Dott.
Francesco Balena
Nutrizionista
·
Biologo nutrizionista
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Alberobello 1 indirizzo
Esperienze
Mi chiamo Francesco Balena e sono un nutrizionista con una forte attenzione alla nutrizione sportiva.
Aiuto persone attive e sportivi amatoriali e professionisti a migliorare la propria alimentazione per allenarsi meglio, recuperare più facilmente e sentirsi più in forma nella vita di tutti i giorni.
Il mio approccio è pratico e sostenibile: l’alimentazione deve integrarsi con gli allenamenti, il lavoro e la vita quotidiana, senza schemi rigidi o restrizioni inutili. Ogni percorso è costruito su misura, tenendo conto degli obiettivi, degli orari e delle abitudini personali.
Lavoro sia con chi pratica sport regolarmente sia con chi sta iniziando un percorso di attività fisica e vuole farlo nel modo giusto, migliorando energia, composizione corporea e continuità nel tempo.
Credo che mangiare bene non significhi rinunciare al piacere del cibo, ma imparare a usarlo come uno strumento per stare meglio e dare di più, nello sport e nella vita quotidiana.
Il mio obiettivo è accompagnare ogni persona con chiarezza, ascolto e supporto costante, aiutandola a costruire uno stile di vita attivo e sostenibile nel tempo.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
- Nutrizione clinica
Principali patologie trattate
- Disbiosi
- Sindrome Metabolica
- Malattie autoimmuni
- Obesità
- Insulino resistenza
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Esperienze
Francesco Balena
nutrizionista, biologo nutrizionista
Tirocini
- Tirocinio semestrale in nutrizione clinica presso "Studio nutrizionale di Emanuela Cagnazzo"
- Tesi sperimentale in Nutrizione ed integrazione nella pratica sportiva dal titolo "Effetto della creatina sulla composizione corporea e sulla performance di atleti amatoriali"
Formazione
- Laurea in Scienze della Nutrizione Umana in data 6/12/2022 con voto 106/110
Certificati
Patologie trattate
- Disbiosi
- Sindrome Metabolica
- Malattie autoimmuni
- Obesità
- Insulino resistenza
- Diabete
- Malattie dismetaboliche
- Malattie cardiovascolari
- Diverticolite
- Stipsi
- Colon irritabile
- Esofagite da reflusso
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)
- Tiroidite
- Malattie metaboliche
- Esofagite
- Ipoglicemia
- Gastroesofagite
- Morbo celiaco
- Celiachia
- Ipoglicemia in persone senza diabete
- Ipertensione
- Sovrappeso
- Malattie gastrointestinali
- Bulimia nervosa
- Osteoporosi
- Ipercolesterolemia
- Gastrite
- Ipotiroidismo
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Allergie Alimentari
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Colite
- Cellulite (infiammazione)
- Endometriosi
- Allattamento e svezzamento
- Artrite
- Lipedema
- Fibromialgia
- Amenorrea
- IBS
- SIBO
- PCOS
- Psoriasi
- Artrite psoriasica
- Artrite reumatoide
- Tiroidite di hashimoto
- Dislipidemie
- Malattie infiammatorie intestinali
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
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Premi e riconoscimenti
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Prestazioni e prezzi
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Prima visita nutrizionale
120 € -
-
Consulenza online
120 € -
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Visita di controllo
50 € -
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Analisi bioimpedenziometrica
-
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Analisi della composizione corporea
Da 50 € -
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Indirizzi (2)
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Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista
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Recensioni
30 recensioni
Più menzionato dai pazienti
- Spiegazioni dettagliate
- Attenzione durante la visita
- Efficacia del trattamento
-
P
Pasqua P.
Ho apprezzato molto la gentilezza e la professionalità del dottor Balena. È una persona che mette molto a proprio agio e che cerca di comprendere e venire incontro alle esigenze individuali sulla strutturazione del piano alimentare. Consigliatissimo
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • consulenza nutrizionale •
-
A
A.T.
Simpatico ed empatico, il dottor Balena mette subito a proprio agio i pazienti, io mi sono trovata davvero bene! Dimostra cura, conoscenza e professionalità. Lo consiglio!
- Attenzione durante la visita
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • consulenza nutrizionale •
-
M
Miriana
Francesco è un grande professionista: ti mette subito a tuo agio e sa comprendere le tue esigenze. È riuscito a creare per me un piano alimentare che non limita la vita quotidiana, ma che insegna a mangiare bene tenendo conto dello stile di vita e delle necessità di salute. Lo consiglio vivamente!
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • consulenza nutrizionale •
-
F
Francesca
Professionalità, attenzione e simpatia caratterizzano il Dottore
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • controllo nutrizionale •
-
M
Michela L
Ho svolto una visita conoscitiva con il medico per iniziare un percorso di rieducazione alimentare e l’esperienza è stata molto positiva.
Ho apprezzato subito la puntualità e l’organizzazione. Durante la visita il medico è stato preciso nell’analizzare la mia situazione e molto attento ad ascoltarmi. Le spiegazioni sul percorso sono state chiare e comprensibili, facendomi sentire seguita e consapevole dei passi da intraprendere.
Mi sono sentita accolta e guidata con professionalità. Consiglio questo percorso a chi vuole migliorare il proprio rapporto con l’alimentazione in modo serio e strutturato.- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Puntualità
• Studio di consulenza online • consulenza online •
Dott. Francesco Balena
Grazie di tutto Michela! Faccio solo una puntualizzazione: sono un biologo nutrizionista, non un medico.
Daje che ci divertiremo!
-
E
Elisabetta Pantaleo
Molto soddisfacente, i ragazzi dopo la visita erano entusiasti e già da subito hanno iniziato a prestare attenzione ai consigli del dottor Francesco
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Ottimo studio
- Puntualità
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • prima visita nutrizionale •
-
J
Johnpietro
Sono al mio quarto mese di percorso con il dottor Balena e oggi abbiamo venuto un’altra visita di controllo, il dottore è sempre molto attento a cercare una strada di comune tra quello che il percorso nutrizionale è quello che è stata la mia necessità da atleta, e questa è una cosa che non è da tutti, adesso continuiamo il nostro percorso fino al prossimo check
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Ottimo studio
- Puntualità
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • analisi dello stato nutrizionale •
-
F
Francesco
Lo Consiglio sicuramente per professionalità e efficacia
- Attenzione durante la visita
- Efficacia del trattamento
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • consulenza nutrizionale •
-
M
Marco
Qualche mese fa ho scelto di affidarmi a Francesco per un percorso alimentare da abbinare alla palestra. Ottima scelta! é una persona competente e alla mano, con cui è facile instaurare un rapporto di fiducia. Mi ha seguito con attenzione, dimostrandosi sempre disponibile e capace di adattarsi alle mie esigenze. Un professionista che sa davvero ascoltare. Consigliatissimo!
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
- Puntualità
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • dieta per sportivi •
-
A
ANGELO PIEPOLI
Professionista estremamente preciso e preparato. Mi sta seguendo per una dieta sportiva specifica e si vede che ha una grande passione per il settore. Cura ogni dettaglio del piano alimentare, rendendolo perfetto per i miei obiettivi di allenamento. Consigliatissimo!
- Attenzione durante la visita
- Spiegazioni dettagliate
- Efficacia del trattamento
• Dott. Francesco Balena Biologo Nutrizionista • dieta per sportivi •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 5 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buon giorno, ho dimenticato fuori dal congelatore dei ravioli surgelati per 12 ore. Li ho subito rimessi nel congelatore. Posso consumarli dopo prolungata bollitura?
Grazie.
Buongiorno, quello che ha fatto non è sicuro, deve gettare i ravioli perchè può esserci stata proliferazione batterica. Gli alimenti vanno scongelati in frigo, ed una volta fatto, non vanno rimessi in congelatore
Buongiorno ho mangiato melenzane grigliate da me condite con aglio prezzemolo e olio messe in frigo in contenitore di plastica( i soliti ermetici) … le ho mangiato dopo 18 giorni senza essere mai aperte in frigo a 3 gradi …. Ho paura di aver contratto il botulino …. Ho una pancia che mi brontola da quando l’ho mangiate … un po di nausea improvvisa sono passate 18ore ho sensazione di defecazione ma non vado … ho solo brontolio come se si volesse scatenare una diarrea …. Devo preoccuparmi ? Erano ancora dense di olio fredde il freddo può causare la tossina ??grazie
Buongiorno, il tempo di conservazione in frigo è stato molto lungo, avrebbe dovuto consumare il prodotto entro 2-3 giorni dalla conservazione. Continui a monitorare i sintomi, se sente di non star bene o la situazione peggiora, può valutare di andare in pronto soccorso.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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