sono un adolescente femmina, il problema è che io non ho mai fame, mangio perchè so che devo, ma non

Buonasera,
senza un'anamnesi completa è difficile stabilire la causa di questa mancanza di appetito, inoltre andrebbe indagata la quantità e la tipologia di cibo assunto durante la giornata
Fa attività fisica durante la settimana? Ha provato a parlarne anche con il suo medico? Esistono anche integratori che stimolano l'appetito, ma prima va eseguito un colloquio con un professionista della nutrizione

Rimango a disposizione per una consulenza nutrizionale

Buona serata

Andrebbe eseguita un'anamnesi nutrizionale/comportamentale sui vari aspetti del suo stile di vita...in maniera tale da inquadrare la situazione ed arrivare ad una diagnosi completa sotto vari aspetti...
Distinti saluti
Dr Luca Agostini

Buongiorno, senza informazioni è difficile. Provi a parlare con il proprio medico di base per fare delle analisi approfondite e in caso di necessità una visita nutrizionale. Un caro saluto

Buongiorno, sarebbe necessario capire se non è presente proprio lo stimolo oppure ha una sensazione di "immediata" sazietà.
Nel primo caso è consigliabile anche un approccio multi disciplinare con un sostengo anche da parte di uno psicologo per approfondire aspetti psicologici o comportamentali. Nel secondo caso sono presenti alcuni accorgimenti che aiutano a consumare gli apporti necessari senza disagi.
Rimango a disposizione per un consulto on line per approfondire con lei il suo problema.
Cordiali saluti Stefania Conti

Buona sera, per questa problematica che manifesta deve essere eseguita un anamnesi completa e una visita o consulenza con uno specialista della nutrizione. Ho seguito diversi soggetti con le problematiche che lei manifesta e per ogni soggetto sia la causa che la risoluzione del problema è stata diversa. Resto a disposizione per approfondire in privato le sue problematiche. La saluto cordialmente Dott.ssa Francesca Salvati.

Buongiorno, come i colleghi le consiglio di effettuare una visita con uno specialista perché la problematica potrebbe derivare da diversi fattori risolvibili dopo aver inquadrato con precisione la causa. Saluti Dott.ssa De Bellis Maria Chiara

Buongiorno, Le consiglio di rivolgersi ad uno specialista che si occupi di disturbi del comportamento alimentare. Saluti.

Buongiorno, sicuramente andrebbe eseguita un’anamnesi più approfondita sul suo stile di vita e abitudini alimentari per capire le cause. Le consiglio di rivolgersi anche al suo medico di base per effettuare analisi specifiche.
Rimango a disposizione per ulteriori informazioni o chiarimenti. Saluti.

Buonasera, servirebbero molto più informazioni per fare un quadro della situazione.
Andrebbe comunque valutato un suo diario alimentare e considerare le sue abitudini quotidiane, l'eventuale assunzione di farmaci e la sua condizione psico-fisica attuale. Inoltre sarebbe utile fare degli esami specifici per valutare alcuni parametri metabolici ed endocrinologici.
Inoltre non è specificato se lei si trova in una condizione di normopeso o meno, parametro fondamentale.
Saluti!!

Buongiorno, una visita approfondita seguita dalla valutazione di un professionista sono certo che le sarebbero le indicazioni giuste e gli strumenti appropriati per gestire il tutto.
Cordialità

Bisogna approfondire la sua storia.
Mi contatti
Saluti
Dott Stefano Carrara
Biologo nutrizionista e massaggi per il benessere
Cavenago di brianza e Rho
Anche online

Buongiorno, sarebbe necessario parlarne in maniera un po' più approfondita. Un diario alimentare potrebbe essere una buona idea per capire effettivamente quale siano le sue difficoltà.
Inoltre è necessario conoscere anche altri parametri per poter valutare come agire.
L'idea migliore è quella di rivolgersi ad un professionista.
Buona giornata
Dott.ssa Camilal

Buongiorno, il mio consiglio è di consultarsi con un/una professionista al fine di creare un piano personalizzato che le permetta di seguire un'alimentazione adeguata e che le permetta di acquisire, in maniera graduale, maggiore appetito scegliendo alimenti che stimolino quest'ultimo. Rimane comunque importate considerare le sue sensazioni e le sue necessità per cui è in primis fondamentale capire la causa o le cause che c'è/ci sono alla base di questa mancanza di appetito. Rimango a disposizione, dott.ssa Francesca Turci

Ciao, sono Marco, un biologo nutrizionista. Capisco che questa situazione possa preoccuparti e farti sentire un po' in difficoltà, ma è importante sapere che il fatto di non sentire fame potrebbe avere diverse cause, sia fisiche che emotive. A volte, può essere legato a stress, cambiamenti ormonali (che sono normali durante l'adolescenza), abitudini alimentari irregolari o persino a una mancanza di attività fisica, che può influire sulla regolazione naturale dell'appetito.

La cosa migliore che puoi fare è cominciare a seguire un’alimentazione strutturata, con pasti regolari e bilanciati, anche se non senti fame. Includere cibi nutrienti e facili da digerire, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, ti aiuterà a fornire al tuo corpo l'energia e i nutrienti necessari. Cerca anche di fare attenzione a come ti senti durante e dopo i pasti: a volte, con un po' di pazienza, l'appetito può tornare quando il corpo si abitua a una routine. Se questa sensazione di assenza di fame continua o ti causa disagio, potrebbe essere utile parlarne con un medico o uno specialista in nutrizione, che potrà valutare meglio il quadro generale e, se necessario, suggerire strategie personalizzate. Se vuoi, sono qui per aiutarti a trovare un piano che funzioni per te!

Iniziare un percorso nutrizionale personalizzato e migliorare il suo stile di vita, sarebbe essenziale.
Cordialmente

Carissima, capisco la tua preoccupazione. Non sentire mai la fame può essere un po' strano e importante da capire meglio. Ci sono diverse cose che potrebbero essere e alcune cose che potresti provare a fare.
Cosa potrebbe essere la mancanza di fame:
* Abitudine: A volte, se si mangia sempre agli stessi orari senza ascoltare i segnali del corpo, la sensazione di fame potrebbe affievolirsi. Il corpo si abitua a ricevere cibo a determinati momenti, anche senza la reale necessità.
* Stress e ansia: Lo stress può influenzare molto l'appetito. Alcune persone sotto stress tendono a mangiare di più, altre a non sentire la fame.
* Problemi emotivi: A volte la mancanza di fame può essere legata a stati d'animo particolari o a difficoltà emotive.
* Sonno insufficiente: Un riposo non adeguato può sregolare gli ormoni che controllano l'appetito.
* Sedentarietà: Essere poco attivi può ridurre il dispendio energetico e di conseguenza la sensazione di fame.
* Alcuni farmaci: Alcuni farmaci possono avere come effetto collaterale la riduzione dell'appetito.
* Condizioni mediche: Anche se meno comuni, alcune condizioni mediche possono portare alla perdita di appetito. È importante escluderle con un medico.
* Dieta restrittiva pregressa: Se in passato hai seguito diete molto restrittive, il tuo corpo potrebbe aver modificato i segnali di fame e sazietà.
Cosa potresti fare per cercare di sistemare la situazione:
* Parla con i tuoi genitori o con un adulto di fiducia: È importante che loro siano a conoscenza di questa cosa, così potranno supportarti e, se necessario, aiutarti a consultare un medico.
* Consulta il tuo medico curante: La prima cosa da fare è parlarne con il tuo medico. Lui potrà farti qualche domanda più specifica sulla tua situazione, sulla tua storia medica e, se lo riterrà necessario, prescriverti degli esami per escludere cause mediche.
* Prova a ristabilire un ritmo: Anche se non senti la fame, prova a mangiare a orari regolari (colazione, pranzo, cena e magari uno o due spuntini sani). Inizialmente potrebbe essere difficile, ma il tuo corpo potrebbe gradualmente riprendere a sentire i segnali di fame.
* Scegli cibi nutrienti: Concentrati su alimenti sani e nutrienti ad ogni pasto e spuntino (frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre, latticini o alternative vegetali). Questo assicurerà che il tuo corpo riceva comunque i nutrienti di cui ha bisogno, anche se mangi poco.
* Rendi i pasti più piacevoli: Cerca di mangiare in un ambiente tranquillo, senza distrazioni (come la televisione o il telefono). Presta attenzione ai sapori e alle consistenze del cibo. A volte rendere il momento del pasto più gradevole può stimolare l'appetito.
* Fai attività fisica: L'esercizio fisico regolare può aiutare a stimolare l'appetito e migliorare il metabolismo. Trova un'attività che ti piace e cerca di muoverti regolarmente.
* Non forzarti troppo: Se proprio non riesci a mangiare una grande quantità, non stressarti. Mangia piccole porzioni ma nutrienti e cerca di aumentare gradualmente la quantità se ti senti meglio.
* Evita bevande che riempiono senza nutrire: Limita il consumo di bibite gassate o succhi di frutta confezionati, che possono darti una sensazione di pienezza senza apportare nutrienti importanti.
* Sii paziente: Potrebbe volerci un po' di tempo prima che tu riprenda a sentire la fame in modo regolare. Sii costante con le buone abitudini e non scoraggiarti.
Ricorda, è importante capire la causa di questa mancanza di fame per poterla affrontare nel modo migliore. Parlare con un medico è il primo passo fondamentale. Non esitare a chiedere aiuto e supporto ai tuoi genitori o ad altri adulti di cui ti fidi. Non sei sola!