Domande del paziente (13)

salve mi occupo anche di pazienti post bariatrici

salve
la restrizione calorica presenta vantaggi sulla longevità
il tipo di restrizione dipende dal soggetto
nel suo caso andrebbero valutati tutti i parametri per stabilire quanto ipocalorico può essere... Altro

alterna tutte le modalità e non esagerare
tutto fa bene e tutto fa male

salve
consiglio di iniziare un percorso alimentare di adattamento affiancato da un percorso psicologico
piano piano riuscirà ad essere com' era prima
forza e determinazione

salve
non penso che il commerciante tenga a lungo frutta e verdura nel suo negozio altrimenti non sarebbero fresche
il mio consiglio è di lavare accuratamente !

salve
ci sono molto aspetti da analizzare, risponderle qui sarebbe troppo riduttivo dato il suo percorso !

salve
le sostituzioni isocaloriche permettono di sostituire i cibi cioè anche se mangi quanità maggiori di alimenti hai sempre le stesse kcal ( per questo si chiamano isocaloriche)
per mettere massa... Altro

salve i caroteioidi sono assorbiti ancora meglio con l'utilizzo di grasso !

no
non interrompe il digiuno intermittente
se hai bisogno di ulteriori informazioni contattami pure
Dott.ssa Carannante

ciao piacere sono la dottoressa Carannante biologa nutrizionista esperta in protocolli low carb e digiuno intermittente : sì, la spirulina in capsule interrompe un digiuno “solo liquidi”.


La Spirulina non è neutra:

contiene proteine, aminoacidi e micronutrienti
attiva la digestione e una risposta metabolica (anche insulinica, seppur lieve)

quindi, anche in capsule, non è più digiuno puro

Quanto incide davvero?

Dipende da cosa stai cercando:

Digiuno “rigido” (autofagia, reset metabolico)
→ sì, lo interrompe
Digiuno più “soft” (detox, leggerezza, dimagrimento)
→ l’impatto è minimo, ma tecnicamente non è più un digiuno completo
Un punto importante (terzo giorno)

Al 3° giorno di digiuno, il corpo è già in una fase metabolica delicata:

elettroliti
pressione
energia

aggiungere integratori “a caso” non è sempre una buona idea, anche se sembrano naturali

In sintesi
Sì, rompe il digiuno di soli liquidi
L’effetto è piccolo, ma reale
Dopo 3 giorni, meglio avere un approccio consapevole e prudente

spero di esserti stata utile .

salve piacere sono la dottoressa Carannante biologa nutrizionista esperta in protocollo low carb e digiuno intermitternte
Sì, Augmentin tecnicamente interrompe il digiuno intermittente, ma dipende da cosa intendi per “digiuno”.

Perché lo interrompe
Contiene eccipienti (piccole quantità di zuccheri o sostanze)
Stimola comunque una risposta digestiva/metabolica
quindi, in senso “metabolico stretto”, il digiuno si interrompe
Però conta il tuo obiettivo
Per dimagrimento → non è un problema reale
puoi prenderlo senza preoccuparti troppo
Per benefici metabolici/autofagia → sì, tecnicamente rompe il digiuno
ma la priorità resta la terapia
Cosa è più importante

Con antibiotici come Augmentin:

vanno presi come prescritti dal medico
spesso è meglio assumerli a stomaco pieno per evitare disturbi gastrointestinali
In sintesi

Sì, rompe il digiuno
Ma non ha senso forzare il digiuno a scapito della cura

ciao piacere sono la dottoressa Carannante biologa nutrizionista esperta in protocolli low carb e digiuno intermitternte.
Quello che descrivi è molto comune: la colazione con biscotti + caffè dà energia veloce ma poco stabile, quindi dopo 1–2 ore arriva di nuovo fame.

Perché succede?

I biscotti sono ricchi di carboidrati raffinati → alzano rapidamente la glicemia → il corpo rilascia insulina → la glicemia scende velocemente → fame precoce.

Colazione low carb: perché può aiutarti

Passare a una colazione più proteica e con grassi buoni (low carb) ha diversi benefici:

Sazietà più lunga (meno attacchi di fame alle 8–9)
Energia più costante (meno cali e voglia di zuccheri)
Migliore controllo della glicemia
Supporto alla perdita di peso (meno snack inutili durante la mattina)
Yogurt greco + wasa ogni giorno?

È una buona base, ma puoi migliorarlo in chiave low carb.

Meglio così:

Yogurt greco intero (più saziante)
una fonte di grassi/proteine:
frutta secca (mandorle, noci)
semi (chia, lino)
poca frutta (meglio frutti di bosco rispetto a banana)

Le Wasa vanno bene, ma:

non esagerare (1–2 fette)
abbinale a proteine (es. yogurt o uova), non da sole
Alternative ancora più sazianti

Se alle 8 hai già fame, prova colazioni ancora più “strong”:

Yogurt greco + noci + semi di chia
Uova + avocado
Yogurt + un cucchiaio di burro di arachidi
Ricotta + mandorle

Consiglio pratico

Sì a yogurt greco e wasa, ma:

aumenta proteine e grassi buoni
riduci zuccheri e cereali raffinati
vedrai molta meno fame a metà mattina!
spero di esserti stata utile, ti auguro una buona giornata

Buongiorno! Provo a chiarire in modo semplice

Il test che hai fatto sembra un breath test al lattosio, che misura l’idrogeno (H₂) nell’aria espirata dopo aver assunto lattosio.

Come si interpretano in generale i valori
T0 (basale): è il valore iniziale, prima di assumere lattosio.
Di solito dovrebbe essere basso (spesso