Dott.ssa Erika Fragano

Ti sei mai chiesto perchè tutte le diete cha hai fatto hanno fallito? Magari ti hanno fatto perdere peso, ma poi lo hai recuperato quasi tutto, tutto o addirittura di più.
Questo perchè spesso la dieta viene vista come "fase della vita" un periodo breve di cambiamento al termine del quale si ottengono dei risultati che si spera vengano mantenuti (spoiler: non succede quasi mai).

Il mio approccio è quello dell'alimentazione gentile e intuitiva.
La mia missione è quella di aiutarti a prenderti cura di te, del tuo corpo, del tuo rapporto con il cibo. Ti vedi per tutta la vita a dieta, o preferisci fare pace con il cibo e il corpo?

Qui troverai un luogo sicuro, senza giudizio, libero. Potrai dirmi con completa sincerità e apertura tutto quello che vuoi con sincerità, e da parte mia ci sarà disponibilità, ascolto e accoglienza.

Utilizzo l'approccio dell'alimentazione intuitiva, basata su studi scientifici, e il metodo mindful eating, che presuppongono l'ascolto dei propri bisogni e segnali interni, lo sviluppo di consapevolezza interiore e l'autodeterminazione: sei tu l'espert* del tuo corpo, non io.
La tua alimentazione sarà costruita passo a passo con te, in base ai tuoi personalissimi bisogni, desideri e gusti.

Da me non troverai la classica dieta, ma un percorso rivolto alla salute a 360 gradi (non solo quella fisica, ma anche mentale e sociale).

Da me non troverai un approccio focalizzato sul peso: se il tuo obiettivo principale è perdere peso, è un desiderio assolutamente normale. Possiamo parlarne insieme e capire se è possibile metterlo da parte almeno all'inizio del percorso.

L'altro mio campo di interesse è quello dei DCA, disturbi del comportamento alimentare. Affianco in un percorso di riabilitazione nutrizionale ragazze e ragazzi, ma anche adulti, affetti da questo disturbo, in collaborazione con psicologi e psicoterapeuti (se non sei ancora seguit*, ti potrò consigliare il professionista più adatto!)

Sono la dietista giusta per te se:
- vuoi riscoprire i tuoi personali segnali di fame e sazietà e smettere di essere in balia di grammature o regole alimentari imposte dall'esterno
- vuoi trovare la tua personale alimentazione del benessere, mettendo in discussione quello che sai già sulle diete e seguendo un'alimentazione basata sulle linee guida personalizzate per te
- vuoi imparare a mangiare TUTTI i cibi, anche quelli che ti fanno paura, anche quelli che non compri, valorizzando la tua alimentazione con alimenti e pasti che davvero ti piacciono e ti danno soddisfazione
- vuoi essere ascoltat* senza giudizio e vuoi essere trattat* in modo neutrale a prescindere dal tuo peso
- vuoi prenderti cura di te e avrai un ruolo attivo in questo percorso: io sarò al tuo fianco, ma il cambiamento lo dovrai fare tu :)

I miei percorsi:
- educazione alimentare e alimentazione gentile
- educazione alimentare gentile anche per bambini e adolescenti
- percorso di riabilitazione nutrizionale per pazienti con disturbi dell'alimentazione
- percorso di nutrizione personalizzata per sportivi
- alimentazione al femminile: percorsi per donne in gravidanza, allattamento, menopausa, con PCOS
- alimentazione di supporto per patologie: diabete, IBD, IBS, celiachia, patologie reumatologiche, patologie epatiche, patologie autoimmuni, intolleranze e allergie alimentari.

• Celiachia

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• Obesità

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• Ipercolesterolemia

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• Diabete mellito

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• Bulimia

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• Sovrappeso

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• Osteoporosi

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• Intolleranze alimentari

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• Gotta

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• Stipsi

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• Diabete mellito di tipo

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• Anoressia

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• Allergie Alimentari

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• Malattie cardiovascolari

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• Colon irritabile

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• Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)

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• Anemia in gravidanza

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• Anemia

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• Malattie autoimmuni

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• Sindrome Metabolica

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• Disturbi alimentari

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• Disturbi del comportamento alimentare (DCA)

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• Morbo di Crohn

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• Rettocolite ulcerosa

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• IBS