Dott.ssa
Alessandra Marras
Nutrizionista
·
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Cagliari 1 indirizzo
Esperienze
Ciao, sono Alessandra Marras, biologa nutrizionista, specializzata in nutrizione sportiva tramite il master di II livello SANIS.
Il mio obiettivo è aiutarti a migliorare la salute, il benessere e la composizione corporea attraverso un percorso nutrizionale personalizzato, costruito sulle tue esigenze, sul tuo stile di vita e sui tuoi obiettivi.
Credo che una corretta alimentazione non debba essere fatta di rinunce o schemi rigidi, ma di equilibrio, consapevolezza e sostenibilità nel tempo. Per questo motivo elaboro piani alimentari pratici e personalizzati, che possano integrarsi nella vita quotidiana e diventare una reale opportunità di cambiamento.
Mi occupo di:
• Dimagrimento e ricomposizione corporea
• Nutrizione sportiva
• Educazione alimentare e miglioramento delle abitudini nutrizionali
• Supporto nutrizionale in sovrappeso e obesità
• Nutrizione per il benessere metabolico
• Alimentazione personalizzata per esigenze specifiche e condizioni fisiologiche
• Alimentazione anti-infiammatoria
Durante la prima visita dedico particolare attenzione all’ascolto della persona, alla raccolta della storia clinica e delle abitudini alimentari, valutando la composizione corporea attraverso strumenti specifici. Questo mi permette di costruire un percorso realmente su misura e monitorarne i progressi nel tempo.
La mia missione è accompagnarti verso i tuoi obiettivi con competenza, empatia e attenzione, aiutandoti a sviluppare un rapporto più sereno e consapevole con il cibo.
Se desideri intraprendere un percorso nutrizionale personalizzato, sarò felice di accompagnarti passo dopo passo.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
Principali patologie trattate
- Obesità
- Celiachia
- Diabete
- Costipazione
- Flatulenza
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Esperienze
Alessandra Marras
nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio studio di nutrizione presso il dipartimento di nefrologia e dialisi Asl Quartu (2018)
- Tirocinio laboratorio analisi presso dipartimento di scienze della vita e dell'ambiente università degli studi di Cagliari (2017)
Formazione
- Università degli studi di Cagliari Laurea specialistica in scienze degli alimenti e della nutrizione LM 61 (2019)
- Università degli studi di Cagliari Laurea in tossicologia (2017)
Certificati
Patologie trattate
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Prestazioni e prezzi
-
Analisi della composizione corporea
60 € -
-
Consulenza online
100 € -
-
Prima visita nutrizionale
120 € -
-
Visita a domicilio
Da 150 € -
-
Visita di controllo
60 € -
Indirizzi (2)
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Via Stanislao Caboni, 10, Cagliari 09125
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- Bonifico istantaneo
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Recensioni
48 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
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C
Claudia
Sempre super scrupolosa, premurosa e disponibile per ogni chiarimento e spiegazione. Per me prima esperienza con questa figura professionale, sono totalmente soddisfatta e contenta di aver scelto lei! Consigliatissima
• studio privato • Visita di controllo •
-
F
Francesca
Nutrizionista davvero empatica, competente, professionale e molto precisa. È sempre presente e disponibile, attenta alle esigenze della persona. Mi ha fatto sentire seguita e motivata. La consiglio assolutamente.
• studio privato • Visita di controllo •
-
M
M.C
Gentile , esaustiva, attenta all’ascolto consigliatissima
• studio privato • prima visita nutrizionale •
-
E
Elena
Sono seguita dalla dottoressa da quasi due mesi e si sono già visti i primi risultati. È sempre pronta a chiarire dubbi o domande, rendendo il percorso semplice da seguire; apprezzo tantissimo la chiarezza con cui spiega ogni cosa. Grazie alla sua professionalità ed empatia mi sento davvero a mio agio e motivata a proseguire.
• studio privato • Visita di controllo •
-
C
Camilla Atzei
La dottoressa è molto preparata ed empatica, spiega bene al paziente tutti i dati rilevati durante la visita e fa sentire il paziente a sul agio
• studio privato • analisi della composizione corporea •
-
F
FM
Alessandra è una vera professionista: ha un ottima preparazione, presta particolare attenzione ai modi, è gentile, sensibile e si dedica sempre all’ascolto delle mie esigenze.
• studio privato • prima visita nutrizionale •
-
C
Cy.P.
Ho avuto un'ottima esperienza con la dottoressa: è una professionista molto competente, attenta e sempre disponibile, anche telefonicamente per ogni dubbio o chiarimento. Mi ha seguito con grande empatia e precisione, creando un piano alimentare su misura che si è rivelato davvero efficace. Grazie al suo supporto, sto raggiungendo i miei obiettivi in modo sano ed equilibrato. Consigliatissima!
• studio privato • Visita di controllo •
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L
Ludovica
Come prima visita niente da dire,è stata perfetta. Da citare l’attenzione della dottoressa e la sua pazienza ad ascoltare tutte le mie condizioni(per niente semplici). Una persona incredibilmente empatica,disponibile e di una gentilezza unica. Sono andata li con tante paure e tanti dubbi,spariti immediatamente. Mi sento di consigliarla assolutamente!
• studio privato • prima visita nutrizionale •
-
L
LAURA
Ciao a Tutti..la Dottoressa Marras è bravissima e molto empatica(una qualità fondamentale)
Mi ha messo a mio agio senza far nessuno sforzo perché è una persona squisita..ha ascoltato i miei disagi,mi ha dato delle ottime dritte e per ora(prima visita controllo) posso sentirmi soddisfatta del percorso e dei miglioramenti..la consiglio perche si vede che le piace il suo lavoro ed è una persona seria..• studio privato • Visita di controllo •
-
E
Eleonora
Esperienza molto positiva.
La Dott.ssa Alessandra Marras è molto professionale e si è creata da subito una bellissima empatia. Mi sono sentita subito a mio agio. Disponibile ad ascoltarti e ad accogliere ogni richiesta.
Sto raggiungendo ottimi risultati anche se la strada è ancora lunga, ma per ora posso ritenermi soddisfatta del percorso che sto affrontando.
La consiglio a tutti!!!• studio privato • Visita di controllo •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 1 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno, ho 37 anni e da tre anni ho un problema di glicemia che sale. Dalle analisi è escluso
Buongiorno,
ho 37 anni e da tre anni ho un problema di glicemia che sale. Dalle analisi è escluso che si tratti di diabete perché la produzione di insulina è normale ed è normale anche la glicemia a digiuno. Anche solo mangiando un'arancia, partendo da una glicemia normale, la glicemia sale fino a 300. Quando mi sono accorta del problema, non ho potuto provare a cambiare alimentazione (che era molto scorretta) ma mi è stata prescritta la metformina nonostante pesassi 50 Kg. Inoltre mi è stata estremamente limitata l'alimentazione sia per quantità che per numero di alimenti per anni. Ho perso 12 Kg in un anno. Anni fa sono risultata intollerante a tutti gli alimenti. Basta che mi allontani un po' dal mangiare un alimento ed ho sintomi: glicemia peggiorata, diarrea, meteorismo...Ho alterazioni di pcr che sono collegati all'alimentazione.
Questo grave problema di intolleranza alimentare potrebbe provocare una reazione diabetogena?
L'infiammazione indicata dalla pcr potrebbe provocare questo problema di glicemia che non è gestibile neanche con l'insulina?
Come posso risolvere il problema dell'intolleranza e dell'infiammazione?
Se mangio moltissima frutta e verdura al giorno tutto migliora ma ho diarrea.
Ci sarebbe un aiuto farmacologico o naturale (ho letto dell'olio di semi di canapa che è il più forte antinfiammatorio naturale) per aiutarmi a togliere l'infiammazione da cibo? Ed anche per l'intolleranza alimentare?
Grazie infinite ai dottori che mi risponderanno.
Luisa.
RISPOSTA DEL DOTTORE:
Buongiorno,
Come detto dai colleghi, se queste analisi sono state effettuate 3 anni fa, andrebbero ripetute e vedere che effetto ha la metformina su glicemia e insulinemia. Sicuramente andrebbe rivista tutta l’alimentazione per capire se queste intolleranze sono fondate.
Se ha disturbi di meteorismo e diarrea significa che ci sono alimenti che le creano disordini, un riequilibrio del microbiota sarebbe sicuramente d’aiuto. Attraverso un anamnesi completa sicuramente si potrebbero trovare le soluzioni adeguate al suo caso, cordialmente, Dottoressa A.M.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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