Domande del paziente (6)

Salve, la dieta che dovrebbe seguire non è una low carb, ma piuttosto una dieta low FODMAP per individuare gli alimenti che le danno fastidio.

Salve, non esiste un peso esatto da raggiungere ma c'è un range entro il quale si è in normopeso, e lei lo è. Tuttavia se vuole un parere più approfondito dovrebbe farsi fare un'analisi della composizione... Altro

Salve, se è come immagino dovrebbe seguire una dieta low FODMAP, ma prima è necessario che vada da un gastroenterologo per una diagnosi.

Salve, il protocollo che lei deve seguire è una dieta low FODMAP, che non porta ad alterazioni del proprio peso ma semplicemente aiuta ad individuare i cibi che non vengono tollerati dall'intestino. Per lo spuntino può consumare la frutta con della crema di frutta secca che è più tollerabile rispetto alla frutta secca al naturale, oppure con del parmigiano o dello yogurt delattosato.

Salve, come immagino saprà queste spezie sono considerate dei superfood grazie alle loro proprietà benefiche (antiossidanti o antiinfiammatorie). Si possono assumere quando si preferisce, non ci sono dei limiti esatti ma ne approfitto per consigliare di assumere il pepe nero insieme alla curcuma per aumentarne la disponibilità e quindi l'assorbimento.

Salve, qui il discorso è molto ampio, le proteine in polvere sono state consigliate per un'alimentazione mirata alla palestra? Di base qualsiasi integrazione potrebbe creare dipendenza ad esempio in ambito sportivo perché si potrebbe pensare che senza integrazione non si potrebbero raggiungere gli stessi risultati, tuttavia non è detto che questa opportunità si verifichi. Inoltre proteine, creatina e amminoacidi costituiscono ormai l'integrazione di base nello sportivo. é importante ricordare che bisogna ricorrere all'integrazione solo quando non si riesce ad assumere abbastanza quantità di quel nutriente attraverso la dieta.
Se non si vuole ricorrere all'integrazione è bene consumare una buona quantità di proteine attraverso l'alimentazione, in questo caso basterebbe fare colazione con dello yogurt come fonte proteica (meglio quello greco che ha più proteine), oppure con un latte arricchito in proteine come quello della Milkpro. Si potrebbero utilizzare anche delle barrette proteiche ma consiglio di non farlo tutti i giorni perché sono ricche di zuccheri nascosti. Oppure si potrebbe pensare ad una colazione salata utilizzando l'uovo come fonte proteica.