Dott.ssa Duna Felici

Gentile Utente,
​la risposta alla sua prima domanda è assolutamente sì: l’offuscamento dei sentimenti, la nebbia mentale e la sensazione di "anestesia" emotiva sono sintomi tipici della depressione.
​Dal punto di vista della Psicoterapia della Gestalt, vediamo questo fenomeno come un meccanismo di protezione dell'organismo: quando il dolore o il carico emotivo diventano troppo intensi, il sistema si "anestetizza" per proteggersi. Il problema è che spegnendo il dolore, purtroppo, si attutisce la capacità di sentire qualsiasi altra emozione, lasciando un senso di vuoto e confusione.
​Per quanto riguarda gli antidepressivi: sì, agiscono anche su questo aspetto. Lavorando a livello biochimico, aiutano a sollevare il tono dell'umore e a ridurre la pesantezza, permettendo alla nebbia di diradarsi progressivamente e ai sentimenti di tornare a galla. Tieni presente che nelle prime settimane di assunzione può talvolta verificarsi un temporaneo effetto di appiattimento, che va sempre segnalato al medico curante.
​Mentre il farmaco agisce sulla componente biologica restituendole l'energia di base, il percorso terapeutico è lo spazio ideale per imparare di nuovo ad ascoltare, decifrare e dare un nome a ciò che prova.
​Si dia tempo; questa nebbia non è definitiva, è solo un momento di blocco che può essere superato.
​Un caro saluto,
Dott.ssa Duna Felici

​Gentile Utente,
​la ringrazio per aver condiviso in questo spazio un frammento così delicato e doloroso della sua storia. Da quello che scrive emerge con chiarezza la fatica di questo momento: la fine improvvisa di una convivenza dopo una situazione turbolenta, il ritorno dai genitori e l'altalena emotiva di un'ansia che si fa sentire soprattutto nei momenti di "notte fonda".
​Sei mesi sono un tempo ancora relativamente breve per elaborare una frattura relazionale e logistica così profonda. È del tutto naturale che ci siano giornate buone e altre di forte sconforto, poiché la mente e il corpo hanno bisogno di tempo per "digerire" un cambiamento così drastico.
​Come psicologa della Gestalt, ho trovato molto significativa la sua espressione "l'ansia ormai è mia amica". Nel mio approccio, l'ansia non viene vista come un nemico da combattere o da distruggere, ma come un segnale, un "messaggio" del corpo nel qui e ora. Spesso si presenta quando c'è un blocco emotivo o quando l'energia non fluisce, indicandoci che c'è un bisogno profondo che richiede ascolto e attenzione, anziché essere scacciato.
​Un piccolo spunto che posso lasciarle per i momenti più bui è quello di provare a non lottare contro l'ansia e di non lasciare che la mente corra al passato (ai rimpianti) o al futuro (alle preoccupazioni). Nei momenti di forte attivazione, provi a fermarsi nel presente e a chiedersi semplicemente: "In questo preciso istante, con questa sensazione addosso, di cosa ho strettamente bisogno per stare un pochino meglio?". A volte la risposta è solo un respiro più lento, il permesso di piangere, o un momento di totale protezione.
​Considerando che sta già seguendo una psicoterapia e una terapia farmacologica (il cui monitoraggio e aggiustamento spettano sempre e solo al medico specialista che le ha prescritto il farmaco), il consiglio principale è quello di darsi tempo e di portare questi vissuti così intensi all'interno del suo spazio terapeutico attuale.
​Qualora in futuro sentisse il bisogno di un cambio di prospettiva, un approccio focalizzato sul presente, sul corpo e sull'ascolto profondo come quello Gestaltico potrebbe offrirle una chiave di lettura diversa per attraversare questa transizione.
​Le auguro di cuore di ritrovare presto il suo centro e la sua serenità.
​Un caro saluto,
Dott.ssa Duna Felici