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Esperienze

Benvenutə! Sono Chiara Monzio Compagnoni e sono una biologa nutrizionista. Il mio scopo è ascoltarti e comprendere le tue esigenze, necessità e preferenze, per creare insieme il piano alimentare più adatto a te.

Oltre a individuare l’alimentazione più adatta alle tue esigenze, ti accompagnerò lungo questo percorso fino al raggiungimento dei tuoi obiettivi di peso, forma fisica, benessere e salute. Nel percorso che intraprenderemo insieme, la personalizzazione sarà la chiave fondamentale per favorire un cambiamento duraturo del tuo stile di vita alimentare.

Inoltre, ti supporterò attraverso il mio approccio basato su ascolto, empatia e motivazione.

Mi sono laureata in Scienze Biologiche e in Biologia Applicata alle Scienze della Nutrizione presso l’Università degli Studi di Milano. Ho inoltre conseguito un Master di II livello in Alimentazione e Dietetica Applicata presso l’Università degli Studi di Milano-Bicocca.

Parallelamente alla mia attività professionale, seguo costantemente corsi di aggiornamento e formazione, per offrire un supporto basato sulle più recenti evidenze scientifiche.

Altro Su di me

Approccio alla nutrizione

Durante la prima visita creiamo insieme un piano alimentare in base al tuo obiettivo, in modo che possa adattarsi alla tua vita e non il contrario. In questo modo potrai costruire abitudini sostenibili nel tempo, senza rigidità né privazioni.

Gli incontri che faremo insieme sono basati sull'ascolto e sulla collaborazione.

Altro a11y_sr_treatment_approach

Aree di competenza principali:

  • Scienze dell'alimentazione

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Consulenza online

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Comunicazioni importanti

Dott.ssa Chiara Monzio Compagnoni

Via Piero Capponi 13, Piano rialzato a sinistra, Milano 20145

Ti aiuto a mangiare più sano anche se vai sempre di corsa
La dieta la creiamo in visita, INSIEME
e la trasformiamo nel tuo futuro stile di vita

Maggiori informazioni sul mio profilo Instagram: chiara_monziocompagnoni

29/04/2026

Prestazioni e prezzi

  • Analisi della composizione corporea

    60 €

  • Dieta in gravidanza

    122 € - 132 €

  • Prima visita nutrizionistica

    122 € - 132 €

  • Dieta vegetariana

    122 € - 132 €

  • Dieta vegana

    122 € - 132 €

Indirizzi (3)

Chiara Monzio Compagnoni
Pain Lab

Via Piero Capponi 13, Piano rialzato a sinistra, Milano 20145

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Chiara Monzio Compagnoni
Studio Medico Privato

Via Cesare Cantù 3, 4o piano a sinistra, Milano 20123

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113 recensioni

Più menzionato dai pazienti

  • Attenzione durante la visita
  • Spiegazioni dettagliate
  • Puntualità
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  • B

    BF

    Mi sono rivolto alla dottoressa per migliorare la mia forma fisica in vista di una maratona. Abbiamo costruito il piano assieme, valutando le mie preferenze e le alternative possibili. Abbiamo fissato appuntamenti mensili di controllo e effettuato variazioni per integrare la dieta.
    Il risultato è stato raggiunto perfettamente nei tempi previsti.
    Sono molto soddisfatto di aver intrapreso questo percorso che oltre a essere fisico è prima di tutto di mentalità.

     • Pain Lab analisi della composizione corporea  • 

  • A

    Arianna

    Consiglio fortemente la Dottoressa Monzio Compagnoni. Oltre ad una spiccata gentilezza, ha una grande capacità di ascolto che rende la terapia personalizzata e adatta alle proprie esigenze senza demonizzazioni tipiche di alcuni professionisti. Sicuramente il percorso nutrizionale più efficace che io abbia seguito

     • Studio Medico Privato dieta dimagrante  • 

  • R

    R. F

    Con la dott.ssa abbiamo cominciato un percorso. mi trovo benissimo e sono felice dei risultati finora ottenuti

     • Pain Lab dieta dimagrante  • 

  • R

    Rosa

    Mi sono rivolta alla Dottoressa Chiara perché mi sentivo costantemente senza energie e non riuscivo più a gestire la mia alimentazione. Lavorando con orari molto sballati, il mio problema iniziale era proprio la totale mancanza di regolarità: finivo spesso per saltare i pasti o per mangiare la prima cosa che mi capitava a tiro, con il risultato di sentirmi sempre gonfia e appesantita.
    Insieme abbiamo fatto un lavoro fantastico fin dalla prima visita. Chiara ha studiato le mie abitudini e ha strutturato un’alimentazione totalmente personalizzata e flessibile, pensata proprio per incastrarsi con i miei turni lavorativi. La cosa che mi ha stupito di più è che non ho mai patito la fame, anzi! Mi ha letteralmente insegnato a capire come organizzare i pasti e come mangiare in modo sano e bilanciato nonostante i miei orari complessi.
    Ho capito che con il supporto giusto e un approccio personalizzato come quello della Dottoressa, prendersi cura di sé è possibile in qualsiasi situazione.

     • Consulenza online educazione alimentare  • 

  • A

    Alessandra C.

    Oggi è stata la mia prima visita dalla dottoressa Chiara ed è stata esattamente come desideravo, e’ una professionista meticolosa, preparata, molto propensa all’ascolto. La consiglio vivamente.

     • Studio Medico Privato prima visita nutrizionale  • 

  • M

    Maria Letizia Neri

    Per anni ho sofferto di disturbi intestinali e disbiosi. Ho sempre mangiato abbastanza bene ed equilibrato ma senza una vera guida.
    Chiedere supporto ad una figura esperta è stato illuminante e con Chiara è stato fatto un lavoro ottimo e ritagliato su misura. I risultati si sono visti nel giro di poche settimane: il mio intestino piano piano è tornato ad una situazione ottimane e i sintomi sono quasi scomparsi.
    Sto imparando ancora ad ascoltarmi e a capire cosa va bene per me ma sto molto molto meglio e del percorso con Chiara non posso che dire bene. Sono felicissima dei risultati raggiunti e ad oggi mi sento di avere strumenti sufficienti per poter mantenere questi risultati nel tempo, anche in autonomia. Questo grazie all'insegnamento dal punto di vista alimentare che ho ricevuto durante il percorso insieme.

    Attenta, empatica, professionale e preparata. Sicuramente consiglio!

     • Studio Medico Privato dieta per colon irritabile  • 

  • R

    rc

    tutto ottimo: trattamento e risultati che si stanno ottenendo

     • Pain Lab dieta per sportivi  • 

    Dott.ssa Chiara Monzio Compagnoni

    Grazie per il tuo feedback RC!


  • C

    carmen

    A febbraio 2026 mi sono affidata a Chiara (sotto consiglio).
    Durante la prima visita abbiamo analizzato le mie abitudini alimentari, il mio stile di vita e gli obiettivi e ha costruito un piano alimentare ad hoc per me.
    Abbiamo scelto un piano a sostituzioni, mirato a una ricomposizione corporea, perfettamente compatibile con le mie abotudini! Le alternative per i pasti sono infatti molteplici e questo mi permette di mangiare sempre qualcosa di diverso. In più, consiglia spesso ricette per rendere ancora più sfiziosi i pasti!
    Chiara non mi ha mai chiesto di eliminare i miei alimenti preferiti, pur moderando la frequenza e il consumo settimanale.
    A distanza di tre mesi vedo e sento differenze: + massa muscolare, + cm dove volevo volume ma la vera differenza è stata soprattutto interna (+ energie,+ concentrazione e - stanchezza). Sono felice di essermi affidata a Chiara perché mi sta guidando nella costruzione di abitudini equilibrate e sostenibili!

     • Pain Lab visita nutrizionale di controllo  • 

    Dott.ssa Chiara Monzio Compagnoni

    Grazie per le tue parole Carmen, stai facendo un lavoro ottimo!


  • M

    Marco

    Chiara sembra molto preparata e attenta e spiega in maniera esaustiva, sono in attesa di ricevere la sua dieta ed impegnarmi a rispettare i suoi consigli per raggiungere il risultato che mi sono posto.

     • Studio Medico Privato dieta dimagrante  • 

    Dott.ssa Chiara Monzio Compagnoni

    Grazie per il tuo feedback Marco :)


  • M

    M.L.

    Esperienza molto positiva con Chiara. Mi sono rivolto a lei per un percorso di dieta sportiva e dimagrante e sono rimasto davvero soddisfatto. È una professionista preparata, attenta e molto empatica. Ha ascoltato con cura le mie esigenze, creando un piano alimentare personalizzato, equilibrato e facile da seguire. Mi sono sentito seguito e motivato fin da subito. Consigliatissima a chi cerca competenza, professionalità e attenzione alla persona.

     • Pain Lab dieta per sportivi  • 

    Dott.ssa Chiara Monzio Compagnoni

    Grazie per le tua bellissime parole, sono felice che tu sia soddisfatto del piano alimentare creato insieme durante la visita


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 34 domande da parte di pazienti di MioDottore

Salve. Volevo gentilmente chiedervi se, durante una dieta, la pasta con il sugo andava bene per il

Salve.
Volevo gentilmente chiedervi se, durante una dieta, la pasta con il sugo andava bene per il pranzo, ovviamente associata sempre a delle verdure.
Il sugo è semplice, non soffriggo nulla, metto solamente sale e una goccia d’olio.
Grazie mille in anticipo.

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Chiara Monzio Compagnoni

Buongiorno, il sugo di pomodoro e l'olio extravergine d'oliva (preferibilmente a freddo) sono un ottimo condimento per la pasta. Le consigliere di aggiungerci anche dei legumi e verdure oppure un secondo piatto. Per maggiori informazioni può contattarmi, cordiali saluti.


Buona sera, domani ho la visita di controllo dalla mia nutrizionista per costatare se ho perso peso.

Buona sera, domani ho la visita di controllo dalla mia nutrizionista per costatare se ho perso peso.
Sta sera ho avuto un’abbuffata di sushi, nonostante abbia seguito una dieta per tutto il tempo corretta.
La cosa potrebbe influenzare negativamente nella bilancia?

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Chiara Monzio Compagnoni

Buongiorno, il peso sulla bilancia potrà variare in quanto ha mangiato più del solito, inoltre l'aumento di intake di zuccheri e sale presenti nel sushi portano a una maggiore ritenzione di liquidi. Quello che sicuramente è da valutare è la composizione corporea attraverso bioimpedenziometria per valutare se l'aumento del peso è dato dai liquidi.
Oltre a questa precisazione sul peso, le consiglierei di affrontare con il suo professionista di riferimento il perchè ha sentito la necessità di questa "abbuffata". Il piano è troppo rigido? Ha tante occasioni di cene fuori ma non sa come gestirle?...
Per maggiori informazioni mi contatti, cordiali saluti


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