Esperienze
Ho iniziato i miei primi allenamenti a 16 anni perché non ero soddisfatto della mia forma fisica.
Allenamento dopo allenamento non solo forgiavo il mio fisico, ma soprattutto la mente ed il carattere.
Il fitness mi ha insegnato che con determinazione,
impegno e pazienza puoi realizzare ciò che desideri nello sport e nella vita.
Ed è così che ho trasformato la mia passione in professione diventando un Personal Fitness Trainer specializzato in allenamento al femminile; diminuzione degli inestetismi, dimagrimento e aumento del tono muscolare attraverso un allenamento funzionale ed olistico, facendo raggiungere così a tantissime donne e uomini i risultati da sempre desiderati.
Amo dare una rivincita alle persone, ed è per questo che il mio percorso di formazione avanza ininterrottamente, studiando con i migliori ricercatori in Europa.
Ad oggi sono Dott. in Scienze Motorie e laureando in scienza della nutrizione.
Le mie principali passioni sono :
Lettura di libri,
Trekking nella natura,
Relax,
Ballo,
Viaggi
Aree di competenza principali:
- Chinesiologia
Principali patologie trattate
- Postura
- Lombalgia
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Sciatalgia
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Esperienze
Antonio Milano
Chinesiologo
Tirocini
- Università Pegaso
Formazione
- Università Pegaso
Certificati
Patologie trattate
- Postura
- Lombalgia
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Sciatalgia
- Cifosi
- Ernia del disco
- Instabilità di spalla
- Insufficienza venosa cronica
- Cellulite (infiammazione)
- Ritenzione idrica
- Lipedema
- Cervicalgia
- Torcicollo
- Fibromialgia
- Osteoporosi
- Alluce valgo
- Fascite plantare
- Piede piatto
- Stress
- Iperlordosi
- Debolezza
- Sovrappeso
Video
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- Ricomposizione corporea nella donna ginoide attraverso un approccio sportivo e alimentare - università Pegaso
Prestazioni e prezzi
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Personal trainer
50 € -
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Ginnastica in/post Gravidanza
45 € - 50 € -
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Ginnastica post operatoria
50 € -
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Ginnastica posturale
50 € -
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Ginnastica Respiratoria
50 € -
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Indirizzi (2)
Via Carlo Pisacane, Castel Volturno 81030
Disponibilità
Telefono
Telefono
Power Gym 2.0
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Recensioni
165 recensioni
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D
Diana
È stato molto piacevole confrontarsi con Antonio.Gentilissimo e disponibile!
Mi ha dedicato il suo tempo con molta attenzione cercando di aiutarmi. Lo consiglio
• Power Gym 2.0 • Altro •
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M
Mary Esposito
Molto scrupoloso e attento! Efficiente nel rispondere a tt le mie domande! Davvero professionale
• Power Gym 2.0 • Personal trainer •
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M
MC
Un grande professionista, preparato e disponibile.
• Power Gym 2.0 • Personal trainer •
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N
Nunzia
Attento, competente ed anche molto gentile. Sono felice di poter iniziare un percorso con lui.
• Power Gym 2.0 • Personal trainer •
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G
Giuseppina
Ho contattato Antonio per avere un piano di allenamenti specifico per il mio lipedema e per problemi di stabilità.
Già dal primo contatto ha mostrato un’attenzione e una professionalità che fino a quel momento non avevo ancora incontrato, in passato infatti sono incappata in sedicenti esperti di lipedema e allenamento femminile che non hanno fatto altro che peggiorare la mia situazione. Antonio da subito ha mostrato attenzione e ascolto e il piano CUCITO SU MISURA per le mie esigenze ha dato subito i suoi frutti, meno pesantezza, più drenaggio e stabilità, più forza e miglioramento della postura. Ho amato il suo programma da subito e non ho avuto alcuna difficoltà nel seguirlo.
Antonio non ti molla Mai!!!
Super CONSIGLIATO• Power Gym 2.0 • rieducazione funzionale •
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F
Fancesca
Riesce a entrare subito in "contatto" col paziente, mette a proprio agio, è attento alle varie esigenze ed è molto disponibile.
• Power Gym 2.0 • Personal trainer •
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L
Lucrezia Iorio
Come sempre visita accurata e puntuale in cui Antonio è sempre preciso e accurato nello dare spiegazioni e nel metterti a tuo agio.
• Power Gym 2.0 • Personal trainer •
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M
Maria Silvestre
Ad inizio dicembre ho effettuato la visita presso lo studio di Antonio; essendo fisioterapista e avendo sentito parlare di lui tramite le mie pazienti ho deciso anche io di affidarmi ed iniziare un percorso insieme; avendo un sospetto di lipedema ci tenevo ad essere seguita da una figura competente in materia, proprio come lui. Dopo una visita scrupolosa con anamnesi, valutazione posturale e di forza, e molto altro mi ha stilato un protocollo di allenamento che rispetta il mio stile di vita, le mie disponibilità e le mie problematiche. Questo primo mese è andato molto bene, al termine dell’allenamento le mie gambe sono leggere, il check è andato bene e sono molto carica di andare avanti! Affidatevi a persone competenti, che studiano, hanno passione e siano sempre disponibili!
• Power Gym 2.0 • Personal trainer •
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F
Felice
Professionale ed attento. Molto competente ed innovativo, si percepisce che è uno studioso della materia.
• Power Gym 2.0 • valutazione chinesiologica •
-
G
Giulia F.
Ad agosto 2025 purtroppo ho avuto la risposta ad una serie di sintomi con diagnosi di Lipedema, la dottoressa chirurgo vascolare mi ha proposto un percorso multidisciplinare con alimentazione antinfiammatoria e attività motoria mirata. Avendo necessità di seguire un percorso on line, per quanto riguarda la nutrizione mi ha riferito alla Dott.ssa Auletta la quale, a sua volta, mi ha riferito al Dott. Milano per la parte motoria. Che dire… una squadra vincente!
Con il supporto costante di Antonio e del Pt Giovanni ho finalmente ritrovato benessere ed entusiasmo: niente più dolori, pesantezza alle gambe, gonfiore addominale e quei malesseri che ostacolavano la mia quotidianità.
Oltre ai benefici fisici, mi sento seguita con empatia, attenzione e tanta simpatia (che non guasta mai!). Grazie di cuore per questo bellissimo percorso• Power Gym 2.0 • Personal trainer •
Dr. Antonio Milano
Grazie di cuore Giulia per aver raccontato la tua esperienza in modo così autentico.
Il percorso multidisciplinare è davvero la chiave nel lipedema, e leggere che oggi ti senti meglio, con meno dolore, meno pesantezza e più energia nella vita quotidiana è per noi la soddisfazione più grande.
È bellissimo sapere che, oltre ai benefici fisici, ti sei sentita accolta, seguita e supportata anche a livello umano: per me questo è fondamentale quanto la parte tecnica.
Grazie davvero per la fiducia e per aver condiviso il tuo percorso.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 21 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno. Soffro di ernia discale l5-s1 da 15 mesi. nel primo anno con fisioterapia e nuoto c'è stato un miglioramento; da un mese e mezzo ho cominciato palestra e sto notando un peggioramento dei sintomi soprattutto della sciatica. Credo che il motivo siano gli esercizi per le gambe che ho in scheda come leg extenson e sumo squat con kettlebell. Volevo chiedere dunque quali sono gli esercizi più sicuri che potrei fare in palestra per le gambe. Grazie.
Nel caso di ernia discale L5-S1, il peggioramento della sciatalgia dopo l’inizio della palestra è piuttosto comune quando si introducono esercizi che aumentano la pressione assiale o la flessione lombare sotto carico.
Movimenti come sumo squat, leg extension o leg press possono infatti irritare il nervo sciatico e accentuare la compressione discale.
Per rinforzare le gambe in sicurezza è preferibile puntare su esercizi a basso carico e alta consapevolezza posturale, come:
Ponte glutei o hip thrust → attivano la catena posteriore senza caricare la colonna;
Abductor machine o elastico per abduttori → migliorano la stabilità pelvica e scaricano la zona lombare;
Step-up bassi o mini squat parziali → rinforzano cosce e glutei con minima flessione lombare;
Leg curl → utile per i femorali se la schiena resta ben aderente al sedile.
Fondamentale associare esercizi di core stability e respirazione diaframmatica, che aiutano a proteggere la zona lombare e a migliorare la distribuzione dei carichi.
Ogni caso però è diverso: prima di modificare o sospendere esercizi è importante confrontarsi con il proprio medico o fisioterapista di riferimento, che potrà valutare la situazione specifica e indicare le strategie più sicure per la tua schiena.
Buongiorno sono uno sportivo e praticavo assiduamente fino a 2 anni fa canottaggio ed esattamente 2anni fa ho avuto prima un blocco lombare e poi mi è comparsa lombosciatalgia che quindi si irradiava alla coscia e fino al piede con fastidio insistente. Si aggiunse anche un fastidio cervicale e formicolio alle dita della mano destra. Successivamente a questi episodi mi fermai un pò con il canottaggio e ho fatto degli accertamenti e da un paio di risonanze lombosacrale e cervicale risultava quanto segue :
RISONANZA LOMBOSACRALE :
In L5-S1 si documenta ernia discale posteriore mediana e paramediana bilaterale assimetrica a destra
In L4-L5 bulging discale mediano posteriore
Canale rachideo ampiezza ridotta al passaggio L5-S1 in relazione al suddetto impegno erniario
Iniziali segni di disidratazione del disco L5-S1
RISONANZA CERVICALE:
Esame eseguito con sequenze T1 e T2 con scanner a basso campo.Rettilineizzata la lordosi cervicale.In C4-C5 ernia discale mediana posteriore. In C5-C6 ernia discale posteriore mediana paramediana bilaterale asimmetrica adestra determinante segni di compressione sul canale durale e segni di impegno intraforaminale a destra. In C6-C7 ernia discale posteriore mediana paramediana destra con segni di impegno intraforaminale a destra.Note spondilosiche. Canale rachideo ampiezza ridotta al passaggio C5-C6
Attualmente ho lasciato il canottaggio e mi alleno in palestra 3 volte a settimana in maniera specifica e non ho fastidi tranne a volte un pò mi sento tirare nel polpaccio destro (mi passa se cammino per un pò di tempo o faccio un pò di stretching) ma credo succede per il mio lavoro da ufficio di tante ore seduto che sicuramente mi fa accumulare rigidità
Chiedo in base alla mia situazione se continuo cosi ad allenarmi in palestra oppure provo a riprendere canottaggio?
E' uno sport bello ma molto stressante su tutto il dorso.
Buongiorno,
grazie per aver descritto così chiaramente il suo percorso: la storia clinica e i sintomi che riporta permettono già di individuare alcuni elementi molto importanti.
Nel suo caso sono presenti ernie multiple sia a livello lombare (L4-L5, L5-S1) sia cervicale (C4-C7), alcune delle quali con segni di impegno foraminale e riduzione del canale rachideo: condizioni che, seppur oggi non siano sintomatiche come due anni fa, richiedono comunque attenzione nella scelta dell’attività sportiva.
Il fatto positivo è che:
l’attuale allenamento in palestra non le provoca sintomi,
il fastidio al polpaccio regredisce con camminata e stretching,
ha ripreso una buona funzionalità quotidiana.
Questo indica che l’approccio motorio che sta seguendo è coerente con la sua condizione fisica.
Per quanto riguarda il ritorno al canottaggio, bisogna considerare alcuni aspetti tecnici:
Il canottaggio è uno sport meraviglioso, ma anche altamente stressante per tutto il rachide, soprattutto perché:
• richiede ripetute flessioni e rotazioni del tronco,
• aumenta la pressione intradiscale,
• sollecita in modo importante sia la regione lombare che quella cervicale.
Con la diagnosi che ha riportato, questo tipo di stress può diventare un fattore sfavorevole, non tanto nell’immediato quanto nel lungo periodo, soprattutto se allenato con frequenza e intensità.
Invece l’allenamento in palestra le permette:
• di controllare i movimenti,
• di lavorare sulla stabilità segmentaria,
• di gestire progressivamente i carichi,
• di ridurre rigidità da postura sedentaria,
• di rinforzare in sicurezza la muscolatura paravertebrale e del core.
Per questo, alla luce del quadro, l’attività in palestra risulta attualmente più indicata e sostenibile rispetto al ritorno al canottaggio.
Non significa che il canottaggio sia pericoloso in assoluto, ma che — dati gli elementi anatomici ed ergonomici — sarebbe opportuno reinserirlo solo:
• con valutazione posturale specifica,
• partendo da volumi molto bassi,
• monitorando eventuali ricomparse di dolore irradiato o formicolii,
• e solo se il rachide mantiene stabilità e assenza di sintomi.
In assenza di questi criteri, continuare l’allenamento in palestra rimane la scelta più sicura e funzionale.
È importante che si affidi sempre a professionisti qualificati che possano lavorare in equipe — medico, fisioterapista e chinesiologo — così da garantire un percorso realmente sicuro, coordinato e personalizzato sulla sua situazione.
Resto a disposizione.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
Informazioni sul prezzo
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I prezzi di alcune prestazioni possono variare a seconda del singolo caso. Dopo aver effettuato una prenotazione, puoi chiedermi il prezzo di una specifica prestazione inviandomi un messaggio privato. Prenota ora la data più adatta alle tue esigenze.
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