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Fit&Food
Via Gaetano Astolfi 31, Roma


Pazienti con assicurazione sanitaria e pazienti senza assicurazione sanitaria


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Pazienti con assicurazione sanitaria e pazienti senza assicurazione sanitaria


Consulenza online (descrizione) • 80 €

Prima visita nutrizionistica (descrizione) • 80 €

Visita nutrizionistica (descrizione) • 80 € +38 Altro

Allenamento sportivo • 40 €

Analisi dello stato nutrizionale (descrizione) • 40 €

Cambio dieta • 50 €

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FitActive
Via Leonardo Greppi 14, Roma


Pazienti con assicurazione sanitaria e pazienti senza assicurazione sanitaria


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Fabrizio Cioci
Via Leonardo Greppi 14a, Roma


Pazienti con assicurazione sanitaria e pazienti senza assicurazione sanitaria


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Esperienze

Su di me

Mi chiamo Elena Colabianchi, lavoro nel mondo dello sport e della nutrizione dal 2016 e da sempre sono appassionata di fitness, wellness e mindfulness...

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Formazione

  • Università San Raffaele - Roma
  • IUSM - Scienze Motorie
  • Next Talent Agency - Master CertiFood, Controllo e Gestione della Qualità, Auditor e Lead Auditor norme agroalimentari

Specializzazioni

  • Scienze dell'alimentazione umana
  • Psicologia Nutrizionale
  • Psicologia sportiva
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Foto


Competenze linguistiche

  • Italiano,
  • Inglese,
  • Spagnolo

Prestazioni e prezzi

I prezzi indicati sono quelli per pazienti senza assicurazione sanitaria

Prestazioni suggerite


Via Gaetano Astolfi 31, Roma

80 €

Fit&Food

Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.



80 €

Consulenza Online

Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

80 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 100 €

Fit&Food

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



80 €

Consulenza Online

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento. *Il prezzo è minore perchè non viene effettuata analisi BIA*



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

100 €

Fabrizio Cioci

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 100 €

Fit&Food

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



80 €

Consulenza Online

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento. *Il prezzo è leggermente inferiore in quanto non viene effettuata analisi BIA*



Via Leonardo Greppi 14, Roma

100 €

FitActive


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

100 €

Fabrizio Cioci

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



Roma

Da 100 €

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.

Altre prestazioni


40 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14, Roma

Da 40 €

FitActive


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

Da 40 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

35 €

Fit&Food

Valutazione struttura fisica e del metabolismo tramite BIA e peso (massa magra, massa grassa, liquidi)



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

35 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

35 €

Fit&Food

Valutazione struttura fisica e del metabolismo tramite BIA e peso (massa magra, massa grassa, liquidi)



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

35 €

Fabrizio Cioci

Valutazione struttura fisica e del metabolismo tramite BIA e peso (massa magra, massa grassa, liquidi)



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

40 €

Fit&Food

Lettura e spiegazione dei valori delle analisi ematiche portate dal paziente, consigli ed indicazioni sulla gestione alimentare (non viene rilasciata dieta, ma si può eventualmente integrare il prezzo e ricevere quindi un piano specifico personalizzato), eventuali integratori e prodotti specifici, e consigli su attività fisica da aggiungere.



40 €

Consulenza Online

Lettura e spiegazione dei valori delle analisi ematiche portate dal paziente, consigli ed indicazioni sulla gestione alimentare (non viene rilasciata dieta, ma si può eventualmente integrare il prezzo e ricevere quindi un piano specifico personalizzato), eventuali integratori e prodotti specifici, e consigli su attività fisica da aggiungere.



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

40 €

Fabrizio Cioci

Lettura e spiegazione dei valori delle analisi ematiche portate dal paziente, consigli ed indicazioni sulla gestione alimentare (non viene rilasciata dieta, ma si può eventualmente integrare il prezzo e ricevere quindi un piano specifico personalizzato), eventuali integratori e prodotti specifici, e consigli su attività fisica da aggiungere.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 50 €

Fit&Food


50 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 50 €

Fit&Food

Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.



50 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food

Check periodico sui progressi dell'alimentazione e composizione fisica (qualitativa e quantitativa) tramite BIA e misurazione variazione di peso e, se necessario, viene eseguito un cambio del piano alimentare.



40 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food


50 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

50 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food


50 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

50 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 100 €

Fit&Food

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



80 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

120 €

Fit&Food


120 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 100 €

Fit&Food

Incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



80 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14, Roma

100 €

FitActive


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

100 €

Fabrizio Cioci

Incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 100 €

Fit&Food

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



80 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


80 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



80 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

100 €

Fabrizio Cioci

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

80 €

Fit&Food

Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata, bilancio dei nutrienti e scelta degli stessi. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; consigli su ricette e cotture; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Utilizzo di integratori specifici e interazione farmaci-alimenti. Saper riconoscere le intolleranze. Attività fisica adatta.
Risposte a tutte le domande.



80 €

Consulenza Online

Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata, bilancio dei nutrienti e scelta degli stessi. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; consigli su ricette e cotture; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Utilizzo di integratori specifici e interazione farmaci-alimenti. Saper riconoscere le intolleranze. Attività fisica adatta.
Risposte a tutte le domande.



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

80 €

Fabrizio Cioci

Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata, bilancio dei nutrienti e scelta degli stessi. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; consigli su ricette e cotture; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Utilizzo di integratori specifici e interazione farmaci-alimenti. Saper riconoscere le intolleranze. Attività fisica adatta.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

40 €

Fit&Food


40 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14, Roma

40 €

FitActive



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

30 €

Fit&Food

Valutazione struttura fisica e del metabolismo tramite BIA e peso (massa magra, massa grassa, liquidi)



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

60 €

Fit&Food



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

120 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



30 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14, Roma

30 €

FitActive


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

30 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

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100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 70 €

Fit&Food


70 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 80 €

Fit&Food

Primo incontro dove verranno date indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.
*Il prezzo può variare in caso si richieda analisi BIA e/o scheda allenamento personalizzata*



Via Leonardo Greppi 14, Roma

Da 80 €

FitActive


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

80 €

Fabrizio Cioci

Primo incontro dove verranno date indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

40 €

Fit&Food


40 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14, Roma

40 €

FitActive



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food


50 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

50 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

100 €

Fit&Food



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

120 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

120 €

Fit&Food


100 €

Consulenza Online



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food


50 €

Consulenza Online


Via Leonardo Greppi 14a, Roma

50 €

Fabrizio Cioci



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food

Analisi dello stile di vita e del dispendio energetico tramite analisi BIA. Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.



50 €

Consulenza Online

Analisi dello stile di vita e del dispendio energetico. Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

50 €

Fabrizio Cioci

Analisi dello stile di vita e del dispendio energetico. Indicazioni su come gestire l'alimentazione durante la giornata ordinaria e durante giornate più impegnative e/o in presenza di eventi dove si mangerà in maniera più articolata. Consigli per alimenti da sostituire e/o aggiungere; equivalenze delle quantità; saper riconoscere e leggere correttamente le tabelle nutrizionali. Attività fisica adatta.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

35 €

Fit&Food

Analisi tramite macchinario BIA, con successiva lettura e interpretazione dei risultati ottenuti, e consegna dell'analisi fatta.



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

35 €

Fabrizio Cioci

Analisi tramite macchinario BIA, con successiva lettura e interpretazione dei risultati ottenuti, e consegna dell'analisi fatta.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

120 €

Fit&Food



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

Da 100 €

Fit&Food

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

100 €

Fabrizio Cioci

Primo incontro, dove si valuta la composizione corporea, lo stile di vita, eventuale allenamento sostenuto, si fissano degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Analisi delle patologie ed eventuali intolleranze.
A distanza di 1-2 giorni viene poi consegnato il nuovo piano alimentare e, se richiesto, verrà consegnato anche programma di allenamento.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

50 €

Fit&Food

Check periodico sui progressi dell'alimentazione e composizione fisica (qualitativa e quantitativa) tramite BIA e misurazione variazione di peso e, se necessario, viene eseguito un cambio del piano alimentare.



40 €

Consulenza Online

Check periodico sui progressi dell'alimentazione e composizione fisica (qualitativa e quantitativa) tramite BIA e misurazione variazione di peso e, se necessario, viene eseguito un cambio del piano alimentare.



Via Leonardo Greppi 14a, Roma

50 €

Fabrizio Cioci

Check periodico sui progressi dell'alimentazione e composizione fisica (qualitativa e quantitativa) tramite BIA e misurazione variazione di peso e, se necessario, viene eseguito un cambio del piano alimentare.



Via Gaetano Astolfi 31, Roma

120 €

Fit&Food


Via Leonardo Greppi 14, Roma

120 €

FitActive


Roma

120 €

Punteggio generale

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R
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Presso: visita nutrizionistica

Risultati ottenuti eccellenti grazie alle indicazioni della dottoressa

E
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Presso: Fit&Food prima visita nutrizionistica

Ovviamente vedremo come andrà tutto il percorso, ma attualmente sono molto soddisfatta e fiduciosa, è stata attenta alle mie necessità e ha ascoltato tutto ciò che avevo da dirle.

Dott.ssa Elena Colabianchi

Grazie Erika!

G
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Presso: Fit&Food visita nutrizionistica

Molto empatica disponibile attenta e premurosa, un ottima impressione! Sono sicura che nn potevo scegliere di meglio, non vedo l’ora di iniziare questo percorso insieme !

Dott.ssa Elena Colabianchi

Sono davvero contenta di questo!! Andrà alla grande


S
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Presso: Fit&Food dieta chetogenica

La dottoressa si è subito dimostrata cordiale,empatica e competente, ha ascoltato e compreso le mie esigenze.

Dott.ssa Elena Colabianchi

Grazie Sofia della fiducia!


M
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Presso: Fit&Food prima visita nutrizionistica

Davvero un'ottima esperienza, cortesia e professionalità!

Abbiamo ricevuto la dieta il giorno stesso della visita con ulteriori spiegazioni approfondite.

Grazie ancora, dott.ssa Elena!

Dott.ssa Elena Colabianchi

Grazie a te e Iosif per la fiducia!!


E
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Presso: Fit&Food visita nutrizionistica

Gentile e puntuale, appuntamenti approfonditi e chiari, indubbiamente molto preparata, ma soprattutto disponibile, ormai sono 8 mesi che sono seguita da lei ed i risultati parlano! Consigliata già anche ai miei conoscenti!

Dott.ssa Elena Colabianchi

Grazie per la fiducia che continui a riporre nel percorso e nel mio metodo!!


O
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Presso: Consulenza Online consulenza online

Ho fatto il primo colloquio, mi è piaciuto molto l'approccio di questa professionista. Mi sono sentita capita e ascoltata. Inizierò a breve il mio percorso.

Dott.ssa Elena Colabianchi

Grazie Oriana!


S
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Presso: visita nutrizionistica

La dottoressa è preparata e capace di far sentire chi ha davanti a proprio agio immediatamente!
La sua dieta è stata un’ottima linea guida per me, partendo da una situazione apparentemente poco difficoltosa ma psicologicamente impegnativa, e in un mese soltanto ho raggiunto i miei obiettivi, sicuramente impegnandomi molto. Non è facile per tutti seguire pedissequamente un percorso alimentare, tant’è che ho chiesto alla dottoressa una dieta che potessi seguire con molta libertà a seconda della mia quotidianità e conoscendo i miei limiti.
La ringrazio e la consiglio !

Dott.ssa Elena Colabianchi

Grazie di cuore per questo feedback. Conoscendo al tua storia, vuol dire tanto!


C
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Presso: Fit&Food visita nutrizionale di controllo

Mi sto trovando molto bene con lei: molto empatica, estremamente disponibile e alla prima visita di controllo ho preso muscolo, perso grasso e ritenzione esattamente come volevo! Ha saputo tenere conto del mio essere turnista e soggetta a continui cambiamenti di stile di vita, senza prescrivermi diete per me inattuabili come hanno fatto tanti ed è riuscita a tenere a bada la mia MRGE rispettando le mie necessità e i miei gusti personali. Al momento non potrei essere più contenta di averla scelta!

Dott.ssa Elena Colabianchi

Grazie per la fiducia!


D
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Presso: Fit&Food prima visita nutrizionale

Ottima professionista. La dieta funziona alla grande e mi lascia la libertà necessaria per raggiungere i miei obiettivi in serenità.

Dott.ssa Elena Colabianchi

L'impegno ci sta ripagando!!


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Risposte ai pazienti

ha risposto a 13 domande da parte di pazienti di MioDottore

Quali alimenti devo evitare in caso di colesterolo alto?

Salve, per trattare alterazioni del colesterolo, è necessario anzitutto valutare i livelli di colesterolo buono (HDL) e cattivo (LDL). Se i valori sono sbilanciati verso quest'ultimo, allora si dovrebbe partire dal:
Fare attività fisica in maniera costante e bilanciata e svolgere attività aerobica;
Smettere di fumare;
Cercare di dimagrire in caso di sovrappeso;
Diminuire l’uso di grassi saturi o idrogenati e preferire i grassi insaturi e essenziali (tipo Omega 3);
Ridurre drasticamente il consumo di carne, formaggi, salumi, ovvero le principali fonti di colesterolo;
Aumentare il consumo di fibre, ottime alleate per abbassare l’indice glicemico e ridurre l’assorbimento dei grassi;
Diminuire i carboidrati in caso di iperglicemia cronica.
TUTTO QUESTO PER ABBASSARE LE LDL.
Per alzare invece i livelli di HDL:
Assumere acidi grassi omega 3 e 6; molto utili nel controllo del colesterolo sono anche le fibre, che ne limitano l’assorbimento a livello intestinale.
In alcuni casi è utile affiancare alla dieta l’assunzione di integratori mirati, come le statine, che hanno una duplice azione: riducono il colesterolo e il rischio cardiovascolare, ma possono essere prescritte esclusivamente dallo specialista.
Sono a disposizione per altri dubbi.

Dott.ssa Elena Colabianchi

Buongiorno sono una ragazza di 20 anni sono alta 1,55 e peso 43 chili oltre alla dare e tornare da scuola non esco molto e non faccio attività fisica. Sapete dirmi quante calorie al giorno dovrei assumere per mantenere il mio peso? grazie

Buongiorno, per poter capire quante calorie avresti di fabbisogno sarebbe necessario capire lo stile di vita specifico, la tua attuale alimentazione e la composizione corporea tramite BIA. Il peso, rispetto all'altezza, è forse un po' basso, quindi probabilmente andrebbe riformulata e analizzato il tuo stile alimentare e capire se magari è necessario apportare anche qualche modifica. Resto a disposizione per qualsiasi dubbio.

Dott.ssa Elena Colabianchi

Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.

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Tirocini

  • Tirocinio curricolare previsto al secondo anno di laurea, con studio dei casi clinici derivanti da patologie o correlati a DCA

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