Domande del paziente (5)

Question 1

Buongiorno, In vista di settembre dove vorrei iniziare a dare massa muscolare, volevo porvi due doma

Buongiorno,
In vista di settembre dove vorrei iniziare a dare massa muscolare, volevo porvi due domande.
In quests fase quanto sarebbe auspicabile aumentare di peso al mese?
Quale può essere un buon surplus calorico per avere un equilibrio muscolo-grasso?
Grazie

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Answer

Buongiorno, le domande poste sono tra le più frequenti in questa fase e la risposta corretta è "dipende", ma provo a darle dei riferimenti generali utili come orientamento.
Altro

Question 2

Salve, soprattutto d estate la domenica ho poca voglia gi cucinare, per questo la mia giornata e co

Salve,
soprattutto d estate la domenica ho poca voglia gi cucinare, per questo la mia giornata e composta da
Colazione solita a base di avena yogurt (o greco o budini proteici) frutta e burro di arachidi, per pranzo mangio una vaschetta di 200gr di gelato tra le 190-210 calorie e…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Answer

Salve, analizzando la giornata che descrivi, rispondo facendo qualche osservazione generale (valida per un adulto sano, senza conoscere peso, altezza, livello di attività e fabbisogno specifico):Altro

Question 3

Salve, Con questo caldo, per cena avevo pensato ad una bowl di yogurt greco magro con frutta fresca

Salve,
Con questo caldo, per cena avevo pensato ad una bowl di yogurt greco magro con frutta fresca e secca. Il mio dubbio e come comporla per arrivare a circa 550-600 calorie che e il numero che assumo personalmente per cena? Avete delle ricette? E una buona idea o meglio altro?
Grazie…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Answer

Ottima scelta per l'estate. Sì, può essere una cena valida se bilanciata, fresca, semplice da preparare e nutrizionalmente completa se composta bene. Le do qualche indicazione e un paio di… Altro

Question 4

L'anno scorso ho seguito un percorso con nutrizionista per perdere peso e (insieme all'attività fisi

L'anno scorso ho seguito un percorso con nutrizionista per perdere peso e (insieme all'attività fisica) aumentare la massa muscolare. Primo obbiettivo raggiunto. Secondo no in quanto ho perso e mai più recuperato una parte di massa muscolare (la massa muscolare persa è stata 2/3 della…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Answer

Salve, la domanda tocca un tema molto sentito e la risposta merita alcune distinzioni importanti.
La situazione che descrive (circa 2/3 della perdita di peso a carico della massa magra) è… Altro

Question 5

Salve, 50 anni evito quasi sempre Alcolici, formaggi, carni grassi , fritture, bevande tipo cola Fan

Salve, 50 anni evito quasi sempre Alcolici, formaggi, carni grassi , fritture, bevande tipo cola Fanta ecc una volta a settimana mi concedo un piatto di pasta. E la mattina faccio colazione con cornetto marmellata e caffè macchiato. Esami ... colesterolo 225 totale 42 HDL 161 LDL trigliceridi…

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Answer

Buongiorno, grazie per aver condiviso i suoi valori. Prima di tutto mi preme commentare subito la frase su "non mangiare più", non è decisamente la strada giusta, e dai dati che scrive… Altro

Domande del paziente (5)

Autore

Dott.ssa Concetta Carfagnini

Domande più frequenti

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Parlare di controlli che non hanno evidenziato nulla... beh dipende da quali…