Buonasera posso avere un consiglio riguardo il lato alimentare nutrizionale per infiammazione nervo

Buongiorno, Non esiste un’alimentazione specifica per l’infiammazione al nervo sciatico. Esiste un tipo di alimentazione anti infiammatoria che riguarda l’infiammazione cronico sistemica e che è poi di base consigliata a chi vuol mantenere un buon stato di salute: prevede il consumo di 5 porzioni di vegetali al giorno (verdura e frutta di stagione e possibilmente a km0), abituale consumo di pesce si piccolo taglia ( acciughe, sarde, sgombri ecc) farine non raffinate, limitato consumo di latticini, carni rosse e carni processate e grassi animali, consumo di frutta secca oleosa o semi, consumo abituale di olio extravergine di oliva . Credo che comunque, anche se non specifico per il suo problema, possa darle giovamento. Esiste anche un’integrazione specifica anti infiammatoria. Cordiali saluti Paola Resasco Dietista Nutrizionista

Buongiorno, in caso di infiammazione del nervo sciatico è assolutamente importante non essere in sovrappeso, controllare l'infiammazione attraverso un'alimentazione bilanciata sul piano dei macronutrienti ad ogni pasto (carboidrati, lipidi e proteine), e assumere integratori antiossidanti/neurotrofici.

Buongiorno. L'alimentazione deve essere mirata a ridurre il peso nel caso si ritrovi in una condizione di sovrappeso e a ridurre quegli alimenti che contribuiscono a mantenere un infiammazione sistemica. Già dopo le prime settimane di riduzione del consumo di cereali contenente glutine, latticini, carni conservate, zuccheri, legumi e frutta secca sentirà i benefici. Sarà bene introdurre tutti i giorni frutta e verdura di stagione, alternando l'abbinamento con carni provenienti da allevamenti non intensivi, pesce pescato, parmigiano stagionato, uova, oltre ad alimenti fermentati come il kefir, crauti, verdure fermentate. Ottime le olive in salamoia. Via libera al consumo di zenzero e curcuma. Dopo il primo mese vengono reinseriti gradualmente gli alimenti momentaneamente esclusi mantenendo alcune regole. I benefici ottenuti sono tali e le difficoltà iniziali minime che spesso i miei pazienti preferiscono mantenere nel tempo le regole della dieta antinfiammatoria. Cordiali saluti Maria Alberghini Dietista Nutrizionista

Salve. Se l'infiammazione è dovuta ad un eccesso di peso il primo passo dovrebbe essere seguire un piano alimentare per tornare nel suo pesoforma. Il piano dovrebbe seguire le linee guida della dieta mediterranea, quindi prevedere il consumo di almeno 5 porzioni di frutta o verdura, ridurre il consumo di carne rossa e carne processata (salumi, insaccati e carne in scatola), preferire il consumo di pesce azzurro e di proteine vegetali ovvero i legumi. Sarebbe utile consumare prevalentemente cereali integrali piuttosto che quelli raffinati e diminuire il consumo di zucchero e alcol. si ai condimenti a base di olio di oliva e ridurre il consumo di formaggi, soprattutto quelli secchi.

Buongiorno, le parlo da laureato in Nutrizione e Scienze Motorie preventive ed adattate: non esiste un vero e proprio "lato nutrizionale" ma è possibile la concomitanza di esercizi mirati ed una dieta anti-infiammatoria per poter ridurre i fastidi dovuti all'infiammazione del nervo sciatico, premessa però, si parla di alimentazione anti-infiammatoria su lunghi periodi con ausilio di integratori nutrizionali atti ad alcalinizzare la situazione corporea ed un'alto stato di idratazione. Ho molti pazienti che hanno tratto beneficio da questa prassi su lesioni muscolari e nervose, non miracoli, ma miglioramenti di qualità della vita.

Come già chiarito da altri colleghi, non esiste alcuna alimentazione per risolvere l'infiammazione del nervo sciatico. Ridurre il pese, se in eccesso, è fondamentale, come mantenere un buono stato di idratazione ed un'alimentazione nel complesso salutare.

Buongiorno! Per avere un effetto anti infiammatorio con l'alimentazione è importate scegliere di consumare sclusivamente cibi freschi (non conservati, processati, senza conservanti, ...) e di qualità (carne-pesce-uova da allevamenti biologici/grass fed, verdura/legumi e frutta di stagione). Per avere un'idea da tenere in tasca quando va a fare la spesa pensi "Mia nonna negli anni venti cosa avrebbe trovato al mercato del paese?". è impegnativo ma la sua salute vale tutto questo impegno. Se riuscirà a fare questo cambio ne godrà l'intestino che guarda caso è associato al dolore sciatico (lei non è il suo dolore in quel punto ma tutto quello che la riguarda, non guardi al dito perdendo di vista la luna). In meta medicina il dolore al nervo sciatico è associato alla paura di perdere (gluteo), alla paura di andare avanti (coscia). Pensi anche a queste cose, si rivolga ad un bravo osteopata che scarichi anche queste tensioni (mangio male perchè sono teso, si infiamma l'intestino, si riperquote sugli arti inferiorio). Essere nel 2022 e non usare supplementi è da stupidi. Si rivolga ad un bravo professionista che le consigli il miglior prodotto che contenga elementi quli N-Acetil Cisteina, PEA, acido alfa lipoico, Vit. B6, ... Le auguro di trovare solievo al suo problema. Agnese

Buongiorno, non esistono indicazioni nutrizionali specifiche in merito, ma una alimentazione sana ed equilibrata (dieta mediterranea) insieme a una adeguata idratazione quotidiana può contribuire a mantenere il peso corporeo nella norma e a prevenire l'insorgenza di sovrappeso e obesità che contribuiscono nell'insorgenza di sintomatologie dolorose a carico del sistema osteoarticolare, implicato spesso proprio nell'infiammazione del nervo sciatico.

Salve, per ridurre l’infiammazione del nervo sciatico attraverso l’alimentazione le consiglio di seguire una dieta antinfiammatoria. Gli alimenti consigliati sono: - frutta e verdura (ricche di antiossidanti, vitamine e minerali): mirtilli, arance, spinaci, carote; - grassi sani: olio extravergine d’oliva, avocado, frutta secca, semi di lino e di chia; - pesce azzurro (ricco di omega-3): salmone, sgombro, sardine; - spezie antinfiammatorie: curcuma (meglio se associata al pepe nero), zenzero; - legumi e cereali integrali (per un buon apporto di fibre e ridurre l’infiammazione). Gli alimenti da evitare o ridurre sono: - zuccheri raffinati e dolci; - cibi ultra-processati e fritti; - carni rosse e insaccati; - alcol e bevande zuccherate. Inoltre, mantenere una buona idratazione e un corretto apporto di magnesio può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Spero di esserle stato utile, cordiali saluti!

Si, poiché esistono alimenti antinfiammatori

salve, dovrebbe tenere sotto controllo il peso corporeo e migliorare esercizio e lo stile di vita. saluti