Buonasera Avrei bisogno di fare una domanda Siccome sto facendo una cura con antidepressivi zolo

Buongiorno,
purtroppo questo tipo di farmaci può avere come effetto collaterale un aumento di peso. Sicuramente adottare un'alimentazione bilanciata e praticare attività fisica possono rappresentare una valida strategia per evitare di aumentare eccessivamente ma per quanto riguarda la terapia applicata e gli effetti collaterali dovrebbe parlarne con il suo medico per valutare il da farsi.
Cordiali saluti

Può assumerla in forma combinata (integratori che contengono sia D3 che K2) oppure in due integratori separati, idealmente durante un pasto principale ricco di grassi per migliorarne l’assorbimento. La forma più consigliata è K2 MK-7, con un dosaggio standard di 90-120 mcg al giorno. L’associazione è utile per migliorare la salute ossea e prevenire accumuli di calcio nei tessuti molli.
Importante: se assume anticoagulanti, consulti prima il medico.
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Buongiorno,
Lei sta assumendo questi farmaci che possono provocare, tra gli effetti collaterali, un aumento di peso.
Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti essenziali, può supportare la salute mentale e ottimizzare l'efficacia del trattamento farmacologico, mentre alcune scelte alimentari possono interferire con l'assorbimento o l'azione degli antidepressivi.
La invito a contattare quindi un nutrizionista in maniera tale che saprà creare un'apposita alimentazione personalizzata.
Cordiali saluti,
Dott.ssa Anelli Noemi, biologa nutrizionista

Gentilissima,
un effetto indesiderato dato dal farmaco è purtroppo l'aumento di appetito con un conseguente aumento di peso ponderale.
Praticare attività fisica aiuta sicuramente a bruciare calorie e quindi a perdere peso.
Per quanto riguarda la dieta deve limitare e non eliminare il consumo di carboidrati come pasta bianca, pane bianco, patate, riso bianco poichè se in eccesso vengono trasformati in depositi adiposi, dando anche gonfiore e ritenzione idrica.
Preferisca le fonti di carboidrati integrali (se tollerate) come riso integrale, pasta integrale, pane di segale, patate dolci bollite da associare sempre ad una fonte di proteine magre come carne bianca o formaggio magro o uova o pesce o un pochino di legumi. Condisca sempre i piatti con olio extravergine a crud, non dimentichi le verdure e la frutta fresca di stagione.
Riduca al minimo prodotti confezionati come dolci,biscotti o altri prodotti da forno industriali.
Queste sono indicazioni generali, per un piano dietetico personalizzato dovrei conoscere alcuni suoi dati personali (età, peso, altezza, stile di vita, ..)
Nel caso in cui volesse un piano nutrizionale, resto a disposizione.

Cordiali saluti,
Dott.ssa Giuliana Debellis,
Farmacista e Biologa Nutrizionista specializzata in Nutrizione ed Integrazione Sportiva

Buonasera,
come prima cosa le consiglierei di rivolgersi ad un collega che esercita nella sua zona per una prima visita, in questo modo potrà essere effettuata un'anamnesi completa.
Ad ogni modo, una dieta equilibrata associata all'attività fisica è l'unica arma possibile, le consiglierei di limitare i carboidrati, prediligere l'integrale, e di evitare cibi troppo processati; questi consigli sono alla base di una corretta e sana alimentazione, quindi, poter conoscere effettivamente la sua vita quotidiana sia a livello alimentare, lavorativo e l'attività fisica da lei svolta, sarebbe importante per poter costruire un piano alimentare personalizzato e perdere il peso in eccesso.
Buona serata

Buonasera, alcuni farmaci antidepressivi possono agire sui sistemi di controllo della fame/sazietà, spingendo ad assumere più cibo. Tuttavia questo non preclude in nessun modo l'efficacia di un percorso dimagrante ben strutturato e calibrato sulle sue abitudini, tenendo in considerazione tutti gli aspetti. Le consiglio di affidarsi ad un professionista che possa definire insieme a lei un piano nutrizionale sostenibile che porterà sicuramente i suoi frutti. Un caro saluto

Buonasera,
grazie per averci scritto. Capisco perfettamente la sua situazione: l'aumento di peso e la sensazione di gonfiore sono effetti collaterali che possono verificarsi con alcuni antidepressivi e possono essere fonte di grande frustrazione. È un problema comune e la sua domanda è assolutamente pertinente.
È importante sapere che la sua cura è fondamentale e non deve essere interrotta. La gestione del peso, tuttavia, può e deve essere affrontata attraverso l'alimentazione, e ci sono sicuramente dei modi per farlo. L'obiettivo non è fare una dieta drastica, ma adottare delle abitudini che aiutino a sgonfiarsi e a sentirsi più in forma, senza compromettere il benessere psicologico.
Strategie alimentari per controllare il peso e sgonfiarsi
* Priorità alla qualità degli alimenti. Invece di concentrarsi solo sulle calorie, le consiglio di dare importanza alla qualità di ciò che mangia. Alimenti ricchi di fibre come verdure, frutta e cereali integrali (se ben tollerati) le daranno un maggiore senso di sazietà e aiuteranno a regolarizzare l'intestino, riducendo il gonfiore.
* Proteine a ogni pasto. Includere una fonte di proteine magre (pollo, tacchino, pesce, legumi, uova) in ogni pasto principale aiuta a mantenere la massa muscolare e a sentirsi sazi più a lungo, evitando gli attacchi di fame improvvisi.
* Idratazione corretta. A volte il gonfiore è causato dalla ritenzione idrica. Assicurarsi di bere almeno 1.5-2 litri di acqua al giorno può aiutare a sgonfiarsi e a supportare il metabolismo. Le tisane non zuccherate sono un'altra ottima opzione.
* Ridurre zuccheri e alimenti processati. Gli zuccheri aggiunti e i cibi confezionati e processati possono contribuire all'aumento di peso e al gonfiore. Provi a sostituire le bevande zuccherate con acqua e gli snack confezionati con della frutta fresca o uno yogurt.
* Pasti regolari e porzioni moderate. Eviti di saltare i pasti, poiché questo può portare a una fame eccessiva e a scelte alimentari meno salutari. Prediliga pasti più piccoli e frequenti durante la giornata per mantenere il metabolismo attivo.
Per il gonfiore: un'attenzione in più
Se il gonfiore è il problema principale, le consiglio di prestare attenzione anche ad alcune abitudini specifiche. Ridurre il consumo di sale e cibi salati può aiutare a combattere la ritenzione idrica. Inoltre, per digerire più facilmente le verdure, può preferire metodi di cottura come il vapore o il forno.
Naturalmente, prima di apportare qualsiasi cambiamento significativo alla sua dieta, le consiglio vivamente di parlarne con il suo medico curante o con un dietologo. Loro potranno valutare la sua situazione specifica e aiutarla a costruire un piano alimentare su misura, che si integri perfettamente con la sua terapia farmacologica.

Salve , il consiglio è quello di seguire uno stile alimentare il più sano ed equilibrato possibile e fare dell'attività fisica, anche una semplice camminata quotidiana.

Buongiorno! Nello specifico no, non c'è un metodo univoco ma sicuramente è utile curare la dieta con un'alimentazione appropriata in base alle sue necessità del momento.

Buonasera, alcuni antidepressivi possono favorire aumento di peso, ma controllando alimentazione ed attività fisica è possibile gestirlo, pur seguendo queste terapie farmacologiche.

Buongiorno, cosa intende per controllare il peso? Se intende mantenere il peso attuale deve seguire una dieta normo-calorica, ossia introdurre, tramite l’alimentazione, un quantitativo di calorie pari a quelle consumate dal suo organismo (sia attraverso l’attività fisica, che il mantenimento delle funzioni vitali); se, invece, il suo obiettivo è perdere peso, deve seguire una dieta ipocalorica, ossia un’introduzione di energia minore rispetto a quella consumata. In ogni caso, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista, in modo da evitare diete drastiche o carenze di nutrienti.

Un regime dietetico appropriato le potrà sicuramente dare un beneficio nella gestione del peso corporeo e nel ridurre il peso in eccesso. E' consigliabile effettuare una visita nutrizionale per intraprendere una dieta idonea