Esperienze
Mi chiamo Tecla, sono una Biologa Nutrizionista, regolarmente iscritta all’Ordine dei Biologi, mossa da una convinzione profonda: la nutrizione non è una questione di rinunce, ma è lo strumento per trovare l’equilibrio tra mente e corpo.
Il mio percorso accademico, culminato con la Lode, è stato solo l’inizio di una ricerca costante, segnato dalla partecipazione a numerosi corsi e congressi e dallo svolgimento di ben due tirocini formativi, della durata di un paio di anni.
Questo forte impegno mi ha portata ad acquisire un bagaglio di conoscenze in ambito clinico e patologico e a saper gestire con attenzione problematiche di salute, imparando l’importanza fondamentale della cooperazione multidisciplinare con altre figure sanitarie.
Costruire un piano alimentare ben fatto è solo una piccola fetta del lavoro: il mio compito è accompagnare i miei pazienti verso il cambiamento, ma facendolo con delicatezza, ascoltando richieste e difficoltà e sostenendoli, affinché le nuove scelte diventino uno stile di vita naturale, piacevole e sostenibile.
Insieme al forte interesse per l’ambito clinico, la passione per lo sport mi ha guidata verso un percorso di approfondimento sulla nutrizione e integrazione mirata nelle varie discipline sportive.
Ho avuto il privilegio di entrare a far parte dell’area di Nutrizione del settore giovanile dell’AC Milan, dove è cominciata la mia formazione. In seguito, tre giorni di formazione presso il Viola park di Firenze, centro di allenamento della squadra calcistica Fiorentina, mi hanno permesso di ottenere la certificazione ISAK, diventando un’antropometrista accreditata.
Queste tappe, unite alla specializzazione presso la presso la scuola di nutrizione e integrazione nello sport (SANIS Academy di Monza), mi hanno permesso di confrontarmi con professionisti del settore e di consolidare il mio metodo di lavoro.
Oggi, nella mia pratica quotidiana, questo si traduce in un approccio integrato: la lettura dei test di valutazione (soglia anaerobica, Vo2 max,..) e il confronto con l’allenatore sono elementi cardine del mio intervento. Tutto ciò, unito all’ascolto attento del paziente, ha un duplice obiettivo: ottimizzare la performance atletica e, soprattutto, tutelare il suo benessere.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
- Nutrizione clinica
- Biologo nutrizionista
Principali patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Lipedema
- Dislipidemie
- PCOS
- Obesità
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Esperienze
Tecla Montani
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- AC Milan-settore giovanile
Formazione
- Laurea Magistrale in Alimentazione e Nutrizione Umana - Università degli Studi di Milano
- Laurea Triennale in Scienze e tecnologie erboristiche
Certificati
Patologie trattate
- Allergie Alimentari
- Lipedema
- Dislipidemie
- PCOS
- Obesità
- Allattamento e svezzamento
- Acne
- Diabete
- Flatulenza
- Costipazione
- Malattie dismetaboliche
- Malattie cardiovascolari
- Stipsi
- Colon irritabile
- Malattie autoimmuni
- Cancro
- Tiroidite
- Autoimmunopatie
- Steatosi
- Bruciore di stomaco
- Morbo celiaco
- Celiachia
- Insulino resistenza
- Ritenzione idrica
- Maldigestione
- Ipertensione
- Intolleranze alimentari
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Osteoporosi
- Sindrome Metabolica
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Mal di testa (cefalea)
- Ipotiroidismo
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Colite
- Sonnolenza
- Cellulite (infiammazione)
- Endometriosi
- Artrite
- Amenorrea
- IBS
- Disbiosi
- Artrite reumatoide
- Tiroidite di hashimoto
- Anoressia
- Bulimia
- Diabete mellito
- Diabete di tipo 1
- Diabete di tipo 2
- Alitosi
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Anemia in gravidanza
- Disturbi alimentari
- Diverticolite
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Calvizie
- Dismenorrea
- Anemia da carenza di folati
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Malattie metaboliche
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Intossicazione
- Diabete infantile
- Gastroesofagite
- Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)
- Malassorbimento
- Trombofilia
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Iponutrizione
- Colestasi
- Inappetenza
- Kwashiorkor
- Acidosi
- Disturbi Della Crescita
- Bulimia nervosa
- Calcolosi Renale
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Adiposità localizzate
- Insufficienza epatica
- Dolore addominale
- Anemia
- Insufficienza renale
- Fibromialgia
- Disordini biliari
- SIBO
- Iperprolattinemia
- Iperuricemia
- Psoriasi
- Artrite psoriasica
- Dominanza estrogenica
- Cardiopatite
- Nefropatie
- Malattie infiammatorie intestinali
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- tesi sperimentale sul ruolo antitumorale in vitro dell'olio essenziale di mirto nel tumore alla prostata.
- tesi sperimentale: Affidabilità delle differenti equazioni plicometriche vs DEXA in giocatrici di calcio d’élite e variazioni durante la stagione
Prestazioni e prezzi
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Alimentazione chemioterapia
120 € -
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Dieta per disbiosi
120 € -
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Prima visita nutrizionale
120 € -
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Educazione alimentare
120 € -
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Digiuno Intermittente
120 € -
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Indirizzi (3)
Via Dazio Vecchio 7, Varese 21100
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Studio di nutrizione - Dott.ssa Tecla Montani
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Recensioni
7 recensioni
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F
FS
Non sono solita fare recensioni ma sento di voler consigliare vivamente la Dott.ssa Montani. É stata di una professionalità e di un’attenzione ormai rare. Mi sono sentita ascoltata e in effetti il percorso che ho iniziato mi ha già dato grandi benefici, io mi sento meglio con me stessa e soprattutto mi sento in salute.
Regalatevi una visita come primo pass verso voi stesse\i• Altro • Altro •
Dott.ssa Tecla Montani
Grazie mille!
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S
Stefania T.
La dott.ssa Montani mi ha fatto sentire subito a mio agio grazie al suo ascolto attento ed empatico. E' venuta incontro alle mie attuali difficolta' nel gestire il tegime alimentare, trovando il modo di incoraggiarmi, rispettando e abbracciando le mie resistenze. Oltre a fornirmi consigli per armonizzare l alimenrazione con uno stile che includesse il movimento, mi ha dato indicazioni per visite e accertamenti per il mio benessere.
• Studio di nutrizione - Dott.ssa Tecla Montani • dieta per colon irritabile •
Dott.ssa Tecla Montani
Cara Stefania, la ringrazio per questa bellissima recensione
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C
C.B.
Ho riscontrato grande competenza e serietà. Il suo modo di porsi gentile mi ha messo a mio agio, mi ha soddisfatto su ogni perplessità e dubbi….che abbia inizio il nuovo percorso!
• Studio di nutrizione - Dott.ssa Tecla Montani • dieta personalizzata •
Dott.ssa Tecla Montani
La ringrazio di cuore per la recensione
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G
Giulia
Io mi sto trovando benissimo: la dottoressa Montani mi ha insegnato come gestire il mio piano alimentare nel modo corretto e senza sentirmi a dieta. I risultati si vedono e riesco a coniugare uno stile alimentare sano con lavoro, impegni sociali e ritmi di vita serrati. Esperienza più che positiva!
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Dott.ssa Tecla Montani
Cara Giulia, grazie del bellissimo feedback
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A
A.S
Ottima professionalità sempre disponibile in caso di dubbi .
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Dott.ssa Tecla Montani
La ringrazio per la recensione
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L
Luciano S.
Persona seria ed empatica, molto competente, spiegazioni chiare ed esaustiva ad ogni domanda, seguendo le indicazioni alimentari è migliorata la qualità della vita.
• Studio di nutrizione - Dott.ssa Tecla Montani • controllo nutrizionale •
Dott.ssa Tecla Montani
La ringrazio per il suo feedback! Sono lieta che il nostro percorso insieme le abbia portato dei miglioramenti a livello di benessere e qualità di vita
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B
Barbara Z.
Ho riscontro grande competenza e serietà. Il suo modo di porsi gentile ed empatico mette a proprio agio. Soddisfatta dei risultati ottenuti.
• Studio di nutrizione - Dott.ssa Tecla Montani • dieta dimagrante •
Dott.ssa Tecla Montani
La ringrazio di cuore per il suo feedback
Risposte ai pazienti
ha risposto a 4 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno ho 36 anni alto 1,70 peso al momento 73 kg sto seguendo una alimentazione corretta ma faccio da me mangiando in modo sano con colazione spuntini pranzo e cena sono 3 mesi che vado in palestra ho perso peso almeno un 10 kg... però sto cercando di mettere su un pò di massa... cerco qualche consiglio....
Buongiorno! E' piuttosto difficile dare indicazioni senza comprendere a fondo le tue abitudini alimentari, lo stile di vita e la composizione corporea. Per mettere massa muscolare è fondamentale non essere in deficit calorico (se hai perso peso, significa che lo eri), comporre pasti completi e adeguati, avere uno stimolo muscolare crescente, ma anche (fondamentale) avere uno stile di vita adeguato! L'igiene del sonno è fondamentale per il rinnovamento della fibra muscolare e il recupero delle scorte di glicogeno, così come il recupero dagli allenamenti (attenzione al sovrallenamento)! Ci sono inoltre alcune abitudini quali fumo, alcool che inficiano negativamente sulla crescita della massa muscolare. E' bene quindi prestare attenzione a tutto l'insieme per ottenere i risultati desiderati! Ti consiglio di chiedere un consulto ad un'esperto della nutrizione per comprendere se ci sono degli aggiustamenti da fare in termini di alimentazione! Uno strumento molto utile, inoltre, è il bioimpedenziometro, permette infatti di monitorare lo sviluppo della massa muscolare.. delle volte i miglioramenti sono piccoli e difficilmente visibili ad occhio nudo (specialmente se non sei più un neofita)
Ma in teoria una donna di 34 anni alta 1 e 60 quanto dovrebbe pesare con costituzione normale?? Grazie a chi mi rispondera'
Buongiorno! Secondo l'OMS un peso adeguato o "salutare" corrisponde ad un BMI compreso tra 18,5-24,9. Il BMI è il risultato del rapporto tra il peso e l'altezza al quadrato. Considerando quindi la sua altezza, un peso ideale, secondo queste linee guide, potrebbe aggirarsi tra i 54-57 kg. Ma attenzione, il BMI non considera la composizione corporea, quindi quanta massa grassa e quanta massa muscolare.. sarebbe più adeguato valutare non tanto il peso sulla bilancia, ma come è composto questo peso in termini di muscolo e grasso.. in una donna della sua età una percentuale di massa grassa adeguata è compresa tra il 25-30%.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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