Cari dottori una domanda per favore : soffro di gravi carenze nutrizionali perché ho un passato di

La mancata abbronzatura può dipendere da carenze nutrizionali (vitamina A attiva, proteine, zinco, vitamina D) e da un’alterata funzione della pelle legata a pregressi disturbi alimentari. La carotenosi colora la pelle ma non stimola la melanina. Utile valutare lo stato nutrizionale con esami mirati e correggere l’alimentazione.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Comprendo la tua frustrazione e preoccupazione riguardo alla difficoltà ad abbronzarti, specialmente considerando il tuo passato di disturbi alimentari e la carotenosi in corso. È una situazione che merita attenzione e un'analisi approfondita.

---

### Carotenosi e abbronzatura: un chiarimento

È importante distinguere tra la **carotenosi** e l'abbronzatura vera e propria. La carotenosi è una pigmentazione giallastra della pelle (e talvolta degli occhi) dovuta a un eccessivo consumo di cibi ricchi di carotenoidi, come carote e pomodori. Questo non è un "colorito" ottenuto dall'abbronzatura, che invece è il risultato della produzione di melanina da parte della pelle in risposta all'esposizione ai raggi UV.

Quindi, anche se la tua pelle può apparire più giallastra a causa della carotenosi, questo non significa che tu stia accumulando melanina o che ti stia abbronzando. Anzi, la presenza di carotenoidi in eccesso potrebbe persino, in alcuni casi, alterare la percezione del colore della tua pelle o mascherare il leggero cambiamento di tonalità dovuto a un'eventuale, minima abbronzatura.

---

### Possibili cause della mancata abbronzatura

Ci sono diverse ragioni per cui potresti avere difficoltà ad abbronzarti, specialmente nel tuo caso:

1. **Carenze nutrizionali e stato di salute generale:**
* **Melanina e tirosina:** La produzione di melanina, il pigmento responsabile dell'abbronzatura, richiede la presenza di un amminoacido chiamato **tirosina**. Se le tue gravi carenze nutrizionali hanno compromesso l'apporto o l'assorbimento di proteine (e quindi di tirosina) o di altri micronutrienti essenziali, la capacità del tuo corpo di produrre melanina potrebbe essere ridotta.
* **Vitamine e minerali:** Anche vitamine come la **vitamina C** e la **vitamina A** (sì, proprio quella che deriva dai carotenoidi, ma la sua funzionalità dipende da un equilibrio generale) e minerali come il **rame** e lo **zinco** sono coinvolti nella sintesi della melanina. Se sei carente di questi elementi, la produzione di melanina può essere compromessa.
* **Salute della pelle:** Un passato di disturbi alimentari può aver stressato il tuo organismo e la tua pelle, rendendola meno reattiva o più vulnerabile ai danni solari, e potenzialmente meno efficace nella produzione di melanina.

2. **Alterazioni metaboliche:** I disturbi alimentari possono causare squilibri ormonali e metabolici che influenzano la funzione di vari sistemi del corpo, inclusa la pigmentazione della pelle.

3. **Genetica e fototipo:** Anche se dici di esserti abbronzata in passato, la tua carnagione chiara indica un fototipo che, per sua natura, produce meno melanina e si abbronza con più difficoltà rispetto a fototipi più scuri. È possibile che, con il tempo o a causa dei cambiamenti nel tuo corpo, tu sia tornata alla tua predisposizione genetica "originale".

4. **Assunzione di farmaci:** Alcuni farmaci possono influenzare la pigmentazione della pelle o renderla più sensibile al sole (fotosensibilizzante) senza necessariamente favorire l'abbronzatura. Se stai assumendo terapie, vale la pena verificarne gli effetti collaterali.

5. **Percezione alterata o aspettative:** A volte, la nostra percezione del cambiamento della pelle può essere influenzata da aspettative o da come ci vediamo. La carotenosi, come detto, potrebbe alterare la percezione del colore.

---

### Cosa fare e quali consigli pratici

Data la complessità della situazione, è fondamentale agire con cautela e con il supporto di professionisti:

1. **Consulta il tuo medico curante e/o il nutrizionista:** È essenziale affrontare prima di tutto le tue **gravi carenze nutrizionali**. Solo ripristinando un adeguato stato di salute e nutrizionale potrai sperare di ripristinare le normali funzioni fisiologiche del tuo corpo, inclusa la capacità di abbronzarti. Chiedi esami specifici per valutare il tuo stato vitaminico e minerale.

2. **Non ridurre la protezione solare:** Ridurre la protezione solare (da una 50+ a una 30) nel tentativo di abbronzarti è **estremamente rischioso**, specialmente se hai una carnagione chiara e un passato di problemi di salute. Esporsi al sole nelle ore più calde senza adeguata protezione aumenta drasticamente il rischio di scottature, danni al DNA delle cellule cutanee e, a lungo termine, il rischio di tumori della pelle. **La tua salute viene prima dell'abbronzatura.**

3. **Esposizione graduale e responsabile:** Anche se non ti abbronzi, esporsi al sole con moderazione e intelligenza è importante per la sintesi della vitamina D. Ma fallo sempre con protezione adeguata, evitando le ore centrali della giornata (10-16).

4. **Alimentazione mirata (sotto guida specialistica):** Una volta che avrai un quadro chiaro delle tue carenze, un nutrizionista potrà indicarti un piano alimentare che supporti la tua salute generale e, di conseguenza, anche la funzionalità della pelle. Alimenti ricchi di antiossidanti (che aiutano a proteggere la pelle dai danni solari) e nutrienti precursori della melanina possono essere utili, ma sempre nell'ambito di una dieta equilibrata e completa.

5. **Pazienza:** Il recupero da gravi carenze nutrizionali richiede tempo. Il tuo corpo ha bisogno di ricostruire le sue riserve e ripristinare le normali funzioni.

La tua incapacità di abbronzarti potrebbe essere un campanello d'allarme che indica che il tuo corpo è ancora sotto stress a causa delle carenze nutrizionali. Prioritizza il tuo benessere generale; l'abbronzatura, per quanto desiderabile, è secondaria alla tua salute.

Buongiorno,
grazie per aver condiviso la sua esperienza. Da quello che descrive, sembra che il suo organismo stia vivendo una situazione di squilibrio, che può effettivamente riflettersi anche sulla risposta della pelle al sole.
L’abbronzatura non dipende solo dal sole o dal fototipo: è il risultato di un processo complesso che coinvolge il metabolismo cutaneo, l’apporto di nutrienti (soprattutto vitamine A, C, E, zinco, rame), lo stato ormonale e anche il benessere generale dell’organismo.
Se ci sono crenze nutrizionali importanti (come accenna), è possibile che la pelle non riesca a reagire in modo normale all’esposizione solare, anche se esternamente sembra tutto "ok". La carotenosi (cioè la colorazione aranciata della pelle dovuta al betacarotene) non è sinonimo di abbronzatura e non garantisce una maggiore protezione o risposta al sole, anzi può "mascherare" la vera condizione della cute.
Ridurre la protezione solare non è una soluzione (anzi, può esporre a rischi): la cosa più importante è capire se ci sono carenze specifiche da correggere, magari con un’analisi più approfondita dello stato nutrizionale, anche in vista del suo passato alimentare.
Le consiglio di parlarne con un nutrizionista o con il suo medico di riferimento: non è solo una questione estetica, ma un segnale importante che il corpo sta mandando.
Resto a disposizione se vuole approfondire!

Buongiorno, se il suo corpo è malnutrito può essere che non lavorando correttamente faccia fatica a produrre una buona dose di melanina e perciò non riesce ad abbronzarsi

Potrebbe essere la carotenosi che in qualche modo va a coprire gli effetti della abbronzatura. Chiaramente, le consiglierei di consultare un dermatologo

Buonasera,
le carenze nutrizionali sono la risposta. L'abbronzatura è la difesa della pelle ai danni del sole, che per proteggersi produce melanina. La protezione però è possibile se la cellula presenta il giusto quantitativo di antiossidanti, per tamponare lo stress ossidativo. Tra gli antiossidanti principali abbiamo le vitamine C ed E e sali come selenio, che se carenti possono diminuire la risposta difensiva della pelle. E' importantissimo risolvere le carenze nutrizionali per avere il massimo dal nostro corpo e anche dalla nostra pelle. Una cellula con poche risorse non lavora bene. Io mi occupo di Dermobiotica, ovvero il miglioramento della salute della pelle tramite la nutrizione.

salve, possono esserci varie cause:Cosa fare:
Controlla con analisi: vitamina A, D, zinco, rame, TSH, FT4, ferritina.

Aggiungi grassi buoni e proteine complete alla dieta.

Esporsi al sole solo moderatamente (non nelle ore centrali), usa comunque protezione leggera.

Considera un multivitaminico completo.
saluti
dott.ssa antelmi antonella

Gentile paziente, le carenze nutrizionali vanno colmate soprattutto laddove si presenta un disturbo del comportamento alimentare.
Cordialmente, dottssa Troncone

Gentile paziente, la difficoltà ad abbronzarsi nonostante l’esposizione e l’uso di protezione moderata può dipendere da diversi fattori, tra cui carenze nutrizionali che influenzano la salute della pelle e la sintesi di melanina. La carotenosi indica un’assunzione elevata di antiossidanti, ma non sempre questo si traduce in un’abbronzatura efficace.
Le consiglierei di approfondire con un medico dermatologo e di valutare un controllo nutrizionale completo per correggere eventuali carenze, soprattutto di vitamine e minerali coinvolti nella salute della pelle, come vitamina D, zinco e vitamine del gruppo B.

Buongiorno, vale la pena a mio avviso indagare per la questione pelle con uno specialista del settore. Per quanto riguarda le carenze alimentare invece i motivi posso risiedere in altro e non è detto che le due questioni siano scollegate . Ricordi comunque se rimane molto esposta al sole di integrare anche "dall'interno" con vitamine antiossidanti

A causa delle carenze nutrizionali il suo corpo sicuramente non riesce ad assorbire bene la luce solare, l'unica cos DA fare è curare bene l'alimentazione anche essendo seguita da un nutrizionista