mentre lo si fa e soprattutto per ognuno ha un senso e un significato diverso. Condivido con lei il fatto che imporsi di non toccarli sia piuttosto inutile e capire le origini del suo bisogno affinché ciò non sia più un' ossessione è possibile all'interno di un percorso terapeutico. Rimango a disposizione Cordiali saluti dott.ssa Bellavia

Salve, io le consglio di chiedere se stesso prima di tutto: perchè è un problema toccarsi i capelli? Poi è naturale in realtà che quando cerchi di non pensare di una cosa, che ti vengono ancora più pensieri a riguardo. Detto questo, sembra che questo toccare i capelli da fastidio e compromette la vita quotidiaina. consiglio di provare a pratticare pratiche di mindfulness... quelle semplici si può trovare anche online per inizare; anche studiare con musica rilassante può aiutare alla concentrazione. il resto da approfondire in un percorso psicologico. Rimango a disposizione...

Salve, capisco la preoccupazione e il disagio che prova. E' opportuno comprendere i fattori di mantenimento, quali sono i fattori che precedono e seguono il comportamento specifico (in questo caso di toccare i capelli). Individuare anche i pensieri che le passano per la mente per trovare un modo di pensare maggiormente funzionale e utile a ridurre/eliminare il comportamento. Le consiglio di seguire un approccio cognitivo-comportamentale, in quanto le evidenze scientifiche lo considerano una metodologia con buoni risultati in termini di riduzione del disagio. Spero di averle dato uno spunto di riflessione, se ha bisogno di ulteriori informazioni rimango a disposizione anche in modalità online. Buona giornata

Buongiorno, se il comportamento descritto diventa talmente invasivo da provocarle disagio va esplorato. Non è il comportamento in sè ma come lei si sente in relazione allo stesso. Credo sia utile rivolgersi ad uno psicologo per capire insieme il suo vissuto emotivo. Probabilmente è solo un “sintomo” che esprime un disagio inespresso. Resto a disposizione anche on line se lo desidera. Cordiali saluti Dott.ssa Zena Ballico

Sicuramente è necessario esplorare il motivo per cui si tocca costantemente i capelli, soprattutto se tale comportamento è così costante da diventare una fonte di disagio. Le consiglio quindi di rivolgersi a uno psicologo per un consulto. Resto a disposizione, anche online. Saluti, dott. Andrea de Lise

Gentile utente, comprendo il disagio che deriva dall'incapacità di concentrarsi. Spesso capita di distaccarsi, dissociarsi da ciò che si sta facendo, perdendo per un breve periodo "contatto con la realtà" e ritrovandoci a fare cose toccarsi i capelli, massaggiarsi la cute, mangiarsi le unghie... Questo può avvenire per molteplici ragioni. Sarebbe interessante cercare di capire quando le capita, in che modo avviene, se in quel momento sta provando sensazioni o emozioni particolari, se questa forma di ritualità è connessa anche ad una forma di piacere o sollievo momentaneo. Spero che riesca a ad approfondire in modo da ridurre il disagio provato. Resto a sua disposizione e la saluto cordialmente. Dott. Marco Squarcini

Gentile utente, questo comportamento potrebbe essere legato a vari fattori, tra cui l'ansia, lo stress, il bisogno di comfort o associazione derivati da traumi. Questo comportamento potrebbe rientrare nel disturbo ossessivo-compulsivo DOC. Potrebbe prendere in considerazione di iniziare un percorso psicologico per comprendere la natura di tale disagio. Nel mentre ci sono alcune strategie che potrebbe provare per gestire l'ossessione nel toccarsi i capelli, come praticare tecniche di rilassamento, osservare e sostituire i comportamenti compulsivi con azioni pratiche, impegnarsi in attività che la distraggano e riducono l'ansia e tornare a provare meno agitazione, ed infine di cercare di comprendere meglio le cause di tale comportamento. Resto a sua disposizione Dott.ssa Valentina Pisciotta

Buongiorno, grazie per la condivisione. Le suggerisco di affrontare tutto ciò con un professionista, per comprendere al meglio la situazione. Dal racconto, è perfettamente naturale che imponendosi di non toccarsi i capelli, la voglia aumenti di più. Ha provato a non darsi il divieto di toccarsi i capelli? Permettendosi di farlo, probabilmente la voglia calerà. Potrebbe essere utile comprendere da quando è emersa questa ossessione, in quali momenti della giornata emerge. La mindufulness è uno strumento anche molto utile per lavorare sulla propria consapevolezza e vivere con equilibrio e serenità. Cordialmente, Dott.ssa Ilaria Truzzi

Gentile utente, immagino che non sia facile convivere con un impulso che non si riesce a controllare, relato, se ho capito bene, in particolare ad alcuni momenti della sua quotidianità. Il mio consiglio è di portare la sua domanda nello studio di uno specialista che possa accompagnarla a comprendere meglio le dinamiche che la portano a sperimentare tali sensazioni ed emozioni. Un caro saluto

Buonasera, questo comportamento può essere dovuto ad una serie di ragioni che andrebbero indagate per capire come aiutarla al meglio. Da come ne parla, è sicuramente qualcosa che le crea fastidio e che è intrusivo, proprio per questo le consiglio di iniziare un percorso di psicoterapia cognitivo- comportamentale che la può aiutare a capire le motivazioni sottostanti e a interrompere questo comportamento.

Gentile utente, quello che descrive è un comportamento piuttosto comune: toccarsi ripetutamente i capelli può diventare un gesto automatico, un modo per scaricare tensione o gestire l’ansia, che però con il tempo assume le caratteristiche di un’abitudine difficile da controllare. Più cerca di vietarselo, più la tensione cresce, finché il gesto non diventa un sollievo momentaneo — e il ciclo si ripete. Per iniziare a ridurre questo impulso può essere utile: Osservarlo senza giudizio. Noti quando e in quali situazioni compare (durante lo studio, la noia, l’ansia, la stanchezza). Capire quando e perché accade è il primo passo per gestirlo. Sostituirlo con un gesto alternativo. Tenere tra le mani una penna, una pallina antistress o accarezzarsi un braccialetto: l’importante è che le mani restino impegnate in un modo neutro. Allenarsi con brevi pause di consapevolezza. Quando sente salire l’impulso, provi a fermarsi un attimo, respirare profondamente e spostare l’attenzione sul respiro o su ciò che sta facendo. Anche pochi secondi possono spezzare l’automatismo. Non puntare tutto sul controllo. Più cerca di impedirsi il gesto, più cresce il bisogno di farlo: è più efficace ridurlo gradualmente, accettando che possa ricomparire. Se il comportamento è molto frequente o le provoca disagio, un percorso psicologico cognitivo-comportamentale può aiutarla a capire meglio le cause sottostanti (ansia, tensione, bisogno di autoregolazione) e ad apprendere strategie più mirate per gestirlo. Con un po’ di tempo e di pratica, è possibile diminuire sensibilmente questa abitudine e recuperare concentrazione e tranquillità. Un caro saluto, Dott.ssa Sara Petroni

Buonasera, la ringrazio per aver condiviso questa difficoltà. Dal modo in cui ne parla si percepisce quanto questo comportamento stia incidendo sulla sua concentrazione e sul suo benessere. È comprensibile sentirsi frustrati quando si prova a controllare qualcosa e sembra accadere l’opposto. Il toccarsi ripetutamente i capelli può assumere la forma di un comportamento compulsivo o abituale: spesso nasce come gesto automatico, magari legato a tensione, noia, concentrazione o attivazione emotiva. Nel momento in cui lei prova a imporsi di non farlo, la mente tende a focalizzarsi ancora di più su quel gesto. È un meccanismo molto comune: più cerchiamo di non pensare o non fare qualcosa, più l’impulso aumenta. In ottica cognitivo-comportamentale, questo tipo di comportamento non viene visto come “strano” o “senza senso”, ma come una strategia appresa che nel tempo si è rinforzata. La buona notizia è che ciò che è stato appreso può essere modificato. Esistono tecniche specifiche per lavorare sugli impulsi, aumentare la consapevolezza del momento in cui nasce il gesto, introdurre comportamenti alternativi e ridurre gradualmente la compulsione senza ricorrere alla semplice imposizione del divieto. Se lei lo percepisce come problematico e limitante, un percorso psicologico, in particolare di terapia cognitivo-comportamentale, potrebbe aiutarla in modo concreto e strutturato a ridurre questo comportamento e a migliorare la qualità della sua vita quotidiana. Resto a disposizione se desidera approfondire.

Buongiorno Paziente Anonimo, il gesto di toccarsi i capelli può nascondere diverse origini: un modo per gestire l'ansia, il bisogno di auto-rassicurarsi, un gesto di tenerezza verso sé stessi e via dicendo. Per poterle dare un aiuto sarebbe utile comprendere qual è lo stato d'animo che innesca il meccanismo. Provi a rifletterci e, se posso permettermi un consiglio, si faccia aiutare da un professionista. A volte la coazione a ripetere un gesto è il sintomo di una causa molto ben nascosta. In bocca al lupo