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Esperienze

Sono laureata dal 1986 in Scienze biologiche e  abilitata dal 1988 all'esercizio della professione di biologa consulente in Igiene degli alimenti e come Nutrizionista.

L'attività di consulenze in Igiene degli alimenti prevalentemente  svolta presso  le mense scolastiche, aziendali e case di riposo mi hanno dato l'oppurtunità di ampliare le mie competenze scientifiche sul settore della Sicurezza alimentare di interessarmi oltre all'aspetto igienico sanitario anche a quello nutrizionale, e considerando  gli alimenti in toto a partire dalla loro produzione fino al consumatore e, quindi acquisite le conoscenze delle diverse filiere, ho applicato le mie conoscenze nella esecuzione di Piani alimentari secondo i criteri L.A.R.N. basilari della DIETA MEDITERRANEA, e vademecum dell'alimentazione umana.

Il bilanciamento dei vari nutrienti, calcolati per le diverse fasce di età, sia in condizioni fisiologiche che patologiche, mi hanno dato conferma dei molteplici benefici di tale dieta  e come rappresenti il pilastro della nostra salute. 

Da comprovata esperienza ritengo che una  sana alimentazione, come la Dieta Mediterranea sia  uno dei modelli alimentari al mondo da seguire, e non per caso riconosciuta dall'UNESCO come patrimonio culturale immateriale dell'umanità gode di una solida base scientifica che ne evidenzia i benefici per la salute e il benessere.

Vedi la  salute cardiovascolare, la prevenzione di malattie croniche, il controllo del peso, il benessere intestinale e immunitario, rappresentano i tanti  benefici per una buona salute a lungo termine.

Prevenzione e Terapia alimentare sono i punti di partenza  del mio lavoro grazie ad una formazione continua e costante come unico obiettivo la salute dei miei pazienti.

Esercito la professione di Biologa Nutrizionista dal 2002. I miei pazienti sono bambini, adolescenti, adulti e anziani, sportivi, malati oncologici, pazienti in pre e post operatorio.

Nella mia esperienza lavorativa, maturata e aggiornata nella continua formazione, in particolare in ambito privato ho potuto constatare che sana alimentazione riferita alla Dieta Mediterranea, è in grado di prevenire ma anche ridurre e, in alcuni casi curare patologie, come quelle gastrointestinali, quali: gastrite, stitichezza, diarrea, reflusso gastro esofageo, gonfiore addominale, sindrome del Colon irritabile, supportare pazienti con malattie del sistema immunitario come psoriasi, artrite reumatoide, Morbo di Chron, tiroidite di Hashimoto, ecc. ma anche favorire la riduzione del colesterolo, della glicemia, dei trigliceridi, della sideremia, dell'acido urico, ecc.

Pertanto, ad ogni prima visita ogni paziente di qualsiasi età, sesso, condizione patologica più o meno grave, dovrà documentarmi i più recenti esami di laboratorio ed eventuali e  accertate diagnosi mediche per svolgere al massimo del mio impegno professionale, la mia attività di nutrizionista. Le diete personalizzate, bilanciate ed equilibrate vengono realizzate con l'utilizzo della BIA, esame bioelettrico tricompartimentale per la valutazione della composizione corporea, monitorando e stabilendo di volta in volta condizioni più favorevoli possibili.

Inoltre, eseguo tabelle dietetiche destinate alle collettività come mense scolastiche, case di riposo, case di cura ecc.

Altro Su di me

Approccio alla nutrizione

Sono una biologa nutrizionista ed esercito la mia attività in ambito nutrizionale clinico, da oltre un ventennio.

I piani alimentari sono elaborati secondo esigenze diverse e in presenza di patologie. L’obiettivo principale è il raggiungimento sia del peso ideale, che un buono stato di salute.

Poiché “ siamo quello che mangiamo” anche la malattia trova una valida terapia negli alimenti. Pertanto, piani bilanciati ed equilibrati rappresentano gli strumenti per stare in  salute!

Altro a11y_sr_treatment_approach

Aree di competenza principali:

  • Diabetologia
  • Scienze dell'alimentazione
  • Scienze della nutrizione umana

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Comunicazioni importanti

Dott.ssa Adriana Catalano

Via Resuttana 352 b, Palermo 90146

Ci sono diversi motivi spesso combinati tra loro che possono rendere difficile dimagrire.
Eccone alcuni:
1. assunzione calorica non realmente in deficit, si mangia più di quanto si pensa( porzioni grandi, condimenti, snack nascosti)sottostimando le calorie assunte e sovrastimando queel bruciate.
2. Metabolismo adattativo;
le diete troppo restrittive creano una riduzione del metabolismo e può rendere più lento il dimagrimento anche con poche calorie;
3.Scarsa qualità del sonno: dormire poco aumenta il cortisolo e la fame( desiderio di cibi calorici).
4.Stress cronico: aumenta il cortisolo favorendo l'accumulo di grasso soprattutto quello addominale.
5. Errata attività fisica: poco movimento riduce il consumo calorico giornaliero. Troppo esercizio senza il dovuto recupero può aumentare lo stress e la fame.
6. Ormoni e condizioni patologiche: ipotiroidismo, sindrome dell'ovaio policistico, resistenza insulinica, menopausa, situaziooni che possono rendere più difficile perdere peso, ma non difficile.
7. Alimentazione non bilanciata: troppi zuccheri e carboidrati raffinati - Picchi di fame -
poche proteine e fibre - minore sazietà -
Pochi micronutrienti - Metabolismo meno efficiente -
7. Scarsa idratazione
8. Aspettative irrealistiche: il ritmo lento non significa che la dieta non sia adeguata.
9. Ritenzione idrica
il sale, il ciclo mestruale, lo stress o un infiammazione possono far salire il peso anche se si sta perdendo grasso.
10. Diete non adeguate al proprio fabbisogno calorico.

03/12/2025

Prestazioni e prezzi

  • Analisi bioimpedenziometrica

    50 €

  • Analisi del microbiota intestinale

    150 €

  • Analisi della composizione corporea

    30 €

  • Analisi dello stato nutrizionale

    50 €

  • Consulenza online

    70 €

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Adriana Catalano
Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione

Via Resuttana 352 b, Palermo 90146

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33 recensioni

Più menzionato dai pazienti

  • Spiegazioni dettagliate
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  • N

    Nancy

    Molto brava mi ha fatta sentire a mio agio disponibile in tutto ottima professionalità la consiglio

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Ti ringrazio Nancy!


  • L

    Lucia

    Ero scettica ma speravo in un esito soddisfacente ed è quello che ho trovato nella dottoressa.
    Competenza ed attenzione.

     • Altro Altro  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    grazie mille


  • E

    Ester

    Preparazione e professionalità, ottimo piano alim.

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Gentilissima. Grazie!


  • A

    Alessandro Dessi

    Alessandro Dessi faccio i complimenti alla dottoressa Adriana catalano per la sua disponibilità e professionalità verso i suoi clienti grazie !.....

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione analisi dello stato nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    La ringrazio per la fiducia e la stima ripostemi.


  • S

    Serbanescu Gina

    Per me e il Topmolto gentile..preparatissima.. professionale

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


  • G

    Giovanni

    Ho avuto il piacere di fare una visita con la Dottoressa e l'esperienza è stata eccellente sotto ogni punto di vista. Ciò che colpisce immediatamente è la sua incredibile preparazione, frutto di oltre quarant’anni di carriera dedicati con passione a questo lavoro. Si avverte subito di essere nelle mani di una professionista che ha una casistica e una conoscenza della materia vastissima.
    La Dottoressa non è solo estremamente preparata, ma è anche una persona di una cordialità e un’umanità d’altri tempi. Mi ha dato moltissimi consigli pratici, spiegandomi ogni dettaglio con chiarezza e mettendomi totalmente a mio agio. È raro trovare un connubio così perfetto tra altissima competenza tecnica e calore umano.
    Consiglio vivamente la Dottoressa a chiunque cerchi un punto di riferimento serio, affidabile e con un'esperienza solida per la propria salute. Una vera eccellenza nel suo campo!

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione test intolleranze alimentari  • 

  • F

    Filippo DPs

    Professionale, grande preparazione, competenza ed esperienza, intelligenza con grandi capacità intuitive, Ottimo metodo di indagine clinica, grande capacità di ascolto, logica, giusta risolutezza nell'affrontare casi molto difficili come il mio.

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione dieta per colon irritabile  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille dott.


  • N

    Noemi

    Primo incontro andato alla grande. Consiglio la dottoressa principalmente per la sua empatia ed ascolto. Siamo riuscite a trovare un punto di incontro con le mie richieste. Non vedo l’ora di iniziare e vedere i primi risultati.

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima visita nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    Grazie mille


  • I

    Iniziali

    HO FATTO UNA CONSULENZA CON LA DOTT. CATALANO ADRIANA E RITENGO
    CHE SIA SIMPATICA E SOPRATUTTO PREPARATISSIMA

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione analisi dello stato nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    La ringrazio molto


  • N

    Nicolò

    Puntualissima,molto gentile ed esaustiva.
    Ma sono trovato benissimo
    Consiglio vivamente

     • Studio Consulenza e analisi ambiente alimenti nutrizione prima consulenza nutrizionale  • 

    Dott.ssa Adriana Catalano

    La ringrazio molto della sua recensione.
    Sapere che i pazienti si sentono bene accolti e compresi mi riempie di gioia.


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 71 domande da parte di pazienti di MioDottore

Buongiorno, volevo chiedere una cosa. Se una persona, nel caso specifico in sottopeso,fa attività di

Buongiorno, volevo chiedere una cosa. Se una persona, nel caso specifico in sottopeso,fa attività di cardio e segue una alimentazione di surplus calorico, cosa succede al nostro corpo? Mette solo massa grassa? Riesce comunque a mettere "fiato"? Grazie per le risposte

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Adriana Catalano

Se il dispendio calorico è maggiore dell’introito è impossibile aumentare la massa magra o grassa e quindi il peso, bisognerebbe quantificare l’impegno motorio giornaliero e bilanciare una. Dieta ad hoc.


Buongiorno mi sono accorta di aver lasciato la porta aperta del congelatore forse un giorno e due no

Buongiorno mi sono accorta di aver lasciato la porta aperta del congelatore forse un giorno e due notti, la carne l’ho cotta ma avevo varie dosi di pesto fatto in casa congelato nei bicchieri che si è tutto scongelato lo devo buttare oppure c’è un modo per cuocerlo e ricongelare grazie

RISPOSTA DEL DOTTORE:

Dott.ssa Adriana Catalano

Assolutamente no, tutti i cibi che si scongelano non devono essere ricongelati, quindi se non consumati subito dopo lo scongelamento devono essere eliminati in


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