Dott.ssa
Erika Fragano
Dietista
·
Nutrizionista
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Faenza 3 indirizzi
Esperienze
Sono la dott.ssa Erika Fragano e sono specializzata in disturbi del comportamento alimentare e rapporto con il cibo.
Ti sei mai chiesto perchè tutte le diete cha hai fatto hanno fallito? Magari ti hanno fatto perdere peso, ma poi lo hai recuperato quasi tutto, tutto o addirittura di più. Questo perchè spesso la dieta viene vista come "fase della vita" un periodo breve di cambiamento al termine del quale si ottengono dei risultati che si spera vengano mantenuti (spoiler: non succede quasi mai). Il mio approccio è quello dell'alimentazione gentile e intuitiva.
La mia missione è quella di aiutarti a prenderti cura di te, del tuo corpo, del tuo rapporto con il cibo.
Ti vedi per tutta la vita a dieta, o preferisci fare pace con il cibo e il corpo? Qui troverai un luogo sicuro, senza giudizio, libero. Potrai dirmi con completa sincerità e apertura tutto quello che vuoi con sincerità, e da parte mia ci sarà disponibilità, ascolto e accoglienza.
Utilizzo l'approccio dell'alimentazione intuitiva, basata su studi scientifici, e il metodo mindful eating, che presuppongono l'ascolto dei propri bisogni e segnali interni, lo sviluppo di consapevolezza interiore e l'autodeterminazione: sei tu l'espert* del tuo corpo, non io. La tua alimentazione sarà costruita passo a passo con te, in base ai tuoi personalissimi bisogni, desideri e gusti. Da me non troverai la classica dieta, ma un percorso rivolto alla salute a 360 gradi (non solo quella fisica, ma anche mentale e sociale).
Da me non troverai un approccio focalizzato sul peso: se il tuo obiettivo principale è perdere peso, è un desiderio assolutamente normale. Possiamo parlarne insieme e capire se è possibile metterlo da parte almeno all'inizio del percorso.
L'altro mio campo di interesse è quello dei DCA, disturbi del comportamento alimentare. Affianco in un percorso di riabilitazione nutrizionale ragazze e ragazzi, ma anche adulti, affetti da questo disturbo, in collaborazione con psicologi e psicoterapeuti (se non sei ancora seguit*, ti potrò consigliare il professionista più adatto!).
Infine, mi occupo anche di alimentazione pediatrica, a partire dallo svezzamento, passando per la fase della selettività alimentare e neofobie alimentari, fino alle difficoltà che come famiglie si possono riscontrare anche in età pediatrica.
Sono la dietista giusta per te se:
- vuoi riscoprire i tuoi personali segnali di fame e sazietà e smettere di essere in balia di grammature o regole alimentari imposte dall'esterno
- vuoi trovare la tua personale alimentazione del benessere, mettendo in discussione quello che sai già sulle diete e seguendo un'alimentazione basata sulle linee guida personalizzate per te
- vuoi imparare a mangiare TUTTI i cibi, anche quelli che ti fanno paura, anche quelli che non compri, valorizzando la tua alimentazione con alimenti e pasti che davvero ti piacciono e ti danno soddisfazione
- vuoi essere ascoltat* senza giudizio e vuoi essere trattat* in modo neutrale a prescindere dal tuo peso
- vuoi prenderti cura di te e avrai un ruolo attivo in questo percorso: io sarò al tuo fianco, ma il cambiamento lo dovrai fare tu :)
I miei percorsi: - educazione alimentare e alimentazione gentile - educazione alimentare gentile anche per bambini e adolescenti - percorso di riabilitazione nutrizionale per pazienti con disturbi dell'alimentazione - percorso di nutrizione personalizzata per sportivi - alimentazione al femminile: percorsi per donne in gravidanza, allattamento, menopausa, con PCOS - alimentazione di supporto per patologie: diabete, IBD, IBS, celiachia, patologie reumatologiche, patologie epatiche, patologie autoimmuni, intolleranze e allergie alimentari.
Aree di competenza principali:
- Scienze dell'alimentazione
- Scienze dell'alimentazione umana
Principali patologie trattate
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Celiachia
- Obesità
- Diabete mellito
- Bulimia
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Esperienze
Erika Fragano
dietista, nutrizionista
Tirocini
- Ospedale Baggiovara (Modena)
- Policlinico di Modena
- Ospedale Regina Margherita (Castelfranco Emilia)
- Ospedale civile di Sassuolo (MO)
Formazione
- Università degli studi di Modena e Reggio
- Università degli studi di Firenze
- Scuola di nutrizione e alimentazione sportiva - SANIS
- Master in Diagnosi e Trattamento dei Disturbi dell'alimentazione e della nutrizione - Performat
- Master in Riabilitazione nutrizionale nei disturbi alimentari, con focus su pasto assistito - ADEPO
- Corso di formazione “Clinicamente esperti, umanamente formati” sui Disturbi del comportamento alimentare promosso dall’associazione Animenta (2025-2026)
- Corso di formazione sulla nutrizione pediatrica – SNIP (2024)
- Corso di formazione “Intuitive Eating negli approcci inclusivi al peso” – MaLaSalute (novembre gennaio 2022-2023)
Certificati
Patologie trattate
- Disturbi del comportamento alimentare (DCA)
- Celiachia
- Obesità
- Diabete mellito
- Bulimia
- Ipercolesterolemia
- Sovrappeso
- Osteoporosi
- Intolleranze alimentari
- Gotta
- Stipsi
- Diabete mellito di tipo
- Anoressia
- Allergie Alimentari
- Malattie cardiovascolari
- Colon irritabile
- Steatosi epatica non alcolica (NAFLD)
- Anemia in gravidanza
- Anemia
- Malattie autoimmuni
- Sindrome Metabolica
- Disturbi alimentari
- Morbo di Crohn
- Rettocolite ulcerosa
- IBS
- Diabete
- Bruciore di stomaco
- Morbo celiaco
- Insulino resistenza
- Malassorbimento
- Ritenzione idrica
- Calcolosi Renale
- Reflusso gastroesofageo (esofagite)
- Diabete di tipo 2
- Dismenorrea
- Tiroidite
- Maldigestione
- Mal di testa (cefalea)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Stitichezza
- Dolore addominale
- Insufficienza renale
- Fibromialgia
- Amenorrea
- SIBO
- PCOS
- Artrite reumatoide
Competenze linguistiche
- Inglese
- Italiano
Pubblicazioni
- Tesi di laurea: “Influenza degli Energy Drinks su obesità nei giovani: analisi sistematica della letteratura”
Premi e riconoscimenti
- Professionista certificata SNIP (scuola di nutrizione in pediatria)
- Professionista certificata AIPS (approcci inclusivi al peso e alla salute)
Prestazioni e prezzi
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Consulenza online
Da 110 € -
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Analisi della composizione corporea
Da 40 € -
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Prima visita nutrizionale
Da 95 € -
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Visita di controllo
Da 45 € -
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Prima visita dietistica
Da 120 € -
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Via San Martino 199, Faenza 48018
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Recensioni
32 recensioni
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S
Sarah
Sono seguita da lei settembre-ottobre 24, e ho costruito un rapporto sano con il cibo, che non ho quasi mai avuto, in buona parte grazie a lei, ho perso, solo da quando mi segue, una trentina di kg, e da giugno 24 in totale 40kg±, portandomi a circa 3/4 dell'obiettivo minimo di perdita di peso (60kg±), i suoi piani alimentari sono molto flessibili e ti lasciano un'ottima libertà di manovra, rimanendo sempre nei macro
• Studio San Martino • Visita di controllo •
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S
Simona Morozzi
Empatia e disponibile. Indicazioni chiare ed esaustive. La consiglio vivamente
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Dott.ssa Erika Fragano
Grazie Simona
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S
Serena
Da quando sono seguita dalla dottoressa Erika il mio rapporto con il cibo e con la mia immagine corporea è migliorato tantissimo. Mi ha davvero svoltato la vita!
• Consulenza Online • consulenza online •
Dott.ssa Erika Fragano
Grazie Serena, è un piacere per me poterti seguire in questo percorso
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F
Fabio
Professionista molto brava, preparata e disponibile.
Mi sono trovato davvero bene durante il percorso.
Consigliata senza dubbi• Studio San Martino • Visita di controllo •
Dott.ssa Erika Fragano
Ciao Fabio, grazie mille per il percorso insieme, mi ha fatto molto piacere accompagnarti
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G
Giada Fabbri
Molto professionale, disponibile e gentile.
Mi sono trovata molto bene ed ho risolto un problema di mio figlio con il cibo selettivo. In modo semplice e veloce.
Fantastica.
Grazie Erika• Altro • Altro •
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V
Veronica
Erika è una professionista eccellente, mi sono subito sentita a mio agio e, soprattutto, ascoltata. È stata attenta, gentile, empatica e paziente. Non posso che consigliare il percorso con lei!
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Maria
Mi sono sempre trovata benissimo con Erika. È una professionista competente, disponibile e molto attenta alle esigenze personali. Grazie a lei ho imparato a mangiare in modo sano ed equilibrato, senza sentirmi mai a dieta. La consiglio a chiunque voglia migliorare il proprio rapporto con il cibo e prendersi cura di sé in modo sereno e consapevole.
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Paziente
Molto preparata, disponibile e paziente.
Esperienza molto positiva!• Consulenza Online • consulenza online •
-
M
Massimo Panariti
Molto professionale, espone con chiarezza e semplicità le argomentazioni inerenti la sua professione.
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-
E
Erika C.
Erika è sempre molto attenta, empatica e sensibile, qualità indispensabili per gli argomenti trattati.
• Consulenza Online • consulenza online •
Risposte ai pazienti
ha risposto a 36 domande da parte di pazienti di MioDottore
Buon giorno sono la mamma di una ragazza che soffre di dca e non vuole andare nei centri io cerco di aiutarla ascoltandola ma devo sapere una cosa lei sta cercando di mangiare un po' di più ma mi dice sempre che non ha più ne il senso della fame ne quello della sazietà quindi non so come aiutarla io le dico di fare comunque i pasti ma non so se faccio bene. Cosa suggerite? grazie
Buonasera, mi spiace molto per la situazione.
Ovviamente la ragazza dovrebbe essere seguita in primis da una psicoterapeuta e da una dietista, anche senza che si trovino in un centro per dca, però devono essere specializzate in questo ambito.
È normale che non senta il senso di fame e di sazietà.
Quello che può fare lei è starle accanto, non forzarla ma supportarla, non fare commenti a quello che mangia.
Ad esempio può preparare dei piatti che sa che sua figlia mangia volentieri e con meno sensi di colpa, per iniziare.
Spero possiate chiedere aiuto il prima possibile!
Buongiorno.
Siamo in periodo di feste ed in questi due giorni in particolare penso che un po tutti tenderemo a mangiare un po di più.
La mia prima domanda è questa:
Sento e leggo che la ripresa di peso si ottiene con un surplus calorico prolungato nel tempo; allora le calorie in eccesso che mangiamo in questi giorni di feste, che fine fanno? come l gestisce il nostro corpo?
La seconda domanda è:
Chi segue un alimentazione per lo più controllata, vedo che molti consigliano proprio un giorno libero in quanto cpme detto sopra un giorno non dovrebbe fare differenza. Questo consiglio vale per tutte le persone o solo per chi fa attività fisica?
Spero che riusciate a risolvere i miei dubbi e vi auguro buone feste
Buongiorno,
il nostro corpo ha un sistema di regolazione e di mantenimento dell'omeostasi interna (vale non solo per le energie introdotte e consumate, ma anche ad esempio per la temperatura, per la gestione degli zuccheri, per la pressione,...), per cui piccole variazioni giornaliere vengono tranquillamente gestite senza bisogno di compensare nei giorni precedenti o successivi. Ad esempio quando c'è un surplus calorico rispetto ai fabbisogni il corpo, tra le altre cose, produce più calore e "consuma" di più in questo modo. Il famoso "giorno libero" per chi segue una dieta non solo non impatta, ma anzi aiuta anche a rendere più sostenibile nel tempo la dieta stessa (bisognerebbe però ampliare il senso del giorno libero, per evitare la dicotomia weekend = posso mangiare tutto quello che voglio / giorni della settimana = devo stare in riga). Buona giornata!
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.
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