Esperienze
Sono Marco, laureato in Scienze Motorie (LM67) presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano. Aiuto le persone a muoversi meglio, ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita attraverso programmi di esercizio fisico personalizzati.
Svolgo la mia attività presso Move 2 Grow, a Milano, una palestra attrezzata che offre un ambiente completo e funzionale per percorsi di allenamento, recupero e miglioramento della forma fisica. Per chi preferisce una soluzione diversa o necessita di maggiore flessibilità, è possibile organizzare incontri anche presso gli spazi privati di BULB, prenotabili in esclusiva per svolgere sessioni individuali one-to-one in un ambiente riservato e dedicato. Sono inoltre disponibile per sedute a domicilio o per sessioni all'aperto, così da adattare il percorso alle esigenze specifiche di ogni persona.
Lo sport ha sempre fatto parte della mia vita. Ho praticato attività sportive fin da giovane e, in particolare, il basket, disciplina che continuo tuttora a praticare a livello agonistico. Questa esperienza mi ha permesso di comprendere in prima persona l'importanza del movimento, della preparazione fisica e della prevenzione degli infortuni.
Durante il mio percorso formativo ho avuto l'opportunità di approfondire diversi ambiti dell'esercizio fisico attraverso esperienze pratiche e stage presso realtà come Back School, Isokinetic Milano, Isokin e l'Unità Spinale dell'Ospedale Niguarda. Queste esperienze mi hanno permesso di lavorare a contatto con persone con esigenze molto differenti, dallo sportivo alla persona sedentaria, fino a soggetti con patologie o disabilità motorie.
Grazie a questo percorso ho sviluppato una visione completa del movimento e dell'allenamento adattato, che mi consente di costruire programmi personalizzati e sicuri, modellati sulle caratteristiche, sugli obiettivi e sulle necessità specifiche di ogni persona.
Aree di competenza principali:
- Personal trainer
- Attività motoria preventiva e adattata
Principali patologie trattate
- Postura
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Instabilità di spalla
- Protrusione
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Esperienze
Marco Misuraca
Chinesiologo
Tirocini
- Tirocinio Ospedale Gemelli di Roma, ginnastica nalizzata alla salute per anziani nel reparto Geriatria. (2024)
- Tirocinio svolto presso il Niguarda, Milano (Attività motoria e sportiva adattata al disabile)- aprile/ maggio 2024
- Stage presso ISOKINETIK, Milano (Giugno /Luglio, 2024)
- Tirocinante presso Back School Cusano Milanino(febbraio/aprile 2024)
- Tirocinio presso Cus Roma Tor Vergata (2021)Preparatore Atletico Calcio a 5 e Allenamento funzionale in sala
- Personal Trainer (tirocinio) presso GetFit di via Meda, Milano (2022)
- Preparatore Atletico presso l'ASD Basket Ribera (2021)
- Insegnante di Attività Motoria svolta nella scuola dell'infanzia" La zolla", Milano (2023)
Formazione
- Laurea triennale in Scienze Motorie presso l'Università di Roma Tor Vergata il 19/10/2022
- Laurea Magistrale in Scienze tecniche delle attività motorie preventive e adattate(LM67) presso l'Univesità Cattolica del Sacro Cuore IL 9/12/2024
Certificati
Patologie trattate
- Postura
- Mal di schiena
- Dolore alla spalla
- Instabilità di spalla
- Protrusione
- Ipertensione
- Obesità
- Cifosi
- Trauma
- Cervicalgia
- Ipercifosi
- Tendinopatia del Sovraspinato
- Tendinopatia della cuffia dei rotatori
- Ernia del disco
- Lombalgia
- Epicondilite
- Epitrocleite
- Valgismo
- Lombosciatalgia
- Fibromialgia
- Diabete mellito di tipo 1
- Fascite plantare
- Lesione degli hamstrings
- Lesione del Sovraspinato
- Sciatalgia
- Tendinopatia rotulea o patellare
- Tendinopatia quadricipite
- Tendinopatia del tendine di Achille o Achillea
Video
Competenze linguistiche
- Italiano
Prestazioni e prezzi
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Attività fisica adattata
60 € -
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Consulenza online
30 € -
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Ginnastica post operatoria
60 € -
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Ginnastica posturale
50 € -
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Ginnastica Respiratoria
60 € -
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Indirizzi (3)
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- Carta di credito
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Recensioni
17 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Attenzione durante la visita
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M
Martina
Mi sono trovata davvero molto bene con Marco. Ho avuto la possibilità di conoscere un professionista serio, preparato e attento, che sa quello che fa e che ha dimostrato grande cura nei miei confronti, prestando attenzione anche ai dettagli. Allo stesso tempo, è una persona molto simpatica e alla mano, capace di rendere l’allenamento un’ora piacevole e positiva. È raro trovare entrambe le cose insieme: competenza e professionalità, ma anche un approccio umano e spontaneo. Sono molto soddisfatta e non vedo l’ora di proseguire questo percorso con lui!
• Bulb • Personal trainer •
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A
A.S.
Mi sono rivolto a lui perché stando molto tempo seduto per il mio lavoro ho sempre avuto problemi di postura e dolori al collo. Mi ha insegnato alcuni esercizi da fare a fine giornata dopo il lavoro e devo dire che adesso ho meno dolori e mi sento più libero nei movimenti. Bravissimo nel trovare subito la soluzione al mio problema.
• Bulb • ginnastica posturale •
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C
C.A. Mar
Mi sono rivolto a Marco per un problema posturale che mi portava fastidi anche durante la notte. Da professionista serio e preparato qual è, mi ha posto delle domande mirate e ha testato la mia mobilità: ha subito centrato il problema e mi ha fornito esercizi mirati a risolverlo. Sono bastate poche settimane dei suoi esercizi a far sparire i fastidi! Non posso che consigliarlo a tutti voi. Grazie ancora!!!
• Consulenza Online • consulenza online •
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S
S.C.
Medico preparatissimo e scrupoloso. Spiegazioni chiare e approccio empatico. Un ottimo punto di riferimento per la rieducazione posturale. Consigliatissimo
• Bulb • ginnastica posturale •
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C
CM
Mi sono rivolto a Marco perché avevo qualche dolore e molta stanchezza muscolare e volevo tornare ad allenarmi con continuità. Mi sono trovato molto bene: è disponibile e mi sta aiutando molto anche nello spiegare bene gli esercizi e come eseguirli correttamente. Consigliato.
• Altro • Altro •
-
M
M. C.
Mi sono rivolta a questo professionista per un dolore cervicale che mi creava tensione e difficoltà nei movimenti quotidiani. È stato molto gentile e disponibile, seguendomi attentamente durante le sedute e spiegandomi in modo chiaro gli esercizi da fare a casa. Dopo qualche incontro ho già notato un miglioramento significativo nella mobilità e nella riduzione della tensione. Lo consiglio.
• Bulb • Altro •
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R
R.V
Il dottor Marco mi segue da molto tempo per il problema alla spalla dopo l’infortunio. Non riuscivo ad allenarmi al meglio e, grazie al suo aiuto, sono riuscito a modificare il mio approccio all'allenamento. È sempre stato molto attento, spiega tutto in modo chiaro e dà indicazioni precise per il recupero. Grazie al suo supporto ho visto dei veri miglioramenti nel tempo.
• Bulb • rieducazione funzionale •
-
E
E.M.
Soffro di problemi alla schiena da anni e grazie a Marco ho finalmente trovato un grande miglioramento.
È molto competente, mi ha aiutato tantissimo con il lavoro posturale, spiegandomi sempre tutto con molta attenzione.
Gentile e professionale, lo consiglio assolutamente!• Bulb • ginnastica posturale •
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I
I.S.
Sono andata da Marco perché soffro di dolore alla sciatica da molto tempo. Mi ha accolta con gentilezza e mi ha fatta sentire subito a mio agio.
Si è dimostrato molto professionale e ha capito fin da subito come aiutarmi, spiegandomi con chiarezza il percorso da seguire.
Mi sono sentita seguita e finalmente compresa. Lo consiglio vivamente.• Bulb • attività fisica adattata •
-
C
C.P.
Mi alleno con Marco da diverso tempo e non potrei essere più soddisfatta della mia scelta. È un personal trainer estremamente professionale, competente e sempre attento alle mie esigenze. Ogni allenamento è studiato su misura, in base ai miei obiettivi e al mio livello di preparazione, e questo mi ha permesso di vedere risultati concreti in tempi ragionevoli.
Marco non si limita a spiegare gli esercizi, ma segue con attenzione ogni movimento, correggendo la tecnica e motivandomi a dare il massimo in sicurezza. È sempre disponibile al confronto e pronto ad adattare il programma quando necessario.
Consiglio vivamente di allenarsi con lui a chiunque cerchi un professionista serio, preparato e capace di mettere davvero al centro la persona.• Altro • Altro •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 3 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno. Soffro di ernia discale l5-s1 da 15 mesi. nel primo anno con fisioterapia e nuoto c'è st
Buongiorno. Soffro di ernia discale l5-s1 da 15 mesi. nel primo anno con fisioterapia e nuoto c'è stato un miglioramento; da un mese e mezzo ho cominciato palestra e sto notando un peggioramento dei sintomi soprattutto della sciatica. Credo che il motivo siano gli esercizi per le gambe che ho in scheda come leg extenson e sumo squat con kettlebell. Volevo chiedere dunque quali sono gli esercizi più sicuri che potrei fare in palestra per le gambe. Grazie.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno, in presenza di ernia discale L5-S1 con sciatica, alcuni esercizi per gli arti inferiori possono aumentare lo stress lombare e favorire la riacutizzazione dei sintomi, soprattutto se prevedono carichi elevati o posizioni che aumentano la pressione sul tratto lombo-sacrale.
In questi casi è generalmente preferibile orientarsi verso esercizi più stabili e controllati, come glute bridge o hip thrust, step-up su rialzo basso, leg press con carichi moderati e senza eccessiva profondità, oltre a esercizi di rinforzo per glutei e abduttori con elastici.
Ho 33 anni. Soffro di dolori cronici da qualche anno. Ho un po' di scoliosi e problemini posturali e
Ho 33 anni. Soffro di dolori cronici da qualche anno. Ho un po' di scoliosi e problemini posturali e anni fa ho fatto sedute di terapia Tecar, infiltrazioni di antinfiammatori e ginnastica posturale. Attualmente faccio regolarmente pilates e yoga e un po' di pesi. Tuttavia da un po' di mesi ho un dolore localizzato nella zona scapolare/cervicale /spalla destra legata probabilmente ad una forte contrattura che va e viene ma non riesco a eliminare. Faccio anche sedute presso un osteopata. Il medico mi ha invece consigliato il nuoto.
Cosa potrebbe essere? Come potrei risolvere?
Grazie
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
da quello che descrive è probabile che il dolore sia legato a una contrattura o sindrome miofasciale della muscolatura cervico-scapolare, favorita dalla scoliosi e da alcuni compensi posturali. In queste situazioni muscoli come trapezio ed elevatore della scapola possono andare incontro a sovraccarico e dare un dolore localizzato che tende a comparire e scomparire nel tempo.
Il fatto che svolga pilates, yoga e attività con pesi è positivo; il nuoto, come suggerito dal medico, può essere utile perché permette di rinforzare la muscolatura dorsale con minore carico sulla colonna.
Il consiglio è di proseguire con l’attività fisica, privilegiando esercizi di mobilità dorsale e stabilizzazione scapolare, e continuare con il lavoro manuale se le dà beneficio.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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