Dott.ssa
Erika Fragano
Nutrizionista
·
Dietista
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Faenza 3 indirizzi
Esperienze
Sono la dott.ssa Erika Fragano e sono specializzata in disturbi del comportamento alimentare e rapporto con il cibo.
Ti sei mai chiesto perchè tutte le diete cha hai fatto hanno fallito? Magari ti hanno fatto perdere peso, ma poi lo hai recuperato quasi tutto, tutto o addirittura di più. Questo perchè spesso la dieta viene vista come "fase della vita" un periodo breve di cambiamento al termine del quale si ottengono dei risultati che si spera vengano mantenuti (spoiler: non succede quasi mai). Il mio approccio è quello dell'alimentazione gentile e intuitiva.
La mia missione è quella di aiutarti a prenderti cura di te, del tuo corpo, del tuo rapporto con il cibo.
Ti vedi per tutta la vita a dieta, o preferisci fare pace con il cibo e il corpo? Qui troverai un luogo sicuro, senza giudizio, libero. Potrai dirmi con completa sincerità e apertura tutto quello che vuoi con sincerità, e da parte mia ci sarà disponibilità, ascolto e accoglienza.
Utilizzo l'approccio dell'alimentazione intuitiva, basata su studi scientifici, e il metodo mindful eating, che presuppongono l'ascolto dei propri bisogni e segnali interni, lo sviluppo di consapevolezza interiore e l'autodeterminazione: sei tu l'espert* del tuo corpo, non io. La tua alimentazione sarà costruita passo a passo con te, in base ai tuoi personalissimi bisogni, desideri e gusti. Da me non troverai la classica dieta, ma un percorso rivolto alla salute a 360 gradi (non solo quella fisica, ma anche mentale e sociale).
Da me non troverai un approccio focalizzato sul peso: se il tuo obiettivo principale è perdere peso, è un desiderio assolutamente normale. Possiamo parlarne insieme e capire se è possibile metterlo da parte almeno all'inizio del percorso.
L'altro mio campo di interesse è quello dei DCA, disturbi del comportamento alimentare. Affianco in un percorso di riabilitazione nutrizionale ragazze e ragazzi, ma anche adulti, affetti da questo disturbo, in collaborazione con psicologi e psicoterapeuti (se non sei ancora seguit*, ti potrò consigliare il professionista più adatto!).
Infine, mi occupo anche di alimentazione pediatrica, a partire dallo svezzamento, passando per la fase della selettività alimentare e neofobie alimentari, fino alle difficoltà che come famiglie si possono riscontrare anche in età pediatrica.
Sono la dietista giusta per te se:
- vuoi riscoprire i tuoi personali segnali di fame e sazietà e smettere di essere in balia di grammature o regole alimentari imposte dall'esterno
- vuoi trovare la tua personale alimentazione del benessere, mettendo in discussione quello che sai già sulle diete e seguendo un'alimentazione basata sulle linee guida personalizzate per te
- vuoi imparare a mangiare TUTTI i cibi, anche quelli che ti fanno paura, anche quelli che non compri, valorizzando la tua alimentazione con alimenti e pasti che davvero ti piacciono e ti danno soddisfazione
- vuoi essere ascoltat* senza giudizio e vuoi essere trattat* in modo neutrale a prescindere dal tuo peso
- vuoi prenderti cura di te e avrai un ruolo attivo in questo percorso: io sarò al tuo fianco, ma il cambiamento lo dovrai fare tu :)
I miei percorsi: - educazione alimentare e alimentazione gentile - educazione alimentare gentile anche per bambini e adolescenti - percorso di riabilitazione nutrizionale per pazienti con disturbi dell'alimentazione - percorso di nutrizione personalizzata per sportivi - alimentazione al femminile: percorsi per donne in gravidanza, allattamento, menopausa, con PCOS - alimentazione di supporto per patologie: diabete, IBD, IBS, celiachia, patologie reumatologiche, patologie epatiche, patologie autoimmuni, intolleranze e allergie alimentari.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
- Scienze dell'alimentazione
- Nutrizione sportiva
- Nutrizione pediatrica
- Alimentazione in età evolutiva
Principali patologie trattate
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Celiachia
- Obesità
- Diabete mellito
- Bulimia
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Esperienze
Erika Fragano
nutrizionista, dietista
Tirocini
- Ospedale Baggiovara (Modena)
- Policlinico di Modena
- Ospedale Regina Margherita (Castelfranco Emilia)
- Ospedale civile di Sassuolo (MO)
Formazione
- Università degli studi di Modena e Reggio
- Università degli studi di Firenze
- Scuola di nutrizione e alimentazione sportiva - SANIS
- Master in Diagnosi e Trattamento dei Disturbi dell'alimentazione e della nutrizione - Performat
- Master in Riabilitazione nutrizionale nei disturbi alimentari, con focus su pasto assistito - ADEPO
- Corso di formazione “Clinicamente esperti, umanamente formati” sui Disturbi del comportamento alimentare promosso dall’associazione Animenta (2025-2026)
- Corso di formazione sulla nutrizione pediatrica – SNIP (2024)
- Corso di formazione “Intuitive Eating negli approcci inclusivi al peso” – MaLaSalute (novembre gennaio 2022-2023)
Certificati
Patologie trattate
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Celiachia
- Obesità
- Diabete mellito
- Bulimia
- Ipercolesterolemia
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- Intolleranze alimentari
- Gotta
- Stipsi
- Diabete mellito di tipo
- Anoressia
- Allergie Alimentari
- Malattie cardiovascolari
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Anemia in gravidanza
- Anemia
- Malattie autoimmuni
- Sindrome Metabolica
- Disturbi alimentari
- Morbo di Crohn
- Rettocolite ulcerosa
- IBS
- Diabete
- Bruciore di stomaco
- Morbo celiaco
- Insulino resistenza
- Malassorbimento
- Ritenzione idrica
- Calcolosi Renale
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Diabete di tipo 2
- Dismenorrea
- Tiroidite
- Maldigestione
- Mal di testa (cefalea)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Dolore addominale
- Insufficienza renale
- Fibromialgia
- Amenorrea
- SIBO
- PCOS
- Artrite reumatoide
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
- Tesi di laurea: “Influenza degli Energy Drinks su obesità nei giovani: analisi sistematica della letteratura”
Premi e riconoscimenti
- Professionista certificata SNIP (scuola di nutrizione in pediatria)
- Professionista certificata AIPS (approcci inclusivi al peso e alla salute)
Prestazioni e prezzi
-
Consulenza online
Da 110 € -
-
Analisi della composizione corporea
Da 40 € -
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Prima visita nutrizionale
Da 95 € -
-
Visita di controllo
Da 45 € -
-
Prima visita dietistica
Da 120 € -
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Recensioni
43 recensioni
-
S
Silvia V.
Dottoressa giovane e ben preparata, mi ha dato tanti consigli e ricette utili per il mio percorso di dimagrimento
• Studio San Martino • Visita di controllo •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie mille Silvia :)
-
B
Barbara V.
La dot.ssa è attenta e in modo chiaro spiega e risponde alle domande.
Qualora ci siano dubbi è disponibile.
Mi è stato consegnato un piano alimentare equilibrato che nel tempo penso possa essere efficace. La consiglio.• Poliambulatorio La Vela • Visita di controllo •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie mille Barbara :)
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L
Lc
Erika e' una professionista preparata e appassionata,un piacere averla scelta!
• Studio San Martino • Visita di controllo •
Dott.ssa Erika Fragano
E' un piacere per me seguirti!
-
R
Roberta M.
La dottoressa è molto disponibile all'ascolto e a fornire tutti i chiarimenti a lei richiesti...il piano nutrizionale è sostenibile a lungo termine
• Studio San Martino • Visita di controllo •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie mille Roberta, mi fa piacere che vi stiate trovando bene!
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E
E.G.
Una professionista nel campo alimentare e umano.Riesce con semplicità a guidarti,molto preparata ed io ho tanta fiducia.
• Studio San Martino • Visita di controllo •
-
C
Celeste
Sempre esaustiva e professionale, per me un vero punto di riferimento
• Consulenza Online • consulenza online •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie Celeste
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B
B.S.
La Dottoressa Erika mi è piaciuta moltissimo! Mi ha ascoltato attentamente mostrando grande empatia nei miei confronti. Non mi sono sentita giudicata per il mio peso o per la mia alimentazione, come invece mi è capitato in passato con altri professionisti. La Dottoressa con me non ha avuto un approccio prescrittivo e sinceramente ho apprezzato molto, visto che le tante diete fatte negli anni mi hanno portato ad un rapporto con il cibo un po’ conflittuale… Non vedo l’ora di proseguire nel percorso con lei per ritrovare la serenità e la spontaneità nel mangiare!
• Studio San Martino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie, non vedo l'ora di continuare il percorso insieme!
-
G
G.D.M
La Dott.ssa Erika Fragano è una professionista estremamente empatica e competente.
Fin dal primo incontro mette a proprio agio e riesce a creare un clima di fiducia fondamentale per affrontare il percorso nutrizionale.
Il suo approccio non è basato su restrizioni rigide, ma sull’ascolto e sulla costruzione di un rapporto sano con il cibo, rendendo il percorso sostenibile nel tempo.
Consigliata a chi cerca non solo una dieta, ma un vero cambiamento.
• Poliambulatorio La Vela • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie mille per queste parole
-
F
F.G.
Gentilissima e preparatissima mi sono trovato subito a mio agio con lei, ormai è un po che la dottoressa mi segue e ho ottenuto gia grandi risultati
• Studio San Martino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie F, mi fa piacere leggerti!
-
A
A.G.
sono andata perché avevo un problema di fame emotiva, mi sono trovata uno spazio molto accogliente, per nulla giudicata, anzi compresa e ascoltata. La dietista è super disponibile e davvero preparata! Ora riesco ad ascoltarmi quando mangio qualcosa e non mi levo più di nulla! Davvero contenta di questo percorso!
• Studio San Martino • prima visita nutrizionale •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie a te per questo percorso
Risposte ai pazienti
ha risposto a 39 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buongiorno dottori,
In un discorso di ripresa di massa muscolare sappiamo che per mettere muscolo ci debba essere un surplus calorico.
I miei dubbi sono:
- Oltre ai vari calcoli del fabbisogno giornaliero bisogna aggiungere anche l'eventuale attività fisica?
- Per il surplus calorico c'è un target minimo da rispettare? Se si di quanto deve essere cio?
- Per rimaner in un target calorico di mantenimento fin quanto ci possiamo spingere sia in minus che surplus calorico rispetto al nostro target di mantenimento in calorie?
Grazie per chi risponde e spero di essere stato chiaro
Buonasera, tendenzialmente il surplus che si consiglia è per gli uomini intorno alle 350/500 kcal, per le donne 250/300 Kcal. Ovviamente però questi sono dati indicativi e vanno sempre calibrati sulla base dell'attività fisica della persona, la sua storia clinica e di peso, il suo metabolismo e via dicendo.
Nei calcoli del metabolismo basale per la valutazione del fabbisogno giornaliero non deve essere aggiunta anche l'attività fisica.
Buongiorno ho 75 anni sono 1 donna in sovrappeso di 10 kg cammino molto e sono molto giovanile. Purtroppo ho accumulo di gr
Soffro di colon irritabile.
asso sulla pancia e la parte alta delle gambe.Avrei bisogno di sapere come migliorare. Grazie
Salve, è necessaria una visita approfondita per valutare gli alimenti che possono peggiorare i sintomi da IBS ed eventuali integratori che possano aiutarla.
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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