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Dott.ssa Sofia Russo

Nutrizionista · Altro sulle specializzazioni

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27 recensioni
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Esperienze

Biologa Specializzata e nutrizionista.
Dopo esperienze formative e lavorative condotte in laboratori di ricerca privati e universitari, decido di utilizzare le conoscenze teoriche e tecniche acquisite nella pratica quotidiana del rapporto diretto con la persona fisica, il paziente.
Il mio interesse lavorativo, e quindi la mia ulteriore formazione, virano dalla ricerca della cura della patologia alla prevenzione, convinta che questa sia possibile solo attraverso una vita sana e attiva.
Oggi sono, oltre che nutrizionista, atleta ed istruttrice OPES, convinta che l'unione delle competenze tecniche nutrizionali con le altre esperienze nel campo sportivo mi permetta di offrire soluzioni personalizzate che permettano il raggiungimento del benessere fisico attraverso un approccio che impatti a 360° lo stile di vita di ogni paziente. Stare più possibile all'aria aperta, movimento e alimentazione equilibrata e personalizzata sono il cardine della mia filosofia lavorativa e di vita. Questo è ciò che offro e propongo quotidianamente ai miei pazienti, dal momento che se è vero che non siamo tutti uguali, perché dovrebbero esserlo le nostre diete?
Per me il dimagrimento non è solo una questione di calorie, ma anche di ormoni, fisiologia e benessere mentale.
Per questo motivo il mio approccio per prima cosa prende in considerazione una attenta analisi dei gusti, delle abitudini, delle difficoltà quotidiane e dei sentimenti (anche riguardo al cibo) del soggetto che si rivolge per la prima volta a me alla ricerca di aiuto. Durante la prima visita impareremo a conoscerci reciprocamente, così che il piano alimentare risulti il più possibile sostenibile nel lungo periodo, flessibile, vario e soprattutto PRATICO e PIACEVOLE
Di cosa mi occupo?
Nutrizione sportiva: massimizza i livelli del tuo allenamento!
Elaborazione di piani nutrizionali adatti a qualsiasi attività sportiva; consigli su integratori.
Educazione Alimentare: cambia il tuo stile di vita!
Elaborazione di un piano alimentare vario, personalizzato e in linea con gusti e impegni del soggetto e mirato ad imparare a nutrirsi in maniera consapevole, leggere le etichette e scegliere il prodotto più adatto alle proprie esigenze.
Alimentazione in stati fisiologici particolari.
Elaborazione di piani alimentari per adolescenti, donne in gravidanza, allattamento e anziani
Alimentazione in condizioni patologiche.
Elaborazione di piani nutrizionali mirati al miglioramento della sintomatologia delle patologie metaboliche e gastrointestinali più comuni e delle allergie alimentari.
Altro Su di me

Su di me

Biologa Specializzata e nutrizionista.
Dopo esperienze formative e lavorative condotte in laboratori di ricerca privati e universitari, decido di utilizzare le conoscenze teoriche e tecniche acquisite nella pratica quotidiana del rapporto diretto con la persona fisica, il paziente.
Il mio interesse lavorativo, e quindi la mia ulteriore formazione, virano dalla ricerca della cura della patologia alla prevenzione, convinta che questa sia possibile solo attraverso una vita sana e attiva.
Oggi sono, oltre che nutrizionista, atleta ed istruttrice OPES, convinta che l'unione delle competenze tecniche nutrizionali con le altre esperienze nel campo sportivo mi permetta di offrire soluzioni personalizzate che permettano il raggiungimento del benessere fisico attraverso un approccio che impatti a 360° lo stile di vita di ogni paziente. Stare più possibile all'aria aperta, movimento e alimentazione equilibrata e personalizzata sono il cardine della mia filosofia lavorativa e di vita. Questo è ciò che offro e propongo quotidianamente ai miei pazienti, dal momento che se è vero che non siamo tutti uguali, perché dovrebbero esserlo le nostre diete?
Per me il dimagrimento non è solo una questione di calorie, ma anche di ormoni, fisiologia e benessere mentale.
Per questo motivo il mio approccio per prima cosa prende in considerazione una attenta analisi dei gusti, delle abitudini, delle difficoltà quotidiane e dei sentimenti (anche riguardo al cibo) del soggetto che si rivolge per la prima volta a me alla ricerca di aiuto. Durante la prima visita impareremo a conoscerci reciprocamente, così che il piano alimentare risulti il più possibile sostenibile nel lungo periodo, flessibile, vario e soprattutto PRATICO e PIACEVOLE
Di cosa mi occupo?
Nutrizione sportiva: massimizza i livelli del tuo allenamento!
Elaborazione di piani nutrizionali adatti a qualsiasi attività sportiva; consigli su integratori.
Educazione Alimentare: cambia il tuo stile di vita!
Elaborazione di un piano alimentare vario, personalizzato e in linea con gusti e impegni del soggetto e mirato ad imparare a nutrirsi in maniera consapevole, leggere le etichette e scegliere il prodotto più adatto alle proprie esigenze.
Alimentazione in stati fisiologici particolari.
Elaborazione di piani alimentari per adolescenti, donne in gravidanza, allattamento e anziani
Alimentazione in condizioni patologiche.
Elaborazione di piani nutrizionali mirati al miglioramento della sintomatologia delle patologie metaboliche e gastrointestinali più comuni e delle allergie alimentari.

Principali patologie trattate

Esperienze

Doctor
Sofia Russo

nutrizionista

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Tirocini

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Formazione

  • laurea triennale in Biologia presso università degli studi ;Roma Tre
  • laurea magistrale in Biologia per la ricerca molecolare, cellulare e fisiopatologica presso università degli studi Roma Tre
  • master primo livello in scienza della alimentazione e dietetica umana presso Unitelma Sapienza

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Prestazioni e prezzi

  • Consulenza online

    70 €

  • Prima visita nutrizionistica

    95 €

  • Visita di controllo

    40 € - 60 €

  • Visita nutrizionistica

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Sofia Russo
Studio Sofia Russo Nutrizionista

Via Antonio Veranzio 137, Roma 00143

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Studio Sofia Russo Nutrizionista

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27 recensioni

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  • L

    Luca P

    Sempre precisa e attenta. Ascolta sempre le tue richieste e trova sempre una soluzione

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 
  • G

    Giuliano Fia

    Dottoressa cortese, puntuale e disponibile ad ascoltare la mia problematica.

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • prima visita nutrizionistica  • 
  • S

    Sabrina

    La dottoressa e'stata molto attenta alle esigenze e accurata nella visita dimostrando empatia. Molto gentile e preparata. Molto soddisfatta

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 
  • A

    Annarita

    Attenta alle richieste del paziente, visita accurata e professionale

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 
  • M

    Martina P.

    Sofia è una vera professionista: gentile, disponibile ed empatica con i bisogni e le insicurezze del paziente. Più di un anno fa mi sono rivolta a lei perchè non mi rispecchiavo nel corpo che avevo. In questo anno abbiamo raggiunto degli obiettivi fisici ed estetici importanti, ma soprattutto sono più sicura di me stessa e del mio aspetto. Le sono davvero grata

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • Visita di controllo  • 
  • I

    Ilaria

    Una vera professionista attenta alle tue esigenze. Capace di ascoltarti e di metterti subita tuo agio. Molto competente. I suoi consigli sono davvero efficaci. La consiglio vivamente.

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 
  • A

    Alessandra

    Continuo a vedere risultati e mi sento sicura nelle sue mani . Grazie Sofia

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 
  • A

    Andrea

    Cortesia disponibilità e piena di spiegazioni esaustive

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 
  • M

    Mirko

    Veramente brava e professionale! Mi sto trovando molto bene soprattutto per la sua pazienza e disponibilità nel cercare di andare incontro ai bisogni della persona cercando di trovare il giusto equilibrio per un'alimentazione corretta.

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 

  • Paziente

    Un brava professionista e preparata. Molto attenta ai dettagli, ha una buona comunicazione che le permette di entrare subito in sontonia con il paziente. Educata e attenta alla pulizia dello studio.

     • Studio Sofia Russo Nutrizionista • visita nutrizionistica  • 
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Risposte ai pazienti

ha risposto a 14 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buonasera, l'orata ed il branzino (cotti semplicemente al forno) sono da considerare pesci grassi o

Buonasera, l'orata ed il branzino (cotti semplicemente al forno) sono da considerare pesci grassi o magri?

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Sofia Russo

Magri, buoni e ottimi alleati di una dieta salutare!

Buongiornochiedo riguardo la creatina per aumentare la massa muscolare

Buongiorno
chiedo riguardo la creatina per aumentare la massa muscolare, quanto tempo va assunta per avere un buon risultato? va fatto un periodo di stop?
E' vero che è meglio la micronizzata in quanto più digeribile?
Grazie

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Sofia Russo

Buonasera, gli effetti della creatina sulla massa muscolare sono indiretti in quanto permettono di " allenarsi meglio" dal momento che permette:
- aumento delle riserve di energia… Altro

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