Dott.ssa
Anna Maria Spada
Nutrizionista
·
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sulle specializzazioni
San Lucido 4 indirizzi
Esperienze
La mia passione per l'alimentazione si combina perfettamente con l'amore per l'allenamento fisico, motivo per cui ho deciso di specializzarmi nella nutrizione sportiva. Ho seguito diversi corsi di formazione specifici in questo ambito, arricchendo costantemente le mie competenze per offrire ai miei clienti un supporto nutrizionale mirato ed efficace.
Nonostante il focus sulla nutrizione sportiva, continuo a dedicarmi allo studio approfondito di tematiche come la ricomposizione corporea, l'IBS (sindrome dell'intestino irritabile) e il PCOS (sindrome dell'ovaio policistico). Sono convinta che un approccio personalizzato sia la chiave per il benessere a lungo termine.
Sono determinata a trasformare la mia passione e le mie conoscenze in un supporto concreto per chi desidera migliorare la propria alimentazione, sia per obiettivi sportivi che per il benessere generale. Se cerchi una professionista competente e appassionata, pronta ad accompagnarti nel tuo percorso di salute e benessere, sarei lieta di collaborare con te.
Approccio alla nutrizione
Mangiare bene non significa rinunciare, vivere di regole o sentirsi in colpa quando si mangia qualcosa che amiamo.
Il mio approccio nutrizionale parte dalla persona: ascolto le tue esigenze, le tue abitudini, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi per costruire insieme un percorso su misura, realistico e sostenibile nel tempo.
Non credo negli schemi rigidi e nelle privazioni. Nel mio percorso non esistono alimenti proibiti né “sgarri”: impariamo a riconoscere i segnali di fame e sazietà, a trovare il nostro equilibrio e a vivere anche i momenti di convivialità con piacere, senza stress e sensi di colpa.
L’obiettivo non è seguire una dieta perfetta, ma imparare a nutrirsi con consapevolezza e serenità, facendo della sana alimentazione uno stile di vita che possa accompagnarti a lungo.
Aree di competenza principali:
- Nutrizione sportiva
- Alimentazione in età evolutiva
Principali patologie trattate
- Ipercolesterolemia
- Osteoporosi
- Ipertensione
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
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Tipologia di visite
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Esperienze
Anna Maria Spada
nutrizionista
Tirocini
- -
Formazione
- Università della Calabria
Certificati
Patologie trattate
- Ipercolesterolemia
- Osteoporosi
- Ipertensione
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Diabete mellito
- Sindrome Metabolica
- Obesità
- Sovrappeso
- Allergie Alimentari
- Diabete di tipo 2
- Diabete di tipo 1
- Stipsi
- Lipedema
- Colon irritabile
- Dismenorrea
- Bruciore di stomaco
- Malattie dismetaboliche
- Anemia
Competenze linguistiche
- Italiano
Pubblicazioni
- -
Premi e riconoscimenti
- -
Prestazioni e prezzi
-
Prima visita nutrizionistica
85 € -
-
Prima visita nutrizionale
120 € - 190 € -
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Visita nutrizionistica
-
-
Visita nutrizionistica di controllo
55 € -
-
Consulenza nutrizionale
120 € -
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-
-
-
-
Indirizzi (5)
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Recensioni
14 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
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A
Alessandra G.
Competente e attenta alle esigenze personali del paziente. Il piano alimentare proposto e l’approccio utilizzato valorizzano sia la salute fisica che il benessere mentale, ciò indirizza il paziente ad avere un rapporto sano e sereno con il cibo, senza restrizioni forzate nè sensi di colpa. Assolutamente consigliata!
• Nutribel - Dott.ssa Anna Maria Spada • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Grazie Cara! Ci tengo che la persona stia sempre serena durante il percorso
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L
L.G
Mi sono trovata molto bene con la dottoressa Anna Maria! Professionale, attenta nello spiegare tutto in maniera dettagliata e soprattutto ha ascoltato le mie esigenze alimentari durante la visita formulando un piano su misura e con ampie possibilità di scelta.
• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Grazie cara!
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R
Romina S.
Da quando ho iniziato con la Dott.ssa Spada mi sento rinata! I pasti equilibrati e golosi che mi ha prescritto non mi fanno affatto sentire a dieta e al
Contempo mi sento già meglio fisicamente e sicuramente più sgonfia.
Attendo di nuovo il controllo con ansia!!
Professionalità e simpatia sono le parole chiavi. Grazie dottoressa.• Massolife - Salute e Benessere • Visita di controllo •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Grazie Cara! Il piatto non deve essere triste e povero.
-
R
R.C
La dottoressa Spada ha da subito capito le mie esigenze, mi ha ascoltata e mi ha creato un piano alimentare di cui sono molto contenta: non i classici cibi tristi e sconditi ma una varietà di alimenti che non avrei mai pensato di poter mangiare in un regime di dieta.
È molto competente e spiega sempre tutto dettagliatamente.
Sono veramente entusiasta dei risultati che sto ottenendo in questi primi mesi seguita da lei.
Super consigliata!!
• Nutribel - Dott.ssa Anna Maria Spada • Visita di controllo •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Grazie cara, ne farò tesoro!
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S
S.S
Una piacevole scoperta. La dottoressa ti ascolta e non ti fa sentire per niente a disagio (dettaglio da non trascurare) sia in priva visita ma anche durante. Il mio percorso é solo all'inizio ma dal primo piano ricevuto devo dire molto ricco e vario, che non mi sento costretta a rinunciare a niente.
• Consulenza online • consulenza online •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Ciao, Ti ringrazio per le belle parole .. ne farò tesoro!
-
A
A.F.
La Dott.ssa Spada è molto preparata, ti ascolta e soprattutto ti fa sentire a proprio agio. É attenta alle tue esigenze e ti spiega passo passo ogni cosa.
Ti offre un piano alimentare studiato in base alle tue esigenze e abitudini.• Massolife - Salute e Benessere • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Grazie, ne farò tesoro di ciò che hai detto
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M
M.A.
Complimenti alla Dottoressa Spada. Una professionista eccezionale. Empatia, umanità, bravura, comprensione ... sono tutte caratteristiche che la contraddistinguono. La dieta che mi ha dato è tanto varia e adatta al mio stile di vita. Ad ogni controllo mi stimola ad andare avanti e a non
arrendermi.• Consulenza online • •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Grazie per la tua recensione. É stimolante
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C
Camilla
La dottoressa Spada è molto professionale ed empatica, mi sto trovando molto bene con lei, mi sta aiutando a capire come mangiare bene e ad ascoltare il mio corpo.
• Physiomes di Enrico Spadafora • Visita di controllo •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Grazie per la tua preziosa recensione. Sono grata
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F
FS
La Dottoressa Anna mette a proprio agio, come se fossimo a prendere un caffè al bar a parlare del più e del meno ma con professionalità. È stata attenta ad ascoltare i miei bisogni e gusti.
Non potevo scegliere di meglio.• Nutribel - Dott.ssa Anna Maria Spada • prima consulenza nutrizionale •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Ciao, Grazie per la recensione! è preziosa.
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A
Annalisa Benvito
La Dott. Spada ha un talento naturale nel farti sentire a proprio agio nell 'approcciarsi con quello che è il mondo dell'educazione alimentare.
Molto attenta all'esigenze della persona e molto accurate anche le istruzioni sugl'alimenti da utilizzare per non perdere il piacere di gustare un buon cibo se pur leggero e dietetico.• Nutribel - Dott.ssa Anna Maria Spada • analisi bioimpedenziometrica •
Dott.ssa Anna Maria Spada
Ciao, grazie per la recensione! è preziosa.
Risposte ai pazienti
ha risposto a 48 domande da parte di pazienti di MioDottore
Sono ormai 2 mesi che pratico il digiuno intermittente 16:8 non ho perso nemmeno 1 chilo. nelle 8 or
Sono ormai 2 mesi che pratico il digiuno intermittente 16:8 non ho perso nemmeno 1 chilo. nelle 8 ore cerco di stare nelle 1200 calorie bevo 2 litri d'acqua non consumo cibi processati sono alta 165 e peso 75 chili non capisco perche non dimagrisco?e il caso di amdare dall endocrinologo?
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao, non so se tu sia seguita o meno. Mi baso solo sui dati che hai fornito e posso dire che 1200 kcal sono il fabbisogno medio di un neonato. Fare percorsi troppo drastici non è scontato che porti a dei risulati.. anzi può succedere l'esatto opposto. Serve un approccio personalizzato sulla base della persona e dei dati che emergono in fase di prima visita. Se le va possiamo fare un colloquio conoscitivo online o presenza.
Buongiorno, ho 49 anni e per 3 anni ho seguito una dieta molto rigida durante la settimana. E inoltr
Buongiorno, ho 49 anni e per 3 anni ho seguito una dieta molto rigida durante la settimana. E inoltre saltavo la cena 5 sere a settimana, ho fatto il digiuno intermittente per 2 anni. Nei weekend mi abbuffavo perché ovviamente il mio corpo aveva fame e risentiva della dieta rigida durante la settimana. Il risultato di questi 3 anni è stato che ho perso massa muscolare e il metabolismo si era bloccato, non perdevo più peso. Sono stata molto sottopeso per 3 anni. Adesso sono seguita da due nutrizioniste che si occupano di disordini alimentari e mi hanno dato una dieta specifica dove devo mangiare tutto ogni giorno: pasta, proteine, verdure. E anche legumi. Anche perché ho la glicemia molto alta e quindi mi hanno dato una dieta specifica per il diabete. Il problema è che sto ingrassando molto velocemente. Ho messo 7 kg in soli 6 mesi di dieta e sono terrorizzata di aumentare ancora. Ero sottopeso lo so, ma adesso con questi 7 kg sono giusta, sono normopeso, e non voglio assolutamente continuare ad ingrassare. Sono molto spaventata. Le nutrizioniste mi hanno assicurato che quando il mio fisico avrà recuperato tutto il peso e il nutrimento di cui l'ho privato per 3 anni si assesterà e il peso si fermerà. Ma io non ci credo perché continuo ad aumentare di peso nonostante siano passati 6 mesi. Forse mangiare carboidrati pranzo e cena è troppo per il mio fisico. Mi viene voglia di mollare questa dieta e tornare a saltare i pasti. Chi mi assicura che il mio fisico a un certo punto si assesta e smette di ingrassare? Ormai dopo 6 mesi di pasti sani e bilanciati, dovrebbe essersi assestato e fermarsi. 6 mesi non sono pochi e ormai temo che continuerò a ingrassare e ad andare sovrappeso. Potete darmi un consiglio? Non voglio tornare in anoressia durante la settimana ma non voglio nemmeno mettere altro peso e ingrassare ulteriormente. Sono molto preoccupata.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Ciao, Fidati delle tue nutrizioniste e soprattutto fidati del processo e del tuo corpo oltre che di te stessa. Nessuno ti può assicurare che non succeda ciò di cui hai paura o il contrario, ma ti devi fidare di te stessa. E' vero il corpo sa perfettamente ciò di cui ha bisogno e sa rispondere quando capisce che è arrivato al suo stato di benessere, ma devi andare anche con la positività che ci riuscirai. Nei tuoi tempi ma ci riuscirai e se ti fidi di te e di chi ti segue, vedrai che i risultati li avrai.
Qualsiasi dubbio è sempre utile parlarne con il professionista che ti segue perchè loro conoscono al tua storia. Buona fortuna
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