Dr. Lorenzo Marchetti
Viale Luca Gaurico, 9, Roma 00143
ALIMENTAZIONE SPORTIVA-FEMMINILE-CLINICA
Leggi di più12/06/2025
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Esperienze
Laureato in Scienze Biologiche e specializzato in Scienze della Nutrizione Umana , iscritto all'Ordine Nazionale dei Biologi (AA_094074)
Corsi post laurea:
-Preparazione gara bodybuilding agonistico e amatoriale
-Cellulite, sistema linfatico e ricomposizione corporea nella donna
-Protocolli FODMAP
-Protocollo AIP (autoimmune protocol)
-Dieta chetogenica
-Protocolli nutrizionali per la Sindrome da Colon Irritabile e sindromi metaboliche
-Disturbi del comportamento alimentare
-Consueling nutrizionale
-Integratori per il dimagrimento
-Gestione del diabete dal sedentario allo sportivo
-Alimentazione nell'insufficienza renale cronica
-Integrazione nella fisiopatologia del cuore
-Infiammazione, modulazione ormonale e ricomposizione corporea
-Percorso nutrizionale del paziente obeso nella chirurgia barbarica
-Corso di formazione Bodybuilding e Fitness CONI, CSEN (livelli 1, istruttore di sala qualificato) e iscrizione ad albo personal trainer
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Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Gastrite
- Obesità
- Ipertensione
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Ipercolesterolemia (livelli elevati di colesterolo)
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Lorenzo Marchetti
nutrizionista
Tirocini
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Formazione
- Universtà di Roma Tor Vergata
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Patologie trattate
- Gastrite
- Obesità
- Ipertensione
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
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- Diabete
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
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- Malattie autoimmuni
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- Malattie metaboliche
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- Ritenzione idrica
- Malattie gastrointestinali
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- Osteoporosi
- Endometriosi
Competenze linguistiche
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Pubblicazioni
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Premi e riconoscimenti
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Dr. Lorenzo Marchetti
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ALIMENTAZIONE SPORTIVA-FEMMINILE-CLINICA
12/06/2025
Prestazioni e prezzi
-
Dieta chetogenica
100 € - 120 € -
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Dieta mediterranea
100 € - 120 € -
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Dieta vegetariana
100 € - 120 € -
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Dieta vegana
100 € - 120 € -
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Dieta post-partum
100 € - 120 € -
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Indirizzi (4)
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Studio di nutrizione dott. Lorenzo Marchetti , presso palestra Fitness Academy
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Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit
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Recensioni
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M
Marco Biasini
Ottima visita , attenta e scrupolosa nei dettagli . Mi ha fatto un ottima impressione
• Studio di nutrizione dott. Lorenzo Marchetti , presso palestra Fitness Academy • prima visita nutrizionale •
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M
M.R.
Oggi il colloquio è stato attento e dettagliato. Ha ascoltato le mie esigenze, misurato il mio stato e spiegato quale sarà l’obiettivo, l’entusiasmo che ha lo trasmette .
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta dimagrante •
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Gianpaolo
Molto bravo e professionale. Lo consiglio senza dubbi per chi volesse intraprendere un percorso serio di nutrizione.
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta per sportivi •
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M
Manola Porta
Il dottor Marchetti è un professionista molto scrupoloso attento alle necessità del paziente. Esegui visite molto accurate ed ascolto con attenzione le necessità personalizzate di ognuno, fornendo spiegazioni dettagliate. Dopo un mese di piano alimentare, sono più che soddisfatta dei risultati e di continuare il piano con questo professionista.
• Studio Balance 360 fitl ab • visita nutrizionale di controllo •
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C
Carlotta
Lorenzo è molto disponibile e preparato, sto seguendo uno schema alimentare preparato da lui sulla base delle mie necessità e senza troppe rinunce.
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • visita nutrizionale di controllo •
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C
C.G.
Io porto mio figlio per una dieta sportiva... è da settembre che è seguito dal dottore e da subito è risultato molto empatico e professionale... ha ascoltato dal primo momento cosa desiderasse mio figlio e piano piano stiamo raggiungendo i suoi obiettivi. La mia esperienza con il dott. Marchetti è più che positiva.
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta per sportivi •
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F
Francesca
Sono andata con 2 amici, sotto consiglio della mamma di uno di loro, da Lorenzo per dei piani nutrizionali personalizzati. Lo abbiamo trovato una persona davvero molto professionale ed empatica, ha spiegato a tutti ogni piano nutrizionale che preparerà. Ognuno ha avuto un proprio appuntamento da 1h (ha utilizzato tutta l'ora)
Non vediamo l'ora di iniziare questo percorso con lui :)
Personalmente dopo questa prima visita credo che abbiamo preso un ottima decisione ad andare da Lorenzo.
Consigliatissimo!!!• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • prima visita nutrizionale •
-
I
Ivana Natalizio
Il dottore Marchetti è un professionista vero. Visita accurata con spiegazioni chiare e puntuali. Apparecchiature moderne. Sa metterti a tuo agio durante la visita un vero professionista.
• Studio Balance 360 fitl ab • visita nutrizionale di controllo •
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A
Alfonso
Mi sono affidato a lui per perdere peso. Mi ha consigliato una strategia e nonostante abbia avuto momenti di cedimento, lui è stato capace di motivarmi e di essere ostinato nel farmi raggiungere l'obiettivo. Preparato e preciso, capace di spiegare anche ai non addetti ai lavori le motivazioni delle sue scelte nutrizionali. Continuerò a seguire i suoi preziosi consigli per progredire.Consiglio vivamente per la sua professionalità e umanità!
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • dieta dimagrante •
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G
Giuseppe
Dottore molto professionale e disponibile a risolvere il tuo problema capace di mettere a proprio agio", "chiaro nelle spiegazioni"….
• Studio di nutrizione, Sporting Center Tuscolano Corefit • analisi della composizione corporea •
Dr. Lorenzo Marchetti
Grazie Giuseppe
Risposte ai pazienti
ha risposto a 2 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno,
Seguo un regime nutrizionale abbastanza restrittivo a causa di una serie di problematiche digestive (cardias beante etc.), nulla di autodiagnosticato: vengo seguito da un gastroenterologo che mi ha fornito delle linee guida alimentari per tenere sotto controllo i sintomi e minimizzare l'assunzione di farmaci.
Dopo aver analizzato più attentamente la mia dieta ho notato che non ingerisco quantità sufficienti di vitamina A e di vitamina C.
In merito alla vitamina C: il fabbisogno quotidiano è di e gli integratori solitamente contengono almeno 7 volte tanto... però la vitamina C è idrosolubile quindi presumo che non abbia molto senso assumerla una volta a settimana. Cosa mi consigliate?
Quanto alla vitamina A mi chiedo se sia preferibile integrarla in quanto tale o se non sia meglio un complesso di carotenoidi dato che, tra le altre cose, non consumo abitualmente pomodori, peperoni e altri alimenti che li contengono.
Grazie in anticipo per i chiarimenti.
l fabbisogno medio giornaliero per un adulto sano è di circa 75–90 mg/die, ma può aumentare in caso di infiammazione, stress ossidativo, o patologie gastrointestinali. Come hai accennato, essendo idrosolubile, la vitamina C non viene immagazzinata. Assumerla una sola volta a settimana in dosi elevate non è efficace, perché l’eccesso viene eliminato con le urine. Se non riesci a raggiungere il fabbisogno quotidiano tramite frutta e verdura tollerate (es. kiwi, broccoli, cavolfiore, patate novelle), allora una supplementazione giornaliera da 200–500 mg può essere utile e ben tollerata. Evita dosi >1000 mg a lungo termine, che possono dare disturbi intestinali e aumentare l’ossaluria (rischio calcoli).
La vitamina A preformata (retinolo, presente in alimenti animali o integratori) può accumularsi nel fegato e diventare tossica se assunta in eccesso, soprattutto se si integrano dosi elevate per periodi prolungati.
I carotenoidi (come il beta-carotene, da carote, zucca, verdure a foglia verde), invece, sono precursori della vitamina A e vengono convertiti solo secondo necessità dal corpo, quindi sono molto più sicuri da integrare, specialmente se non consumi spesso alimenti ricchi.
Se tolleri alcuni vegetali come carote cotte, zucca, bietole, spinaci o albicocche secche, potresti già migliorarne l'apporto. Altrimenti, un integratore a base di mix di carotenoidi naturali (beta-carotene, luteina, zeaxantina, astaxantina) è una scelta più sicura e fisiologica della vitamina A pura. Ricorda che la vit A è liposolubile e per un miglior assorbimento consiglio l'assunzione in presenza di un grasso vegetale quale olio evo ecc. (esempio carote con olio evo)
Salve! Sono una ragazza di 22 anni e il mio nutrizionista mi ha detto che è arrivata l’ora di fare mantenimento, perché ritiene non sia più necessario continuare a perdere peso. Il problema però è che la ritenzione idrica nelle gambe e nei glutei è ancora presente. Mi chiedevo se, nonostante il mantenimento, continuerò comunque a perdere i liquidi in eccesso oppure no
Ciao,capisco perfettamente la tua preoccupazione.
Sì, anche in fase di mantenimento puoi migliorare la ritenzione idrica, ma serve fare attenzione ad alcuni aspetti non direttamente legati al dimagrimento. Il fatto che tu non debba più perdere peso non significa che il corpo smetta di eliminare liquidi in eccesso, soprattutto se continui a mangiare in modo equilibrato
Una dieta ricca di verdure, frutta a basso indice glicemico, proteine magre e povera di sale, zuccheri raffinati e alimenti industriali aiuta molto contro la ritenzione. Inoltre l’apporto di potassio (banane, spinaci, avocado) e magnesio (frutta secca, legumi, cioccolato fondente) favorisce il bilancio idrico.
Bevi abbastanza acqua (anche in mantenimento!) stimola la diuresi e riduce la ritenzione. A volte, tisane drenanti naturali (con ortosiphon, betulla, pilosella…) possono dare un piccolo aiuto.
Non trascurare l’attività fisica che deve essere regolare, focalizzatu su l’attività aerobica e quella di tonificazione, come camminata veloce, squat, cyclette o allenamenti mirati per gambe e glutei che stimolano il ritorno venoso e linfatico, migliorando la ritenzione.
Valuta anche eventuali problemi posturali e se la ritenzione persiste nonostante l’alimentazione e l’attività fisica, può esserci una componente ormonale (es. estrogeni dominanti), o un problema linfatico o circolatorio localizzato. In questi casi può essere utile un consulto con un medico o un fisioterapista specializzato (linfodrenaggio, pressoterapia, ecc.).
In conclusione: sì, puoi ancora migliorare la ritenzione anche in mantenimento, ma è importante lavorare su idratazione, movimento e corretta alimentazione.
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