Se io termino il digiuno intermittente con una bustina di glucomannano e poi mangio yogurt greco e f

Se lei ha terminato il periodo orario in cui digiuna può mangiare ciò che vuole, attenzione ,però, alla quantità degli alimenti come la frutta secca che hanno un' alta densità calorica, se il suo obiettivo è il dimagrimento.

Gentile utente,
terminare il digiuno intermittente con una bustina di glucomannano e poi consumare yogurt greco e frutta secca non vanifica i benefici del digiuno, anzi può rappresentare un modo equilibrato per riattivare la digestione in modo graduale.

Il glucomannano, se assunto con acqua, aiuta a favorire il senso di sazietà e a modulare l’assorbimento dei nutrienti, mentre lo yogurt greco e la frutta secca forniscono proteine e grassi "buoni", utili per stabilizzare la glicemia dopo il digiuno.

Naturalmente, l’efficacia e la tolleranza di questa strategia possono variare in base alle esigenze personali, alla durata del digiuno e all’obiettivo nutrizionale (es. controllo del peso, benessere metabolico, ecc.).

Un caro saluto,
Dott. Luigi Morrone
Dietista Biologo Nutrizionista

Può tranquillamente terminare il digiuno con una bustina di glucomannano e poi mangiare yogurt greco + frutta secca: non vanifica il digiuno.
Il glucomannano ha calorie quasi nulle e non fa salire l’insulina, quindi non interrompe i benefici metabolici del digiuno e anzi aiuta a controllare la fame e a ridurre il picco glicemico del primo pasto.

Yogurt greco e frutta secca sono un’ottima scelta per “riaprire” il digiuno perché forniscono proteine e grassi buoni, hanno un basso impatto glicemico e non creano sbalzi di zuccheri nel sangue.

In sintesi: questa combinazione è compatibile con il digiuno intermittente, supporta la sazietà e mantiene stabili i valori glicemici.

Saluti,
Dottoressa Ilaria Zavarin

Durante il periodo di digiuno (che può essere anche di 16 ore, periodo di tempo non esagerato e assolutamente fattibile) non è consigliabile assumere null'altro che acqua, tisane e caffè non zuccherati. Spero di essere stata utile!

No, non vanifichi il digiuno.
Il glucomannano è solo una fibra, non apporta calorie significative e non interrompe il digiuno in senso metabolico. Dopo puoi rompere il digiuno con yogurt greco e un po’ di frutta secca senza problemi.

È una modalità graduale e controllata per tornare a mangiare. L’unica accortezza: non esagerare con la frutta secca e assicurati che il glucomannano non ti dia gonfiore.